Wist je dat granola bestaat uit havermout die platgeperst, gestoomd en vervolgens gebakken wordt? Net als instantnoedels is granola een verplicht voedingsmiddel voor backpackers, lifters, trekkingliefhebbers en bergbeklimmers. Tot nu toe was de wereld onder de indruk van granola als een kant-en-klare, energieverhogende snack. Maar nu worden voedingsdeskundigen wakker met de gezondheidsvoordelen van granola. Laten we er een paar bekijken.
Miljoenen vrouwen over de hele wereld lijden aan bloedarmoede, vooral in de onderontwikkelde landen. Het tragische is dat ze zich dit in de latere periode van hun leven realiseren, maar het kwaad is dan al geschied. De ijzerbron in granola vult de ijzerbehoefte van het lichaam aan. Granola is gunstig voor het compenseren van de ijzertekorten van het lichaam, niet alleen voor vrouwen (1), maar ook voor mannen die aan bloedarmoede lijden.
De invloed van granola op de spijsvertering van het menselijk lichaam is magnifiek (2). Van het laten samentrekken van de darmspieren tot het elimineren van constipatie, de spijsverteringskracht van granola is behoorlijk hoog. De oplosbare en onoplosbare vezels in granola zijn de belangrijkste factoren achter deze kwaliteit. We weten allemaal dat vezels helpen bij het verlichten van constipatie. Dus, de consumptie van muesli, met mate, zal de stroom van de maagsappen vrijgeven. De onoplosbare vezels die men in granola kan vinden, stopt losse uitscheidingsproducten, reinigt de slagaders en verbetert de hartconditie.
Heb je last van te veel eten? Loopt uw gewichtsbeheersing in de war? Voeg dan granola toe aan je ontbijt om obesitas in de gaten te houden. Granola biedt veel voordelen als het gaat om afvallen. Het zit vol vezels die een belangrijke rol spelen bij het onderdrukken van honger. Het betekent dat als je jezelf eenmaal hebt gevuld met granola gemengd met andere granen of honing/vers fruit/noten voor het ontbijt, je voor de lunch geen plotselinge hongerklop zult hebben. Neem gewoon een mueslireep mee naar je werk en kauw erop tijdens een pauze of bij je kopje thee in de middag. Granola bevat verrassend weinig natrium en cholesterol en zal u helpen gewicht te verliezen, zodra u het in uw dagelijkse voedingsschema opneemt.
Granola is een rijke bron van mangaan en vitamine C. Deze twee antioxidanten hebben een sterke correlatie met de vorming van vrije radicalen, aangezien de eerste de laatste elimineren. Hoewel de volledige wetenschappelijke studie over de relatie tussen granola en kankerpreventie nog moet worden gepubliceerd, is geconstateerd dat de antioxiderende elementen van granola de immuniteit versterken, kankervorming voorkomen en de aanmaak van witte bloedcellen stimuleren. Voor vrouwen na de menopauze is de kans op borst- of eierstokkanker behoorlijk hoog. Voeg muesli toe aan je dieet en geniet van de geweldige voordelen die het voor je lichaam zal brengen.
Ontwikkelt u een gerimpelde huid? Is vroegtijdige veroudering een constante factor in je nachtmerries? Pluk dan de vruchten van granola boordevol vitamine E. Niet alleen voorkomt of vertraagt vitamine E het anti-verouderingsproces, maar het beschermt je huid ook tegen zonnebrand (3). Bruin worden is gemakkelijk, maar het is bijna onmogelijk om de kleur later weg te werken. Het opnemen van granola in uw dieet zal uw huid zeker redden van de harde zonnestralen. Hoe zit het met dof haar en nagels? Granola lost dat snel voor je op zodra je het op een dagelijkse en matige basis gaat consumeren. Vitamine E werkt als magie op je nagels en haarzakjes.
Sla een voorraad mueslirepen in, want ze zijn niet alleen een geweldige middagsnack, maar zullen je huid ook fris en stralend maken. Iedereen weet dat goed eten resulteert in een mooie huid.