24 manieren om gemotiveerd te blijven en te slagen in gewichtsverlies

Afvallen is moeilijk.

Het maakt niet uit hoe je het bekijkt, het vermogen om af te vallen en op gewicht te blijven is een zware taak. Je gaat door achtbanen van hoogte- en dieptepunten, zowel op als naast de weegschaal.

Dus om u te helpen slagen, vindt u hieronder onze 24 tips voor succesvol en permanent gewichtsverlies. Dit zijn exact dezelfde tips die ik aan mijn klanten geef, en het zijn dezelfde tips die je moet volgen als je voor altijd dun wilt blijven.

Dus zonder verder oponthoud, hier zijn onze 24 beste tips voor gewichtsverlies...

1. Als je achterop raakt, leer van je fouten en ga vooruit
2. Als je zin hebt om iets verleidelijks te eten, ga dan wandelen of neem een ​​heel klein beetje en gooi na de eerste paar keer vallen de rest weg (het smaakt toch niet lekker)

3. Sta jezelf toe om gezond te eten voordat je naar bed gaat, want ze stoppen je eetbuien.

4. Plan van tevoren wat je gaat eten

5. Eet vaak en eet vullende maaltijden met weinig koolhydraten

1. Wacht nooit met eten als je honger hebt, want je zult nooit de juiste beslissing nemen
2. Als je naar een restaurant gaat, bekijk dan het menu online en kies een aantal opties voordat je daar aankomt. Op deze manier neem je geen beslissingen op basis van wat andere mensen eten en zorg je ervoor dat je als laatste eet.
>
3. Vermijd suiker en eet in plaats daarvan suikervrije snacks.
4. Wees sterk genoeg om andere mensen geen invloed te laten hebben op wat je eet. Neem je eigen beslissingen en maak je geen zorgen over wat andere mensen denken
5. Leven na gewichtsverlies - je voelt je meer wakker
6. Geef je lichaam wat het nodig heeft om te gedijen
7. Mensen leven hun dromen en leven terwijl jij gevangen zit in je lichaam en het jouwe verspilt. Ineens verloor je jaren van je leven!
8. Je haar en huid zullen verbeteren, je trek zal verdwijnen, je zult geen honger meer hebben en je gewicht zal veranderen door gewoon 5-6 kopjes groenten per dag te eten en 3-4 porties fruit
9. De pijn van stoppen was veel groter dan de pijn van vooruit gaan
10. Houd altijd je doelen in gedachten - geniet er af en toe van, maar het is belangrijk om het grootste deel van de tijd op koers te blijven
11. Maak veel foto's en geniet van de reis
12. Zorg voor een verandering van levensstijl
13. Start een blog om je hele reis naar gewichtsverlies vast te leggen - Facebook-pagina vol supporters en instagram-account
14. Uit het oog uit het hart
15. Beloof kleine doelen - begin met slechts twee weken vast te leggen
16. Gezonder eten is NIET duurder, in feite halveert het je voedselrekening omdat je niet meer naar de winkel op de hoek gaat om junkfood te halen en je bestelt geen afhaalmaaltijden, of bestelt niet meer, en je hoeft niet meer door de drive-thru te gaan
li>
17. Wat betreft trainen, als je iets heel graag wilt, doe je het!
18. Afvallen vereist planning, toewijding en consistentie.
19. Moet mentaal klaar zijn om af te vallen

Great4You is een gemeenschap van leiders op het gebied van gewichtsverlies die gespecialiseerd zijn in gewichtsverlies door gezondheid. We helpen je door het vaak moeilijk te beheren mijnenveld te navigeren, zodat je met succes voorgoed kunt afvallen.