7 opmerkelijke manieren waarop tapioca u kan helpen

De meesten van ons die ooit tapioca hebben gegeten, kennen het als kleine, taaie parels die in een kom vol pudding worden gevonden. Sommigen maken er ook graag Aziatische bubble tea van. We weten niet allemaal waar deze kleine parels over gaan. Maar maak je geen zorgen als dat bij jou het geval is! Dat gaan we in dit bericht oplossen! Dus houd je ogen open en ga verder met lezen.

Voordelen:

1. Verhoogt de groei van spieren:

Sabudana of Tapioca is belangrijk voor spiergroei. Het is een geweldige bron van eiwitten en een must voor veganisten. Zoals gezegd, bevat Tapioca eiwit in grote hoeveelheden en kan het de groei van de spieren verbeteren en versterken. Het zal ook je lichaam genezen en ervoor zorgen dat de andere functies op een soepelere manier kunnen worden uitgevoerd.

2. Goed voor de botten:

Tapioca bevat ook calcium in overvloed. Het houdt de bloeddruk op peil en verbetert ook het cholesterolgehalte in het bloed. Het hoge kaliumgehalte in tapioca stimuleert de bloedcirculatie en vermindert tegelijkertijd de belasting van het cardiovasculaire systeem.

3. Verbetert het energieniveau:

Tapioca is ook een prima energiebron. Velen van ons hebben geen energie meer, zelfs voordat de dag ten einde loopt. Dat komt waarschijnlijk omdat we te weinig koolhydraten eten. Een gezonde oplossing hiervoor zou tapioca zijn. Het is een snelle, gemakkelijke en gezonde manier om energie te besparen en u de rest van de dag bezig te houden.

4. Hiermee kunt u aankomen:

Als u ondergewicht heeft of iemand kent die dat heeft, raad hen dan aan om tapioca te proberen. Het is een gezonde manier om aan te komen en spieren op te bouwen. Omdat het veel koolhydraten bevat, leidt tapioca tot snelle gewichtstoename. Het is gemakkelijk verkrijgbaar op de markt, nauwelijks duur en kost niet veel tijd om te bereiden.

5. Verbetert de spijsvertering:

Om de spijsvertering te verbeteren, zou je wat meer tapioca moeten hebben. Het helpt bij het verlichten van de symptomen van gasproblemen, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Tapioca verbetert ook het cholesterolgehalte en houdt je lichaam gezond.

6. Stopt aangeboren afwijkingen:

Tapioca regelt ook geboorteafwijkingen. Het bevat zowel foliumzuur als vitamine B-complex dat een gezonde en gestage groei van de foetus mogelijk maakt en uw baby minder vatbaar maakt voor geboorteafwijkingen.

7. Goed voor de gezondheid van de zenuwen:

Tapioca is ook goed voor je zenuwgezondheid. Het bevat vitamine K die de osteotrope activiteit kan bevorderen. Het is ook gunstig voor je geest en de hersenen. Vitamine K maakt je minder vatbaar voor ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en houdt de paden van je geest te allen tijde actief en betrokken.

Bijwerkingen:

Medische risico's:

Er zijn nogal wat medische risico's verbonden aan tapioca.

1. Tapioca is behoorlijk giftig van aard. Dus als het niet goed wordt gekookt, kan dit leiden tot cyanidevergiftiging. Enkele van de symptomen die onder deze categorie vallen, zijn duizeligheid en hoofdpijn.
2. Tapioca kan ook leiden tot enkele allergische reacties als het in één keer in grote doses wordt ingenomen. Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u het probeert!

Gebruik van Sabudana:

Sabudana of Tapioca wordt vaak gebruikt om heerlijke en eetbare gerechten te bereiden, zoals sabudana khichdi, pakodas en kheer. Ze zijn gemakkelijk te bereiden, nemen minder tijd in beslag en laten geen ruimte voor klachten. Daarom hebben we een aantal van de beste recepten voor jou en je gezin samengesteld! Dus, zonder verder uitstel, laten we beginnen!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi is een populaire keuze onder Indiërs, vooral wanneer het tijd is om te dineren. Het is erg gezond, bevat eiwitten, koolhydraten en andere essentiële vitamines die goed zijn voor je lichaam. Hier is een snel recept!

Ingrediënten:

• Een kopje sago of sabudana
• Een half kopje geroosterde pinda's (geplet)
• Twee middelgrote aardappelen, fijngesneden
• Een halve theelepel komijnzaad
• 2 groene pepers
• 2 eetlepels olie
• Zout voor extra smaak

Stappen:

1. Was eerst de sabudana. Giet vervolgens af en laat het de komende uren drogen. Sprenkel, indien mogelijk, wat water over de sago en laat hem vochtig worden.
2. Neem nog een glazen kom en voeg wat olie, komijnzaad, groene pepers en aardappelen toe.
3. Gebruik een deksel om het af te dekken en laat het 2 minuten in de magnetron staan. Wacht tot de aardappelen zacht genoeg zijn geworden.
4. Voeg nu wat van de geweekte sago, pinda's en zout toe. Meng het goed. Dek af met een deksel en laat het twee minuten in de magnetron staan.
5. Serveer met wat groene chutney en zaden.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas zijn absoluut heerlijk. Ze worden meestal geserveerd tijdens festivals, zoals Navratri in India, maar je kunt ze ook tijdens andere gelegenheden koken. Onderschat nooit de smaak van sabudana pakodas!

Ingrediënten:

• Sabudana
• Water
• Aardappelen
• Limoensap
• Rajigira-meel
• Groene pepers
• Gemberpasta
• Korianderblaadjes

Stappen:

1. Pak een kopje sabudana en laat het in water weken. Laat het de hele nacht of minimaal 4 tot 5 uur intrekken.
2. Als het eenmaal doorweekt is, zul je merken dat de sabudana-parels groter zijn geworden.
3. Kook vervolgens de aardappelen en verwijder de schil.
4. Maak ze fijn en voeg wat korianderblaadjes, groene pepers en gemberpasta toe.
5. Voeg dit toe aan het sabudana-mengsel.
6. Vergeet in deze tijd niet het citroensap toe te voegen.
7. Voeg vervolgens het rajgirameel toe.
8. Kruid het mengsel en rol ze in kleine balletjes ter grootte van een limoen.
9. Bak in hete olie gedurende twee tot drie minuten.
10. Serveer met hete chutney.

Dus wat vond je van de post? Heb je tapioca en sabudana khichdi al geprobeerd? Laat het ons weten door hieronder een reactie achter te laten. We zijn benieuwd!