Vraag:Hoe voldoe je aan verschillende voedingsvoorkeuren van senioren? Antwoord:Senioren in begeleid wonen en thuiswonenden hebben vaak te maken met lastige uitdagingen op het gebied van maaltijden en voeding. Een flink percentage van de senioren heeft een tekort aan goede voeding. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor hun mentale en fysieke gezondheid.
Waarom het moeilijk is om aan verschillende voedingsvoorkeuren bij senioren te voldoen
Als senioren ouder worden, wordt het moeilijker voor hen om de voeding te krijgen die ze nodig hebben. Ze beginnen spier- en spierkracht te verliezen. Ze zijn ook vatbaarder voor ziekten omdat hun organen misschien niet zo sterk zijn als vroeger.
Waarschijnlijk een van de grootste problemen waarmee men te maken krijgt bij het proberen te voldoen aan verschillende voedingsvoorkeuren, is dat de meeste ouderen zijn op hun manier ingesteld. Ze geven er meestal de voorkeur aan om door te gaan met het eten van voedsel waarmee ze door de jaren heen vertrouwd zijn, en willen meestal niet iets nieuws proberen. Ze zijn tenslotte zo ver in het leven gekomen met de voeding die ze hadden, dus waarom moeten ze nu nieuwe producten proberen?
Een alarmerend aantal senioren is ondervoed. Als we over het algemeen aan ondervoeding denken, stellen we ons kinderen voor in een derdewereldland. Toch zijn er ook een aanzienlijk aantal senioren in de VS die ondervoed zijn.
Als senioren hun smaak- en reukvermogen beginnen te verliezen, kan dit een andere reden zijn waarom het moeilijk is om aan verschillende voedingsvoorkeuren bij senioren te voldoen. Als voedsel niet zo smaakvol smaakt als vroeger, of helemaal niet smaakt, is het buitengewoon moeilijk om enthousiast te worden om het te eten. Ernstige ziekte en medicatie kunnen ook interfereren met de manier waarop voedsel wordt verteerd en hoe het smaakt.
Voedselvoorkeuren bij senioren - Hoe u kunt helpen hen te geven wat ze nodig hebben
Om aan de voedingsvoorkeuren van senioren te voldoen, moet u ervoor zorgen dat ze de juiste voeding krijgen die Zij hebben nodig. Hier zijn enkele voedingssuggesties:
• Eiwitten zijn essentieel - Eiwitten zijn nodig om spierafbraak bij senioren te stoppen. Het is cruciaal voor senioren om spiermassa te behouden om vallen en ander letsel te voorkomen. Senioren verliezen veel sneller spiermassa dan jongere volwassenen. Dit verlies kan leiden tot verwondingen en ziektes. Senioren moeten proberen om via zoveel mogelijk bronnen eiwitten binnen te krijgen.
Vis is vooral geschikt voor senioren. Vis bevat veel DHA, wat het begin van de ziekte van Alzheimer zou kunnen verminderen. Het bevat ook Omega-3-vetzuren die uw hart gezond kunnen houden.
• Calcium voor sterke botten - Calcium en vitamine D zijn gunstig voor ouderen om botverlies te voorkomen. De botten van senioren kunnen broos worden en breken, dus hebben ze calcium- en calciumsupplementen nodig om hun botten zo sterk mogelijk te houden.
• Groenten en fruit en antioxidanten - Groenten en fruit zitten boordevol antioxidanten. Ze helpen ouderen om hun lichaam fit te houden en zijn uitstekende bronnen van vitamines en mineralen. Ze bieden ook complexe koolhydraten en ze bevatten ook buitengewoon weinig vet. Donkere bessen, appels en ander vers fruit zijn wat senioren nodig hebben.
Groenten zorgen ervoor dat senioren meer kunnen eten met minder calorieën. Ze zijn ook een perfecte vervanging voor andere snacks. Je kunt altijd groenten snijden en caloriearme dipsauzen en saladedressing gebruiken om chips en andere vette snacks te vervangen. Net als fruit zitten de meeste groenten vol vezels en antioxidanten.
• Lichaamsbeweging - Oefening kan senioren fit houden, het kan hun spieren sterker maken en het kan hen helpen om een betere eetlust te krijgen.
Dus, hoe voldoe je aan verschillende voedingsvoorkeuren bij senioren? Het draait allemaal om een balans tussen voeding en lichaamsbeweging die hen het meest kan helpen. U moet echter ook begrijpen dat andere medische aandoeningen ervoor kunnen zorgen dat uw geliefde voedsel weerstaat. Praat over voedingsbehoeften met de arts van uw geliefde. Lees meer over hoe u aan verschillende dieetvoorkeuren kunt voldoen door ============>>> hier te klikken.
