Experts adviseren minimaal 2,5 uur (of 150 minuten) matige lichaamsbeweging per week. Een van de meest populaire trainingsopties is wandelen omdat het gemakkelijk te doen is, niet duur is en je lichaam een goede spiertraining geeft. Door op de loopband te lopen en licht te rennen, kunt u een training volbrengen die vergelijkbaar is met wandelen in de buitenlucht, met extra praktische en fysieke voordelen. Je kunt in Singapore eenvoudig online een loopband kopen en thuis laten bezorgen.
Regelmatig wandelen of licht hardlopen op een loopband helpt uw bewegingsapparaat (spieren, pezen, gewrichten, botten en ligamenten) in topvorm te blijven. Loopbandoefeningen zijn gewichtdragende trainingen die kracht op uw botten uitoefenen en zo botverlies door veroudering helpen voorkomen. Loopbandoefeningen versterken ook uw benen en billen en verbeteren zelfs uw balans.
In tegenstelling tot wandelen of hardlopen in de buitenlucht, wat veel stress op uw lichaam kan veroorzaken, zijn trainingen op de loopband veiliger. De loopband is ontworpen om de impact op uw knieën, enkels en heupgewrichten te verminderen, aangezien de riem en het dek uw stappen dempen. Speciale schokdempers zorgen ervoor dat u met minder stress kunt lopen en rennen. Loopbandtrainingen verminderen ook het risico op blessures veroorzaakt door stoten en oneffen oppervlakken buitenshuis.
Als u snel genoeg gaat, zult u ook cardiovasculaire voordelen gaan voelen bij het gebruik van de loopband. Stel de instellingen in op een 'helling'-positie om uw lichaam een uitdaging te geven. Stevig lopen op de loopband verbetert de gezondheid van uw hart, versterkt uw cardiovasculaire systeem en verlaagt uw bloeddruk. Als je eenmaal gewend bent aan lopen, probeer dan licht te rennen. Beide activiteiten kunnen het cholesterolgehalte drastisch verlagen en het risico op een beroerte of een hartaanval verlagen. Sommige loopbanden zijn zelfs uitgerust met hartslagmeters om uw trainingen te optimaliseren.
Regelmatige loopbandoefeningen kunnen ook uw risico op pre-diabetes, diabetes type 2, depressie, slapeloosheid, degeneratieve artritis en kanker van de borst en de dikke darm verminderen. Studies tonen aan dat wekelijks minimaal 150 minuten lopen op de loopband het risico op vroegtijdig overlijden kan verminderen.
Door op een loopband te trainen (in plaats van buiten te wandelen of hardlopen) vermijdt u de nadelen die u er gewoonlijk van weerhouden om regelmatig te sporten. Ten eerste hoef je je geen zorgen te maken over de buitenluchtkwaliteit of het weer. Als u seizoensgebonden allergieën of astma heeft, dan is een loopband wat u nodig heeft. Met een loopband voor thuis kunt u ook genieten van de vrijheid om in privacy te sporten, wanneer u maar wilt. Ben jij een multitasker? U kunt de loopband thuis gebruiken terwijl u leest of tv kijkt.
Gymsportz.sg is een van de toonaangevende online leveranciers van fitnessapparatuur in Singapore. Het werd opgericht in 2009. Ze bieden een enorme verscheidenheid aan thuisgebruik en verschillende commerciële apparatuur die past bij de behoefte van bedrijven en individuen aan fitnessapparatuur.
Gymsportz Fitness is een van de toonaangevende e-commerce winkels voor fitnessapparatuur waarin we de producten rechtstreeks aan bedrijven en particulieren verkopen.