Wist je dat rietsuiker veel gezondheidsvoordelen biedt? Misschien heb je oudere mensen na een maaltijd een stuk rietsuiker met thee zien eten. Het is niet alleen vanwege de zoete smaak, maar het heeft ook tal van therapeutische eigenschappen die wonderen doen voor het lichaam. Jaggery wordt gemaakt van het sap van suikerriet, dat wordt verwarmd om dikke kristallen te produceren. Het bevat suiker in sucrosevorm en wordt in veel voedingsmiddelen als zoetstof gebruikt. Het wordt als gezonder beschouwd dan geraffineerde suiker, omdat bepaalde plantaardige fytochemicaliën en mineralen erin worden bewaard.
Veel mensen vermijden rietsuiker omdat het rauwe uiterlijk niet erg aantrekkelijk is. Het kan echter tijd zijn om dit voedsel een vast onderdeel van uw dieet te maken, omdat het veel essentiële voedingsstoffen bevat en een effectieve remedie is voor veel kwalen. Door rietsuiker aan uw dieet toe te voegen, krijgt u een breed scala aan gezondheidsvoordelen waarvan u misschien niet had gedacht dat dit voedsel zou kunnen bieden.
Jaggery is ook bekend als 'Gur' in het Hindi, 'Bellam' in Telugu, 'Vellam' in Tamil, 'Sharkara' in Malayalam, 'Bella' in Kannada en 'Gul' in Marathi. Laten we eens kijken naar alle geweldige voordelen van rietsuiker:
Huidvoordelen van Jaggery:
Jaggery is heilzaam als schoonheidsbehandeling. Het heeft natuurlijke eigenschappen die ervoor zorgen dat de huid te allen tijde gezond blijft.
- Voedt de huid : Jaggery is rijk aan veel vitale vitamines en mineralen, waardoor het voeding kan geven aan elk deel van het lichaam, inclusief de huid. Als je huid de juiste voeding krijgt, kan ze stralend en gezond blijven.
- Behandelt acne en puistjes : Jaggery helpt bij het behandelen en voorkomen van veel huidproblemen zoals acne en puistjes (1). Daarom helpt het om de huid vlekvrij te houden. Het vertraagt ook de tekenen van veroudering, zoals rimpels, donkere vlekken, enz.
Gezondheidsvoordelen van Jaggery:
Voor spijsvertering:
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen rietsuiker eten na de maaltijd, is vanwege de positieve effecten op het spijsverteringsstelsel.
- Voorkomt spijsverteringsstoornissen : Jaggery helpt bij het behoud van een goede werking van het spijsverteringsstelsel (2). Dit voorkomt op zijn beurt veel spijsverteringsproblemen en verbetert ook de spijsvertering.
- Verhoogt de afscheiding van spijsverteringsenzymen : Jaggery stimuleert de secretie van spijsverteringsenzymen en wordt ook omgezet in azijnzuur. Daarom versnelt het het verteringsproces, omdat de belasting van het spijsverteringskanaal aanzienlijk wordt verminderd.
- Regelt de stoelgang : Omdat het helpt bij het handhaven van een goede spijsvertering, helpt rietsuiker ook bij het reguleren van de stoelgang en het voorkomen van problemen zoals indigestie, constipatie, winderigheid, darmwormen, enz.
Voor bloed:
Van Jaggery is bekend dat het ook gunstige effecten heeft op het bloed. Dit is de reden waarom het wordt aanbevolen om het een onderdeel van uw dieet te maken.
- Zuivert bloed : Een van de meest bekende voordelen van rietsuiker is het vermogen om het bloed te zuiveren. Wanneer het regelmatig wordt geconsumeerd, reinigt het het bloed, waardoor uw lichaam gezond blijft.
- Voorkomt bloedziekten en -aandoeningen : Jaggery helpt bij het verhogen van het totale aantal hemoglobine in het bloed (3). Het verhoogt ook de immuniteit die op zijn beurt helpt bij het voorkomen van een breed scala aan bloedaandoeningen en ziekten.
- Voorkomt bloedarmoede : Jaggery is rijk aan ijzer en folaat die bloedarmoede helpen voorkomen door ervoor te zorgen dat een normaal niveau van rode bloedcellen wordt gehandhaafd. Dit is vooral gunstig voor zwangere vrouwen. Het biedt ook onmiddellijke energie die vermoeidheid en zwakte van het lichaam voorkomt.
- Behandelt menstruatieproblemen : Jaggery is vanwege zijn rijkdom aan veel essentiële voedingsstoffen een effectieve natuurlijke behandeling voor veel menstruatieproblemen. Het helpt ook bij het verlichten van krampen en buikpijn die gepaard gaan met menstruatie.
Voor gewichtsverlies:
Jaggery is verrassend effectief als hulpmiddel bij het afvallen. Als je wat ongewenste kilo's kwijt wilt, neem dit voedsel dan op in je dieet.
- Verhoogt het lichaamsmetabolisme : Jaggery is een rijke bron van kalium, een mineraal dat helpt bij de balans van elektrolyten, de opbouw van spieren en het verbeteren van de stofwisseling in het lichaam. Deze factoren spelen een belangrijke rol bij effectief gewichtsverlies, waardoor rietsuiker effectief is bij het helpen bij het afvallen.
- Vermindert het vasthouden van water : Waterretentie is een groot probleem wanneer u probeert af te vallen. Zoals eerder vermeld, bevat rietsuiker veel essentiële mineralen, vooral kalium. Dit mineraal helpt bij het verminderen van het vasthouden van water, waardoor uw gewicht onder controle blijft.
Andere voordelen:
Jaggery heeft vele andere voordelen, waaronder de volgende:
- Reinigt het lichaam : Een van de beste natuurlijke reinigingsmiddelen voor het lichaam is rietsuiker. Het helpt bij het ontgiften van het lichaam door het effectief en efficiënt reinigen van de luchtwegen, longen, darmen, maag en voedselpijp. Het verwijdert de gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam, waardoor verlichting wordt geboden bij constipatie en andere gezondheidsproblemen.
- Bevordert de darmgezondheid : Zoals eerder vermeld, heeft rietsuiker prachtige effecten op het spijsverteringsstelsel. Het verhoogt ook de darmsterkte vanwege het hoge magnesiumgehalte. Met elke 10 gram rietsuiker krijg je 16 mg magnesium, dat is 4 procent van de dagelijkse behoefte aan dit mineraal.
- Controleert de bloeddruk : Jaggery bevat kalium en natrium, die een belangrijke rol spelen bij het op peil houden van het zuurgehalte in het lichaam. Het zorgt er ook voor dat een normaal niveau van bloeddruk goed wordt gehandhaafd.
- Voorkomt problemen met het zenuwstelsel : Dit voedsel heeft veel natuurlijke eigenschappen die helpen om het zenuwstelsel normaal te laten functioneren en gezond te blijven. Dit houdt op zijn beurt een breed scala aan aandoeningen van het zenuwstelsel op afstand.
- Biedt antioxidanten : Jaggery is een rijke bron van antioxidanten (4), met name selenium, die helpt bij het voorkomen van de verschillende effecten van vrije radicalen op uw lichaam. Dit betekent dat het veel verschillende ziekten en kwalen op afstand houdt en, zoals eerder vermeld, de tekenen van veroudering vertraagt.
- Voorkomt ademhalingsproblemen : Door regelmatig rietsuiker te consumeren, kun je veel ademhalingsproblemen voorkomen, zoals astma, bronchitis, enz. Experts raden aan deze natuurlijke zoetstof met sesamzaad te nemen voor geweldige voordelen voor de luchtwegen.
- Behandelt hoest en verkoudheid : Jaggery staat bekend om zijn vermogen om hoest en verkoudheid op natuurlijke wijze effectief te behandelen. Het wordt aanbevolen om het in zijn rauwe vorm te eten. Als je echter een hekel hebt aan de zoete smaak, kun je het mengen met thee of warm water en verlichting krijgen van deze problemen. Het werkt ook goed bij migraine en hoofdpijn.
- Verlicht gewrichtspijn : Als u vaak last heeft van pijn in uw gewrichten, kan het eten van rietsuiker u de broodnodige verlichting bieden. Experts raden aan om het met een stukje gember te eten om gewrichtspijn te verlichten. Het wordt ook aanbevolen om elke dag een glas melk met rietsuiker te drinken om de botten te versterken en zo gewrichts- en botproblemen zoals artritis te voorkomen.
- Controleert de lichaamstemperatuur : Jaggery helpt bij het beheersen van de temperatuur van het lichaam. Dit is vooral gunstig voor patiënten die aan astma lijden, omdat ze te allen tijde een normale lichaamstemperatuur nodig hebben.
- Biedt directe energie : Als je je zwak of lusteloos voelt, kan het eten van een stuk rietsuiker je direct energie geven. Het beste eraan is dat het geleidelijk wordt verteerd en opgenomen door je lichaam, in tegenstelling tot witte suiker. Dit betekent dat de bloedsuikerspiegel niet meteen verhoogd wordt.
- Reguleert de leverfunctie : Een van de belangrijkste functies van de lever is het lichaam te ontdoen van schadelijke gifstoffen en andere onzuiverheden (5). Omdat rietsuiker het lichaam op natuurlijke wijze kan reinigen, vermindert het de belasting van de lever en ontgift het ook, waardoor de functie wordt gereguleerd.
- Vermindert PMS : Elke dag een klein stukje rietsuiker eten kan helpen om PMS te verlichten. Dit probleem wordt veroorzaakt door fluctuerende hormoonspiegels, en dit voedsel helpt het te verminderen omdat het de afgifte van endorfines stimuleert, die bekend staan als gelukkige hormonen. Het helpt je lichaam te ontspannen en je een goed gevoel te geven.
- Verhoogt de immuniteit : Vanwege de rijkdom aan verschillende mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen, is rietsuiker een enorme hulp bij het versterken van de immuniteit. Door ervoor te zorgen dat het immuunsysteem gezond is, helpt het bij het voorkomen van vele soorten infecties, kwalen en ziekten. Jaggery is rijk aan zink en selenium dat, zoals je weet, schade door vrije radicalen veroorzaakt door oxidatieve stress voorkomt.
- Behandelt chronische hoest : Zoals eerder vermeld, heeft rietsuiker veel voordelen voor het ademhalingssysteem. Het helpt bij de behandeling van chronische hoest. Het heeft een gladmakend en verzachtend effect op de zachte weefsels van de keel, waardoor irritatie van de keel wordt verminderd. Volgens Ayurveda maakt het de longen warm en verwijdt het de luchtwegen.
- Helpt bij urinewegproblemen : Suikerriet werkt als een natuurlijk diureticum en rietsuiker bezit ook deze eigenschap. Het helpt bij het stimuleren van plassen, wat goed nieuws is voor mensen die moeite hebben met plassen. Jaggery kan ook helpen bij het verminderen van ontsteking van de blaas. Experts raden aan om een glas warme melk met rietsuiker te drinken om urinewegproblemen te behandelen en de urinestroom te verbeteren.
- Behandelt hikken : Als je last hebt van de hik, kan het eten van rietsuiker helpen. Het enige wat je hoeft te doen is het te mengen met gedroogd gemberpoeder. Experts raden aan om dit mengsel met een glas warm water te eten om verlichting te krijgen. Meng 3 gram rietsuiker met 500 mg gemberpoeder om van dit probleem af te komen.
- Koelt de maag : Zoals reeds vermeld, helpt rietsuiker bij het handhaven van een normale lichaamstemperatuur. Dit helpt om je maag koel te houden. Experts raden aan om elke dag een middelgroot stuk van dit voedsel te eten, vooral in de zomer.
- Verbetert de kwaliteit en productie van het sperma : Volgens Ayurveda kan het eten van rietsuiker die is gemengd met amla-poeder helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van het sperma. Het helpt ook bij het stimuleren van de spermaproductie. Het helpt ook bij het verminderen van de zwakte van het lichaam en behandelt en voorkomt urinewegproblemen bij mannen.
- Verhoogt de ijzeropname : Omdat het rijk is aan ijzer, helpt het eten van rietsuiker met voedsel dat rijk is aan vitamine C bij het stimuleren van de opname van dit mineraal in het lichaam. Experts raden aan om het te combineren met voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, amla, guaves, enz. Als ijzer goed wordt opgenomen, verbetert het de gezondheid van het haar, waardoor het sterk en glanzend wordt.
Zoals je kunt zien, heeft rietsuiker veel gezondheidsvoordelen en daarom is het een goed idee om het aan je dieet toe te voegen. Het is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat verschillende delen van uw lichaam naar behoren functioneren en ook om verschillende aandoeningen, ziekten en infecties te behandelen en te voorkomen.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT
