Maakt constipatie uw leven moeilijk? Vraagt u zich af wat kan helpen bij de behandeling van de aandoening? Dan zijn guaves wat je in je dieet moet opnemen.
Wil je weten hoe dat kan helpen bij de behandeling van constipatie? Lees dit bericht.
Wil je verlichting krijgen van constipatie? Welnu, een van de beste manieren om dat te bereiken, is door het juiste voedsel te eten. Zoals u weet, is het eten van een vezelrijk dieet belangrijk voor een regelmatige stoelgang en guave is een uitstekende bron van voedingsvezels. Het is een vrucht die vaak wordt genegeerd voor andere, meer exotische, dure vruchten. Als u echter last heeft van constipatie, is het een geweldige optie omdat het niet duur is en heerlijk smaakt. Als u op zoek bent naar een effectieve natuurlijke remedie tegen constipatie, moet u zeker overwegen meer guaves te eten.
Zoals eerder vermeld, zijn guaves rijk aan vezels, wat essentieel is voor het verlichten van constipatie (1). Het zijn de zaden van deze smakelijke vrucht die het probleem helpen behandelen, omdat het effectieve laxeermiddelen zijn. Je kunt ze gekauwd of heel innemen.
De vrucht, die als laxeermiddel kan functioneren en zijn rijkdom aan voedingsvezels, helpt bij het vasthouden van water in het lichaam en het grondig reinigen van je darmen en het uitscheidingssysteem.
Guava helpt ook bij de spijsvertering, wat belangrijk is voor een goede en regelmatige stoelgang. Wanneer voedsel niet goed wordt verteerd, kan het niet door de dikke darm gaan en zal de uitscheiding niet soepel verlopen (2). Omdat guave helpt bij de spijsvertering, helpt het bij het verlichten van constipatie.
Om verlichting te krijgen van constipatie, moet je elke dag een guave eten. Maak het onderdeel van je ontbijtmaaltijd. Zoals eerder vermeld, zijn het de zaden van deze vrucht die dit probleem helpen verlichten. Gooi de zaden dus nooit weg zoals de meeste mensen doen. Snijd het fruit in kwartjes en laat de schil en de zaden zitten, want daar zit al het goede.
Als je last hebt van maagproblemen (3), eet guaves dan na de lunch. Het is ook belangrijk om te onthouden dat u niet op de zaden moet kauwen als u last heeft van een maagzweer. Om er zeker van te zijn dat je geen verdere problemen krijgt vanwege de zaden, kauw je gewoon op het vruchtvlees zonder de zaden te breken.
Een guave-smoothie is een andere geweldige manier om deze vrucht te gebruiken om verlichting van constipatie te krijgen. Het enige wat je hoeft te doen is het fruit in dunne plakjes snijden, in een blender doen en kopje water toevoegen. Binnen een paar minuten heb je een heerlijke smoothie die je zal helpen van dit probleem af te komen.
Vezelrijke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor het verlichten van constipatie. Fruit is de beste manier om vezels voor je lichaam binnen te krijgen (4). Hier zijn enkele heerlijke vruchten die u in uw dieet zou moeten opnemen:
Het is belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen via het voedsel dat u eet om constipatie te verlichten en te voorkomen. Afgezien van pijn en ongemak, kan dit probleem een opgeblazen gevoel, gasvorming, misselijkheid enz. veroorzaken. Vezels zijn er in twee vormen:oplosbaar en onoplosbaar. Onoplosbare vezels zijn vooral belangrijk omdat het helpt bij het verplaatsen van afval door je dikke darm (5).
Om ervoor te zorgen dat u voldoende vezels binnenkrijgt, moet u elke dag 3 tot 6 kopjes vezelrijke groenten en fruit eten. Je moet ook veel water drinken om de vezels te helpen hun werk effectiever te doen.
Als je last hebt van constipatie, is het belangrijk om meer vezelrijke voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding op te nemen. Guave is een geweldige vrucht om te eten als je hulp nodig hebt bij dit probleem. Behalve dat het u verlichting geeft en constipatie voorkomt, biedt het u veel gezondheidsvoordelen vanwege de rijkdom aan veel essentiële voedingsstoffen (6).
Hoe heeft dit bericht je geholpen? Vertel het ons door een opmerking te plaatsen in het onderstaande vak.