Werkende moeders, aan de oefening komen als je op reis bent, kan zeker een uitdaging zijn. Ik ken dit uit de eerste hand. Ik reis vaak tot drie avonden per week en tussen de lange dagen, de late diners en vroege ochtenden kan het een uitdaging zijn.
Een groeiend aantal Amerikanen staat, loopt en fietst zelfs hun kant op door de werkdag aan loopbandbureaus, sta-bureaus of andere bewegende werkstations. Anderen zien af van stoelen ten gunste van gigantische oefenballen om fit te blijven. Lopen op een loopband terwijl je telefoneert en e-mail sorteert, betekent "productief zijn op twee fronten", zegt Andrew Lockerbie, senior vice president of benefits bij Brown &Brown , een wereldwijd verzekeringsadviesbureau. Lockerbie kan 350 calorieën per dag verbranden door 3 tot 4 mijl te lopen op een van de twee loopbandbureaus die het kantoor van zijn bedrijf in Indianapolis dit jaar heeft gekocht.
Hoewel gewichtstoename niet wordt veroorzaakt door een ijscoupe of koekje, na verloop van tijd kunnen deze verleidelijke voedingsmiddelen onze eetgewoonten vormen en ons algehele voedingspatroon verraderlijk veranderen. Omdat gewoonten worden gevormd door de herhaling van belonende acties, kan het eten van deze voedingsmiddelen ervoor zorgen dat er een eetstijl ontstaat waarbij bij de meeste maaltijden te veel wordt gegeten en tussendoortjes gebruikelijk zijn. Het eten van zeer smakelijk voedsel verandert wat we eten en hoe we eten. Het begrijpen van de impact van zeer smakelijke bewerkte voedingsmiddelen op het gedrag is een belangrijke verklaring voor overeten in de moderne wereld. Waarom kopen sommige mensen 's ochtends gewoonlijk een gebakje en een latte met 300 calorieën? Waarom snakken mensen naar een frisdrank of een zoete snack in de middag? Waarom worden we na het eten verleid door ijs in de vriezer? Deze voedingsmiddelen vormen de voorkeuren en eetgewoonten van onze samenleving, waardoor de meeste mensen de voorkeur geven aan te veel eten. Gewoonlijk eten we niet te veel van eenvoudig voedsel zoals havermout en rauwe appels.
Deze voedingsmiddelen zijn het meest aantrekkelijk als iemand honger heeft, en ze houden op aantrekkelijk te zijn als de honger gestild is. Gelukkig suggereert onderzoek dat we geen saai voedsel hoeven te eten om de valkuilen van calorierijk, zeer smakelijk voedsel te vermijden. Door ons te concentreren op eenvoudig, ongeraffineerd voedsel van hoge kwaliteit, kunnen we bevredigend voedsel eten dat ook mager en een goede gezondheid ondersteunt.
Al deze ideeën kunnen u op weg helpen naar een gezondere en evenwichtigere levensstijl . Lichaamsbeweging tijdens het werk is erg belangrijk - u moet tijd vrijmaken om een goede werker, een goede ouder en een goede echtgenoot te zijn. Maak van sporten een deel van je leven Voor een geweldig product dat ervoor zorgt dat je tapijten er fantastisch blijven uitzien, bekijk de Bissell proheat review. Een ander geweldig product dat ervoor zorgt dat je cv er geweldig uitziet, is te vinden in de Blue Sky Resumes Review.
