Hoe hormonen op natuurlijke wijze in balans te brengen?

instructies

1. Onderzoek uw probleem om erachter te komen of u een hormonale disbalans heeft. Het pad naar deze onbalans omvat onregelmatige menstruatie en ernstige premenstruele symptomen, gevoelens van depressie, regelmatige diarree, verminderde energie en een overweldigd gevoel.
2. Vrouwen moeten hun arts raadplegen als ze denken dat ze een hormonale disbalans hebben, vooral nadat ze enkele van de bovenstaande symptomen hebben opgemerkt. De arts kan enkele tests voorstellen om hun hormonale niveau te bepalen. Dit is echt belangrijk omdat er andere ernstige dingen kunnen zijn die moeten worden geïdentificeerd.
3. Vrouwen moeten de arts informeren dat ze hun hormonen op een natuurlijke manier weer in balans willen brengen. Hierdoor kunnen ze hormonale substitutietherapie elimineren. De arts kan hen andere suggesties geven en hun voortgang aanvullend volgen door middel van regelmatige tests.
4. Ontdek technieken om stress te verminderen en te ontspannen. Spanning is een belangrijk element dat van invloed is op het natuurlijke hormoon bij vrouwen. Vrouwen kunnen gemakkelijk helpen om hun hormonen op natuurlijke wijze in balans te brengen door te observeren hoe bepaalde situaties op u van invloed zijn en te ontspannen na een zware dag werken. Ontspan en neem af en toe een mentaal uitje of ga op vakantie naar een rustgevende bestemming. Zorg voor voldoende rust elke nacht. Zoek in wezen een middel voor rust en vrije tijd en neem het op in je week.
5. Doe trainingsroutines. Vrouwen moeten een trainingsprogramma volgen en zich eraan houden. Als ze niet veel tijd hebben, kunnen ze iets simpels doen. Ze zouden bijvoorbeeld een kilometer kunnen gaan lopen nadat ze 3 keer per week klaar zijn met werken. Ze kunnen alles creëren wat ze regelmatig kunnen doen, zodat hun lichaam de hormonale balans op één lijn kan brengen en ervoor kan zorgen dat deze stabiel blijft.
6. Maak gebruik van voedsel om hormonen op een natuurlijke manier te stabiliseren. Vrouwtjes zouden dagelijks niet minder dan 5 porties groenten en fruit moeten consumeren, met daarin groene groenten, bessen en wat citrusvruchten. Consumeer volwaardige voedingsmiddelen, zaadproducten, noten en vis zoals zalm of misschien tonijn.
7. Neem alle natuurlijke supplementen. Ze moeten bestaan ​​uit vitamines, mineralen en aanbevolen vetten.

Hormonale onbalans bij vrouwen in de loop van hun reproductieve jaren kan in elke periode voorkomen, ze worden zelfs overweldigender tijdens de menopauze. Verdere tekenen of symptomen kunnen zijn:slechte acne, hitte, nachtelijk zweten, lichtere of zwaardere menstruatie en onregelmatige menstruatiecycli.

Hormonen kunnen uit balans raken als gevolg van een aantal redenen, zoals:onderwerping aan ecologische verontreinigende stoffen en verontreinigingen, slechte voeding, stress, hormonale vervangingsbehandelingen, anticonceptiepillen, cosmetische producten, extreem gebruik van biologisch geteeld voedsel of producten gemaakt van dierlijke oorsprong. De vermindering van deze factoren, samen met het opnemen van kruiden in hun dieet, kan vrouwen helpen hun hormonen in balans te brengen.

Bezoek:hormonesbalance.com