Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Ingrediënten en gebruik

De 24 gezondheidsvoordelen van wortelsap

Wortelen, ook wel 'Gajar' genoemd in het Hindi, zijn niet alleen voor Bugs Bunny! ze zijn een rijke bron van noodzakelijke voedingsstoffen en mineralen. Ze zijn een van die wonderbaarlijke brouwsels die goed zijn voor verschillende doeleinden. Ze helpen bij het behandelen en voorkomen van ziekten en helpen bij het verbeteren van ons gezichtsvermogen, onze huid, haar, nagels, enz. Dagelijks wortelsap drinken is een gewoonte die iedereen zou moeten beginnen, omdat het zowel gezond als lekker is. Dit is geen combinatie die makkelijk te vinden is! Blader door elk dieet en je zult zeker wortelsap vinden!

Voordelen van wortelsap:

Wat Wortelsap erg voedzaam maakt, is het feit dat het een hoog gehalte aan bètacaroteen, vitamines en kalium bevat.

  1. Verbetert de immuniteit en bestrijdt hartziekten: Bètacaroteen is een rijke bron van vitamine A. het helpt ook het immuunsysteem te verbeteren. De concentratie van vitamine A in wortelsap kan uw gezichtsvermogen helpen verbeteren, en dagelijkse inname kan het ontstaan ​​van hartaandoeningen en beroertes voorkomen (1). Vitamine A houdt bovendien het slijmvlies van de inwendige organen gezond met als doel te voorkomen dat het wordt geïnfecteerd door ziekteverwekkende organismen.
  2. verlaagt cholesterol: hier komt een geweldig voordeel van wortelsap. Het kalium in wortelsap kan het cholesterolgehalte verlagen (2). Het is goed voor de lever omdat het vet en gal vermindert. Kalium stabiliseert samen met mangaan en magnesium de bloedsuikerspiegel, waardoor het risico op diabetes wordt verminderd.
  3. Hulp bij de bloedstolling: Vitamine K in wortelsap helpt bij de bloedstolling.
  4. Uitwendige zorgverwondingen en tandvlees: Vitamine C helpt wonden te helen en houdt het tandvlees gezond.
  5. Voorkomt kanker: Het werkt ook als een middel tegen kanker. Er wordt gezegd dat een verhoogde inname van carotenoïden in wortelsap het aantal gevallen van blaas-, prostaat-, colon- en borstkanker vermindert (3).
  6. Proteïne en botgezondheid opbouwen: Vitamine K, aanwezig in wortelsap, is essentieel voor het eiwitopbouwproces in het lichaam. Het helpt ook bij het fixeren van calcium, wat op zijn beurt leidt tot snellere genezing van gebroken botten (4). Kalium in wortelen helpt ook de gezondheid van de botten te verbeteren.
  7. reinigt de lever :Wortelsap reinigt en bevordert de leverontgifting. De gifstoffen in de lever komen vrij uit het systeem en worden uitgescheiden na regelmatige consumptie van wortelsap (5). De bloedcirculatie kan het lichaam niet via de nieren van gifstoffen en gal ontdoen. Dit moet uit de huid worden verwijderd. Wortelsap helpt dit proces en zorgt ervoor dat de schadelijke gal uit het lichaam wordt verwijderd. Wanneer de lever goed functioneert, voorkomt het de ophoping van vet en helpt het bij de snelle spijsvertering, waardoor gewichtstoename en obesitas worden voorkomen.

Schoonheidsvoordelen van wortelsap:

Maar voor vrouwen is wortelsap niet alleen gunstig voor een goede gezondheid, maar ook voor het zoeken naar schoonheid. Schoonheidsvoordelen zijn onder meer:

  1. Vermindert droogheid en littekens: Kalium helpt een droge huid te verminderen en littekens en vlekken te verminderen. Het brengt je huid tot leven door de huidskleur te verbeteren. Het zal ook helpen om de hydratatie te verbeteren en zo je huid gehydrateerd te houden (6).

9. voorkomt acne: Omdat het rijk is aan essentiële oliën, helpt het ook acne te voorkomen door je lichaam te ontgiften (7).

10. bron van noodzakelijke vitamines voor de huid: Dit sap werkt effectief als een vitaminesupplement voor je huid. Het bevat ook zoveel gezonde voedingsstoffen dat het huidgerelateerde problemen zoals eczeem kan verminderen, dat wordt veroorzaakt door vitamine A-tekort, dermatitis en huiduitslag (8).

11. Beheerst schade door de zon :Bètacarotenoïden die helpen bij de fotosynthese van planten, zonnebrand helpen verminderen en ook de weerstand van de huid tegen schade door de zon verhogen.

12. Bestrijd veroudering: Bètacarotenoïden die het lichaam binnenkomen, veranderen vitamine A en verminderen de celdegeneratie, waardoor de veroudering van het lichaam wordt vertraagd. Het verbetert de hoeveelheid collageen in de huid enorm en helpt de elasticiteit te behouden en zo de zichtbare tekenen van veroudering zoals rimpels en slappe huid te verminderen, waarbij collageen zich ophoopt in ons lichaam en het stevig en gezond houdt (9).

13. Haarverzorging: Het verhoogt ook de haargroei (10).

14. Nagelverzorging: Het verhoogt ook de sterkte van de nagel (11).

Wortelsap voor prenatale zorg:

Wortelsap wordt vooral als heilzaam beschouwd voor prenatale zorg omdat het de gezondheid van de zwangere vrouw en het kind verbetert.

15. Borstvoeding: consumptie van wortelsap tijdens de zwangerschap verbetert de kwaliteit van hun moedermelk, omdat deze zal worden verrijkt met vitamine A. Omdat de vitamine helpt bij de groei van de cel, is het vooral gunstig voor de groei van de foetus (12).

16. voorkomt infecties bij het ongeboren kind :Wanneer het wordt ingenomen tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap, vermindert het het risico op gevaarlijke infecties bij het kind (13).

17. Produceert Calcium :Het fungeert ook als een zeer rijke bron van calcium.

Wortelsap en gewichtsverlies:

Er moet absoluut meer aandacht worden besteed aan het gebruik van wortelsap! Wortelsap is extreem rijk en vanwege het lage aantal calorieën kan worden gezegd dat het de beste natuurlijke gezondheidsdrank is voor iemand die wil afvallen. Het bevat een hoog gehalte aan natuurlijke suikers, dus je hoeft er geen extra suiker aan toe te voegen. Het bereiden van zowel wortel-, appel-, bleekselderij- als komkommersap is een zeer gezond recept voor een goede afslankdrank.

18. spiergroei: Vitamine A zorgt ervoor dat ons lichaam kan genezen na een intensieve training en het helpt bij de spiergroei. Het fosfor in wortelsap bouwt, herstelt en onderhoudt spieren;

19. verhoogt de stofwisseling: Wortelsap bevat ook een hoog gehalte aan vitamines van het B-complex die helpen bij het afbreken van glucose, vetten en eiwitten. Het helpt dus bij het opbouwen van spieren, het verhogen van ons metabolisme en draagt ​​daarom bij aan gewichtsverlies. de vitamines van het B-complex helpen ook om stress en depressie te verminderen, wat gewichtsverlies meestal tegenhoudt. Fosforwortelsap verhoogt de stofwisseling van het lichaam; zorgt voor een optimaal gebruik van energie in het lichaam en vermindert pijn na een training.

20. Verhoogt het vermogen om zuurstof te vervoeren: de hoeveelheid ijzer in wortelsap kan het vermogen van het lichaam om zuurstof te transporteren vergroten, waardoor je meer kunt trainen om af te vallen (14).

21. Stroomverbruik: Fosfor helpt het lichaam meer energie te gebruiken tijdens het werk.

22. regelt suikerniveaus: het magnesium en mangaan in wortelsap kunnen de suikerspiegel stabiliseren en helpen het gewicht te verminderen als gevolg van diabetes (15).

23. bevordert de spijsvertering :Omdat wortel veel vezels bevat, kan het helpen bij de spijsvertering en je langer een vol gevoel geven (16).

24. reinigt het lichaam: Wortelsap reinigt het lichaam en ontdoet het van alle gifstoffen, waardoor gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt. Raw Carrot Juice reinigt het spijsverteringskanaal van gifstoffen, afvalstoffen, onverteerbare stoffen, wat op zijn beurt obesitas geneest en voorkomt (17).

Hoe kan ik wortelsap correct consumeren?

Het moet worden vermeld dat hoewel wortel een gezonde groente is, het eten van wortel als Halwa met veel ghee, suiker, cashewnoten en rozijnen niet als gezond kan worden beschouwd. Het maakt niet uit hoe gezond je zegt dat het is, het zal niet zijn. nooit zo goed als wortelsap zonder toegevoegde suikers aan melk. Ja, geen wortelpudding. Maar het is ook net zo lekker zonder de melk. Veel mensen houden van de natuurlijke smaak van wortelsap, maar je kunt ook andere verse vruchtensappen toevoegen, zoals sinaasappel, citroen, gember of munt om het een andere smaak te geven. Wortelsap en kaneel vormen samen een zeer gezonde antioxidantrijke drank die kanker, hoge bloeddruk en diabetes kan verminderen. Er wordt gezegd dat het drinken van vers wortelsap beter is dan het rauw eten, omdat de voedingswaarde in het sap nog meer geconcentreerd zal zijn.

Zorg ervoor dat je elke dag minstens één groot glas wortelsap drinkt om vet te verbranden en het fantastische slanke lichaam te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd, de stralende, mooie huid waar je van houdt! Drinkt u sap als onderdeel van uw afslankregime? Kent u de voordelen van wortelsap, maakt u wortelsap onderdeel van uw dieet? Deel met ons in het opmerkingengedeelte