Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat hersentrucs het geheugen kunnen verbeteren en cognitieve vaardigheden kunnen stimuleren in de ouderen. Wanneer mensen uit fysieke conditie raken, oefenen ze om hun spieren te versterken. Als senioren hun hersenen trainen, kunnen ze ook mentaal sterker worden.
6 beste geheugentrucs om ouderen te helpen
Elke methode om de herinnering aan senioren te behouden is goed nieuws voor hen en hun families. Hier zijn 6 beste geheugentrucs om ouderen te helpen.
1. Geheugenapparaten - Met behulp van geheugenapparaten zoals Mnemonics en speciale woordenlijsten is het mogelijk om de hoeveelheid hersenplasticiteit te vergroten bij senioren met milde cognitieve stoornissen. Hersenplasticiteit is een methode die de hersenen gebruiken om te leren door invloeden van buitenaf.
2. Onthoud waar dingen worden neergezet - Dit is niet alleen een probleem voor ouderen, maar ook voor jonge volwassenen en kinderen. Een gemakkelijke manier om te onthouden waar je iets hebt neergezet, is door het in een gebied te plaatsen dat je elke dag moet oversteken.
Als u bijvoorbeeld elke dag medicijnen moet innemen rond de maaltijden, waarom zet u het medicijn dan niet op de tafel bij de ruimte waar u zit? Zo heb je het altijd voor je neus. Je weet waar het is, en dat je het mee moet nemen.
Mensen vergeten altijd waar ze hun sleutels hebben gelaten, maar als je ze aan een haakje of ruimte voor sleutels naast de deur hangt, kun je vind ze altijd. Hetzelfde geldt voor een paraplu of een favoriete hoed.
3. De drievoudige helper - Probeer informatie te luisteren, te schrijven en te lezen. Op die manier kun je luisteren naar wat er is gezegd en het versterken door je geheugen te gebruiken om het op te schrijven en hardop voor te lezen. Als al het andere faalt, heb je het op papier en kun je het in je zak stoppen om je later te helpen.
4. Schaken - Schaken omvat tactiek, strategie en raad eens, geheugen. Senioren kunnen hun hersenen dagelijks een paar uur mentale training geven door te gaan schaken. Het gaat niet alleen om het geheugen, het gaat om plezier maken met anderen.
5. Lezen - Lezen maakt je slim. Het helpt je woorden en andere activiteiten te herinneren. Tests hebben aangetoond dat senioren die lezen tot 35% minder geheugenverlies kunnen hebben in vergelijking met andere senioren die deelnemen aan andere activiteiten, maar niet van lezen houden.
6. Dansen en andere sporten - Dansen is een geweldige activiteit. Het is een goede cardiovasculaire training, het houdt het lichaam flexibel. De kleinste danspasjes kunnen helpen de hersenen te stimuleren. Het vereist balans, behendigheid en vereist hersen- en voetcoördinatie.
Alle sporten zijn goed om de spieren en het lichaam in vorm te houden. Een sterk en gezond lichaam betekent minder blessures en een sterker hart en brein.
Deze 6 beste geheugentrucs is een korte lijst met manieren om senioren te helpen hun geheugen te behouden, en andere manieren om hersenkracht op te bouwen. Ouderen moeten hun hersens gebruiken of beginnen iets van wat ze al weten te verliezen. Wie zei dat je een oude hond geen nieuwe truc kunt leren? Feit is dat er veel manieren zijn om senioren te helpen de herinnering die ze hebben te behouden en erop voort te bouwen. Ontdek meer van de beste geheugentrucs voor senioren. Bezoek ============>>> Applewood Our House voor meer info.
