Waarom koffie de favoriete drank is voor werkende moeders

Koffie is de favoriete drank van werkende moeders, vooral degenen die reizen. We houden van onze lattes, onze mokka's en natuurlijk de donkere, zwarte, echt sterke soort. Maar is koffie goed of slecht voor je? Helpt het je om af te vallen, kom je aan? Zal het je zenuwachtig of meer gefocust maken? Mijn collega's zullen me vaak vertellen dat de voordelen opwegen tegen de uitdagingen, maar hoe weet je dat zeker?

Koffie heeft een lange geschiedenis van vele kwalen -- van het belemmeren van je groei tot beweringen dat het veroorzaakt hartaandoeningen en kanker. Maar recent onderzoek wijst uit dat koffie misschien toch niet zo slecht is. Dus wat is het - goed of slecht? Het beste antwoord zou kunnen zijn dat voor de meeste mensen de gezondheidsvoordelen opwegen tegen de risico's. Recente studies hebben over het algemeen geen verband gevonden tussen koffie en een verhoogd risico op kanker of hartaandoeningen. In feite vinden de meeste onderzoeken een verband tussen koffieconsumptie en verminderde algehele mortaliteit en mogelijk cardiovasculaire mortaliteit, hoewel dit misschien niet het geval is bij jongere mensen die grote hoeveelheden koffie drinken. Vanwaar de schijnbare ommekeer in het denken over koffie? Eerdere onderzoeken hielden er niet altijd rekening mee dat bekende risicovolle gedragingen, zoals roken en lichamelijke inactiviteit, in die tijd vaker voorkwamen bij zware koffiedrinkers. Studies hebben aangetoond dat koffie gezondheidsvoordelen kan hebben, waaronder bescherming tegen de ziekte van Parkinson, diabetes type 2 en leverziekte, waaronder leverkanker. Het lijkt ook de cognitieve functie te verbeteren en het risico op depressie te verminderen. Het onderzoek lijkt echter enkele risico's in zich te dragen. Hoge consumptie van ongefilterde koffie (gekookt of espresso) is in verband gebracht met lichte verhogingen van het cholesterolgehalte. En sommige onderzoeken hebben aangetoond dat twee of meer kopjes koffie per dag het risico op hartaandoeningen kunnen verhogen bij mensen met een specifieke - en vrij veel voorkomende - genetische mutatie die de afbraak van cafeïne in het lichaam vertraagt. Dus hoe snel u koffie metaboliseert, kan uw gezondheidsrisico beïnvloeden. Hoewel koffie mogelijk minder risico's heeft dan voordelen, moet u er rekening mee houden dat andere dranken, zoals melk en sommige vruchtensappen, voedingsstoffen bevatten die koffie niet bevat. Ook voegt het toevoegen van room en suiker aan uw koffie meer vet en calorieën toe. Sommige koffiedranken bevatten meer dan 500 calorieën.

Door hier allemaal rekening mee te houden, kunt u uw eigen weloverwogen beslissing nemen over koffie en bepalen wat voor u geschikt is. Ik hou van koffie en zal dat altijd blijven doen. Het helpt me mijn dag door te komen en is beter dan het gebruik van wijn. Voor een geweldig hulpmiddel dat in het arsenaal van elke werkende moeder zou moeten zijn, bekijk de Keurig B60 Review. Een ander geweldig product dat je 5-sterrenkwaliteit koffie zal geven, is te vinden op de Keurig K45 Review.