Uit eten gaan in een restaurant is voor veel mensen een traktatie - een geweldige manier om achterover te leunen, bediend te worden, te genieten van het gezelschap waarmee je bent en - als je geluk hebt - te genieten van fantastisch eten. Eten in een restaurant kan geweldig zijn, maar als je iemand bent die op zijn gewicht let of, wat uitdagender is, probeert af te vallen, kan uit eten gaan erg lastig zijn. Porties zijn groter dan je thuis zou maken en maaltijden worden vaak geleverd met een groot aantal ingrediënten waarvan je nooit zou denken dat ze in het menu-item dat je kiest, zouden staan. Je denkt misschien dat je de gezondste keuze maakt, maar als je geen controle hebt over wat er in het gerecht gaat, kan het heel gemakkelijk zijn om op een dwaalspoor te worden gebracht.
Nog uitdagender is uit eten gaan nadat u een afslankoperatie heeft ondergaan. In de vroege stadia van eten na de operatie bent u waarschijnlijk beperkt tot een geheel of grotendeels vloeibaar dieet terwijl uw lichaam herstelt. Maar naarmate je meer vast voedsel toevoegt en begint terug te keren naar een normaal leven, krijg je steeds meer mogelijkheden om keuzes te maken met betrekking tot wat je eet. Een operatie voor gewichtsverlies beperkt de hoeveelheid voedsel die u in één keer comfortabel kunt eten, maar maakt niet de voedselkeuzes voor u. En gepresenteerd met een aantal van uw favorieten in een restaurantomgeving, kunt u moeite hebben om verstandig te kiezen.
Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden wanneer u uit eten gaat na een afslankoperatie:
Je hoeft niet alles te eten. De maaltijd die u bestelt, zal waarschijnlijk veel groter zijn dan u kunt of zou moeten eten. Neem de beslissing om een maaltijd te delen met iemand anders met wie je dineert of eet slechts een kleine hoeveelheid en neem de rest mee naar huis. Een andere optie is om een voorgerecht of een klein bijgerecht als hoofdgerecht te bestellen, aangezien het meestal veel kleinere borden zijn.
Langzaam eten. Kauw goed, geniet van je eten en geef je lichaam de tijd om op te nemen wat je eet. Wees aanwezig in je eten, net zoals je thuis zou doen.
Maak geen nieuwe keuzes. Gewichtsverlieschirurgie zal het voedsel dat u comfortabel kunt hanteren veranderen en het kan vallen en opstaan zijn om erachter te komen wat het beste voor u werkt. Maak geen nieuwe keuzes in een restaurant - blijf bij wat je weet dat je met plezier en comfort kunt eten.
Schoon bestellen. Zoek naar menu-items die zijn bereid zonder boter of olie, die eerder zijn gegrild of gestoomd dan gefrituurd, en die weinig vet bevatten. Vraag om dressings en sauzen aan de zijkant, zodat jij de leiding kunt nemen over het toevoegen van smaak op de manier die voor jou logisch is.
Eten in een restaurant is een plezier dat niet helemaal vermeden mag worden na een afslankoperatie. Maak je keuzes verstandig en met zorg naar wat je aankan en je kunt onderweg nog steeds genieten van maaltijden.
Over auteur Een van de meest ervaren chirurgen voor gewichtsverlies in het land - Dr. Nick Nicholson - helpt samen met een volledige staf van chirurgen, verpleegkundigen en andere ervaren clinici patiënten om obesitas om te keren met LAP-BAND, Gastric Bypass, Sleeve Gastrectomie en Revisies.
Dr. Nicholson weet dat u uniek bent. Daarom voeren hij en zijn medewerkers alleen gespecialiseerde afslankoplossingen op maat uit, waarbij u, de patiënt, centraal staat. Grondig kennismaken met de verschillende mogelijkheden, Lap Band, Gastric Bypass, Gastric