Is lijnzaad goed voor constipatie?

Maakt u zich zorgen over uw spijsvertering? Neemt constipatie uw leven en geluk over? Als het antwoord ja is, dan moet je lijnzaad proberen. Verrassend genoeg lost dit ingrediënt verschillende aandoeningen op en verlicht het ook alle symptomen van constipatie.

Wilt u meer weten? Blijf lezen.

Wat u moet weten over lijnzaad:

Lijnzaad heeft bladeren, stengels en zaden die al tientallen jaren en door de geschiedenis heen worden gebruikt voor kookdoeleinden. Sommigen hebben ook overwogen het te gebruiken bij het bereiden van medicijnen.

Lijnzaad en constipatie:

Verschillende onderzoekers hebben verklaard dat regelmatige consumptie van lijnzaad zeker kan helpen bij het bestrijden van constipatie, ook al zijn de effecten vrij beperkt. Het nemen van lijnzaad voor een periode van vier weken zal leiden tot een afname van de symptomen zoals een opgeblazen gevoel en pijn. Aanhoudende consumptie gedurende een periode van zes maanden zal aanzienlijke beweging vertonen, ook al is het langzaam. Kortom, als u uw spijsvertering op het goede spoor wilt houden, is lijnzaad op de lange termijn ideaal voor u.

Hoe moet u lijnzaad gebruiken voor constipatie?

De smaak van lijnzaad is erg nootachtig en aangenaam. Je kunt dit drinken met heel veel water. Begin met twee eetlepels per dag en dan mag je het aantal wat meer pushen.

1. Sprenkel wat lijnzaad over wat Griekse yoghurt of de dagelijkse ontbijtgranen.
2. Voeg er wat van toe aan je bakproducten.
3. Voeg lijnzaad toe aan je smoothie.
4. Voeg het toe aan je favoriete recept, zoals een gehaktbrood of zelfs wat sauzen.
5. Je kunt ook wat lijnzaad toevoegen aan je soepen, salades en sandwiches.
6. Voeg een paar zaadjes toe aan je muffin of cupcake.
7. Probeer je kip eens in te smeren met wat lijnzaadolie. Het zou zeker heerlijk smaken.
8. Als je graag smoothie of koffie drinkt, strooi er dan wat zaadjes over.
9. Meng lijnzaadpoeder en drink met water.

Wie mag geen lijnzaad consumeren?

Zorg ervoor dat u er met een deskundige over praat voordat u een nieuwe stof aan uw dieet toevoegt. Er zijn mensen die lijden aan ziekten zoals diverticulosis (een gezondheidstoestand waarbij een persoon te kleine zakjes heeft in het slijmvlies van de darm). Ze moeten uiterst voorzichtig zijn, zodat sommige van die zaden niet vast komen te zitten in die zakken. In plaats daarvan mogen ze alleen lijnzaadolie gebruiken.

Dingen om te onthouden:

Er zijn verschillende soorten lijnzaad en ze moeten allemaal anders worden behandeld. Hele lijnzaden zijn altijd houdbaar tot een jaar. Gemalen lijnzaad kan in de koelkast worden bewaard en moet binnen een paar maanden worden gebruikt. Als je lijnzaadolie gaat gebruiken, zorg er dan voor dat het alleen in de koelkast wordt bewaard, zodat het niet ranzig wordt en binnen een paar weken kan worden gebruikt.

Andere tips en trucs om constipatie te genezen:

• Drink minstens twee keer per dag warm water met citroen om de symptomen te bestrijden.
• Rooster venkelzaadjes, voeg ze toe aan een pot en drink regelmatig met water.
• Consumeer minstens twee keer per dag twee lepels honing.

U hoeft niet altijd te kiezen voor OTC-medicijnen of andere dure behandelingen om veelvoorkomende aandoeningen zoals constipatie te behandelen. Er zijn natuurlijke remedies om ons heen, we hoeven ze alleen maar te zoeken. Het beste van natuurlijke remedies zoals lijnzaad is dat ze geen chemicaliën bevatten en dat ze ook nog eens vrij goedkoop zijn.

Dus ja, voeg lijnzaad toe aan je dieet en zeg vaarwel tegen constipatie!

Wat vond je van het bericht? Heb je lijnzaad al geprobeerd? Denk je dat het nuttig is voor geconstipeerde patiënten? Laat ons je ervaringen weten door hieronder een reactie achter te laten.