Ooit afgevraagd wat olijven voor u kunnen betekenen? U allen moeten hebben gehoord van groene olijven, maar hoeveel van jullie zijn eigenlijk bewust van Kalamata olijven? Ze zijn een veel voorkomende ingrediënt als het gaat om koken, en ze hebben verschillende voordelen
Wil je weten welke dat zijn? Ga verder met je gelezen en versteld staan!
In de volksmond bekend als zwarte olijven, Kalamata olijven zijn rijpe vruchten die groeien op olijfbomen. Ze hebben een bittere smaak en behoefte om te gaan door zware verwerking smaak beter. Ze zijn meestal bereid terwijl het maken van salades, vlees en gevogelte, en natuurlijk, uw favoriete Italiaanse gerechten zoals pizza en pasta. Zwarte olijven worden geoogst tijdens het zomerseizoen en worden in heel Europa en Amerika verkocht. De voordelen van Kalamata olijven zijn genoeg. U leert meer als je blijft lezen!
Zwarte olijven zijn goed voor je hart en bloedvaten. Ze bevatten antioxidanten die schade vrije radicalen die vaak oxideren cholesterol en leiden tot hartaanvallen. Ze doen vet, dat is gezond en monosaturated bevatten. Het maakt je minder gevoelig voor atherosclerose en verhoogt goed cholesterol ook. Kortom, zwarte olijven voorkoming en bestrijding van tekenen en symptomen van hartaanvallen en andere hart-gerelateerde ziekten.
Die lijden aan slecht zicht? Zo ja, dan moet je meer zwarte olijven aan uw dieet toe te voegen. Ze bevatten vitamine A in overvloed, dat is gezond voor je ogen als het zicht verbetert en verhoogt de helderheid. Kalamata olijven zorg voor nachtzicht en helpen neem je ook beter de hele dag te zien. Wat nog belangrijker is, zwarte olijven bestrijden staar en het voorkomen van maculadegeneratie. Ze stoppen leeftijd gerelateerde ziekten op de lange termijn.
Zwarte olijven zijn ook goed voor je spijsvertering. Ze bevatten vitamine E die gevechten darmkanker door simpelweg vrije radicalen te neutraliseren. Een kopje zwarte olijven bevat ongeveer 17% van de vezels die de spijsvertering zal verbeteren en te voorkomen dat de vorming van stenen. Zwarte olijven ook in evenwicht te brengen alle chemische stoffen in je spijsverteringskanaal en steun het ook.
Wist u dat Kalamata olijven ook kan voorkomen dat levensbedreigende ziekten zoals kanker? Ja! Ze bevatten antioxidanten en anti-inflammatoire voedingsstoffen die controle oxidatieve stress en chronische ontsteking. Zij hebben ook helpen bij de bestrijding van de symptomen van maag- en borstkanker.
Zwarte olijven kan ook zorgen voor een goede oplossing voor al uw haar en huidproblemen. Omdat zwarte olijven zijn natuurlijk, ze komen zonder bijwerkingen en de belofte om de textuur van je haar te verbeteren ook als teint. Omdat ze vitamine E bevatten, ze helpen in je huid te beschermen tegen veroudering en huidkanker. Als u wilt uw haar met zwarte olijven te verbeteren, meng sommige eidooier met gebroken zwarte olijven en toe te passen over je haar en hoofdhuid. Afwassen met shampoo en conditie later.
Zwarte olijven toe te voegen kracht om uw botten en het voorkomen van ziekten zoals astma, artrose en reumatoïde artritis. Ze bevatten ook oleocanthal, die als pijnstiller en voorkomt gewrichtspijn en botdegeneratie. Ze monosaturated vetten die bot kwalen voorkomen bevatten ook en bescherm uw bindweefsel ook.
Zwarte olijven bevatten heel veel ijzer, dat is inderdaad groot voor uw gezondheid. Het leidt tot de goede groei van het menselijk lichaam en bevordert een betere gezondheid. Het beschermt je ook tegen ziekten zoals bloedarmoede, chronische aandoeningen, hoest en verkoudheid, en zwangerschap problemen. Het stimuleert de stofwisseling en bevordert de hemoglobine ook.
Hoewel zwarte olijven zijn goed voor je gezondheid, moeten ze worden vermeden als u probeert om gewicht te verliezen. Dit komt omdat ze hoog in calorieën en vol met natrium. 100 g zwarte olijven bevat 735 mg natrium en 115 calorieën. Dus zorg ervoor dat uw maaltijden in evenwicht te brengen als het gaat om zwarte olijven, omdat een te veel natrium kan leiden tot hoge bloeddruk.
Hieronder vindt u een lekker recept met behulp van zwarte olijven!
De combinatie van aardappelen met zwarte olijven is absoluut heerlijk. Je moet zeker proberen dit thuis op een dag!
Ingrediënten:
Stappen:
Wat vond je van dit bericht? Heeft u geprobeerd zwarte olijven voor? Laat ons weten wat uw culinaire ervaringen in het opmerkingenveld hieronder. We willen graag van u horen!