Volkoren:Verrijkte volkoren broden en granen bevatten ijzer, foliumzuur en vezels, in tegenstelling tot wit brood en rijst. Geniet van havermout en eet een broodje volkorenmeel tijdens de lunch of bruine pasta of bruin ijs tijdens het avondeten.
Groenten en fruit:Geniet tijdens de zwangerschap van een kopje groenten en fruit, omdat dit vezels, vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen aan het lichaam geeft, wat gezonder is voor jou en je baby.
Wat zijn de dingen die je moet weten als je zwanger bent? Terwijl uw familieleden en dierbaren u massa's adviezen zouden sturen, die u vertellen hoe u uw leven moet leiden en wat u moet doen als u zwanger bent.
Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die je graag zou willen eten tijdens je zwangerschap. Het eten van gezond voedsel in uw dieet is een must, omdat de gezondheid van u en uw baby op geen enkel moment mag worden opgeofferd. Als je vroeger een slecht dieet had, probeer dan nu een meer calciumrijk of eiwitrijk dieet te volgen met alle extra mineralen en voedingsstoffen. Hieronder volgen de 5 voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen voor een gezondere levensstijl:
Zalm:Omega 3-vetzuren zijn erg goed voor de hersenen en ogen van je baby. Zalm zal dit tekort in je lichaam aanvullen. Het levert ook eiwitten en B-vitamines. Het bevat ook relatief weinig kwik dan andere vissen en je kunt elke week genieten van het eten van 12 ons kwikarme vis.
Volkoren:Verrijkte volkoren broden en granen bevatten ijzer, foliumzuur en vezels, in tegenstelling tot wit brood en rijst. Geniet van havermout en eet een broodje volkorenmeel tijdens de lunch of bruine pasta of bruin ijs tijdens het avondeten.
Groenten en fruit:Geniet van een kopje groenten en fruit tijdens de zwangerschap, omdat dit vezels, vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen aan het lichaam geeft, wat gezonder is voor jou en je baby.
Vloeistoffen:Veel drinken tijdens de zwangerschap is erg belangrijk. U moet meer groentesappen hebben dan vruchtensap. Zorg voor voldoende water gedurende de dag, zodat je gehydrateerd bent en maak thuis sappen klaar, want verpakte sappen bevatten conserveermiddelen en suikers die erg slecht kunnen zijn voor je lichaam.
Magere yoghurt:Een kopje magere yoghurt bevat meer calcium dan melk en bevat veel eiwitten. Als je echter vette yoghurt wilt hebben, geen toegevoegde suikers hebt en als je het aankleedt met fruit en volle granen, zal het voedzamer zijn voor je lichaam.
Als u weet dat u zwanger bent, moet u beslissen over uw aanvullende verantwoordelijkheden. Het is heel belangrijk om te begrijpen dat u begrijpt of u door wilt gaan met de baby of een abortus wilt ondergaan. Abortus is geen verstandige oplossing, maar als je het moet ondergaan, moet je het binnen het eerste trimester zelf doen.
Kent u de bijwerkingen van misoprostol? Zo niet, klik dan op de link!