Hoe om te gaan met urine-incontinentie zonder medicijnen?

Problemen met blaascontrole vallen in 2 hoofdcategorieën. Lekken met lachen en andere dingen die de blaas belasten, wordt stressincontinentie genoemd. Het wordt vaak veroorzaakt door een bevalling, die de bekkenbodemspieren en zenuwen kan beschadigen of rekken.

Het andere veel voorkomende type wordt aandrangincontinentie genoemd. Het wordt veroorzaakt door onregelmatige samentrekkingen van de blaasspieren. Aandrangincontinentie komt over het algemeen voort uit een kortdurende toestand zoals blaasbesmetting, of van een chronische aandoening zoals multiple sclerose, diabetes of beroerte. Postmenopauzale vrouwen hebben de neiging om aandrangincontinentie te ontwikkelen, waarschijnlijk als gevolg van leeftijdsgebonden aanpassingen in de blaaswand en spieren.

Er zijn andere vormen van urine-incontinentie. Symptomen van zowel een overactieve blaas als stress-incontinentie staan ​​bekend als gemengde incontinentie. Overloopincontinentie vindt plaats als iets verhindert dat urine uit een overbelaste blaas stroomt.

Er zijn verschillende natuurlijke manieren om urine-incontinentie te bestrijden. Sommigen van hen zijn:

• Kegel-oefeningen – dit soort oefeningen is geschikt voor alle soorten urine-incontinentie. Ze versterken de bekkenbodemspieren, die worden gebruikt om urine vast te houden. Kegel-oefeningen worden gedaan door herhaaldelijk in de bekkenbodemspieren te knijpen en te ontspannen
• Blaastraining - het helpt je om langzaam de hoeveelheid urine te vergroten die je comfortabel kunt vasthouden. Het wordt meestal verwezen voor vrouwen met een overactieve blaas. Verschillende vrouwtjes weten niet dat ze tussen het plassen 3 tot 6 uur moeten kunnen wachten. Blaasoefening traint de benadering van de interactie tussen blaas en hersenen om de vrouwtjes meer controle over de blaas te bieden.
• Gewichtsverlies en trainingen - deze formule kan vrouwen met overgewicht of vet helpen. Extra gewicht zorgt voor extra druk op de bekkenspieren en de blaas. Afvallen door een gezond dieet en training helpt urine-incontinentie te verlichten. Studies hebben ook aangetoond dat vrouwen van middelbare leeftijd die fysiek erg actief zijn, minder kans hebben op incontinentieproblemen.

Veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen:

• Houd uw vloeistofverbruik in de gaten. Drink alleen als je dorst hebt en ga niet verder dan 6 tot 8-ounce kopjes vloeistof per dag uit alle bronnen.
• Als u rookt, stop er dan onmiddellijk mee. Roken legt extra druk op uw blaas.
• Beperk blaasirriterende stoffen zoals alcohol, cafeïne, gekruid voedsel, koolzuurhoudende dranken en citrusvruchten.

Naast al deze bovengenoemde activiteiten, kun je de Kegelmaster ook aan je routine toevoegen. In feite is het een van de beste incontinentieproducten in Australië die ervoor zorgt dat vrouwen honderd procent resultaat krijgen. Regelmatig gebruik van dit vaginale apparaat kan uw symptomen van urine-incontinentie verminderen.

Over auteur:-

Ellen Wilson is een van die gerenommeerde auteurs die veel artikelen en blogs heeft geschreven over Kegel-oefeningen en hun voordelen voor vrouwen die incontinentieproducten of urine-incontinentie ervaren. De auteur werkte zelf al in een gerenommeerde gezondheidssector. Ga voor meer informatie over:www.kegelmaster.com.au

Ellen Wilson is een van die gerenommeerde auteurs die veel artikelen en blogs heeft geschreven over Kegel-oefeningen en hun voordelen voor vrouwen die stressincontinentie of urine-incontinentie ervaren.