Van alle andere flavonoïden is quercetine de meest gebruikte en heeft een groot aantal voordelen. Het wordt gevonden in fruit, groenten, uien, citrus en appels. Andere bronnen van quercetine kunnen druiven, donkere bessen en olijfolie zijn. Dranken zoals groene thee en rode wijn bevatten ook een aanzienlijke hoeveelheid quercetine. Volgens een recent onderzoek verbetert quercetine ook de algehele gezondheid vanwege zijn antioxidanten.
Laat ons u zonder verder uitstel meteen vertellen over de voordelen van deze flavonoïde en hoe u deze kunt gebruiken om uw gezondheid te verbeteren.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat quercetine de levensduur verlengt en uw cardiovasculaire gezondheid verbetert. Degenen die meer fruit en groenten consumeren die quercetine bevatten, zijn op de lange termijn minder vatbaar voor de dood. Niet alleen dat, quercetine verlaagt het slechte cholesterol en verhoogt het goede cholesterol. Het vermindert ook plaque in de slagaders en elimineert ook het LDL-cholesterol. Kortom, met quercetine heb je minder kans op beroertes en hartaanvallen.
Quercetine is ook goed voor alle diabetespatiënten. Een van de grootste problemen die bij deze categorie patiënten worden opgemerkt, is de hoge glucosespiegel, die wordt omgezet in fructose en sorbitol. Dit kan helaas leiden tot gevaarlijke aandoeningen zoals glaucoom, staar en andere neurale ziekten. Quercetine is een goede oplossing omdat het de transformatie voorkomt en je beschermt tegen diabetes.
Hypertensie is tegenwoordig heel gewoon. Het heeft miljoenen mensen getroffen en doet dat nog steeds. Mensen die aan deze aandoening lijden, hebben vaak een lage bloeddruk. Dit kan echter worden opgelost als de complicaties die gepaard gaan met de ziekten worden weggenomen. En geen flavonoïde kan het beter doen dan quercetine. Het heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die voor de gezondheid van je hart zorgen en het vanuit verschillende hoeken verbeteren.
Quercetine kan ook worden gebruikt voor het voorkomen van levensbedreigende ziekten zoals kanker. Net als alle andere flavonoïden zal het alle vrije radicalen in je lichaam verwijderen, neutraliseren en ervoor zorgen dat je minder vatbaar bent voor kanker. Volgens sommige onderzoeken is het ook bekend dat quercetine prostaat- en huidkanker vermindert. Zoals duidelijk is, is quercetine een belangrijk en ernstig kankerbestrijdend voedingsmiddel van alle tijden.
Als je niet genoeg slaap hebt gekregen, eet dan meer fruit en groenten die quercetine bevatten. Het zal uw slaappatroon verbeteren, ziekten zoals slapeloosheid voorkomen en het lichaamsgewicht onder controle houden. Mensen die niet veel slapen, zijn vatbaarder voor gewichtstoename en kunnen dat voorkomen door quercetine.
De meest voorkomende problemen die gepaard gaan met menstruatie zijn maagkrampen en spasmen. Je kunt ze zeker kwijtraken door meer quercetine-rijk voedsel te consumeren. Het zorgt ervoor dat u zich minder gestrest voelt tijdens uw menstruatiedagen en dat u actiever kunt blijven.
Als je regelmatig heel veel groenten en fruit eet, krijg je voldoende quercetine binnen. Probeer de supplementen niet te gebruiken, omdat er niet genoeg onderzoek naar is gedaan. Het is niet duidelijk hoe heilzaam quercetinesupplementen kunnen zijn, dus het is het beste om deze te vermijden. Wees daarnaast voorzichtig met fruit zoals grapefruit, want de regelmatige consumptie hiervan kan nadelige effecten hebben op uw gezondheid en ook de bloedspiegels veranderen. Zolang je je hiervan bewust bent, kun je voedingsmiddelen die quercetine bevatten met mate consumeren en een gezond leven leiden.
Wat vond je van dit bericht? Heb je eerder van quercetine gehoord? Was je je bewust van de voordelen? Laat het ons weten door hieronder een reactie achter te laten.