Maken de symptomen van de menopauze u het moeilijk? Wilt u een natuurlijk middel gebruiken in plaats van voorgeschreven medicijnen? Overweeg dan om lijnzaad te gebruiken.
Wilt u weten waarom en hoe lijnzaad u kan helpen bij het omgaan met overgangsklachten? Dan moet je dit bericht lezen.
Volgens onderzoek zijn lijnzaad rijk aan alfa-linoleenzuur, vezels en lignanen (1). Er zijn fyto-oestrogene eigenschappen in lignanen, die een rol spelen bij het beïnvloeden van hormonale reacties in uw lichaam. Ze hebben ook eigenschappen die vergelijkbaar zijn met oestrogeen in je lichaam. Deze eigenschappen zijn uiterst nuttig voor vrouwen die door de menopauze gaan en niet over voldoende oestrogeenspiegels beschikken.
Experts zeggen dat de lignanen in lijnzaad werken zoals conventionele hormoonvervangingstherapie (2). Deze therapie wordt gebruikt bij vrouwen die door de menopauze gaan. Lijnzaad kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en bij het genezen van symptomen van de menopauze, zoals stemmingswisselingen en opvliegers. Omdat ze kunnen helpen bij het versterken van de botten, kunnen ze ook het risico op het ontwikkelen van osteoporose verlagen (3).
Volgens een recente studie werken lijnzaadsupplementen even effectief als hormoonvervangende therapie bij het verminderen van de symptomen van de menopauze (4). In een ander onderzoek bleek dat opvliegers met 50 procent werden verminderd wanneer vrouwen die door de menopauze gingen lijnzaad kregen. Er zijn echter ook onderzoeken die hebben aangetoond dat lijnzaad niet zo effectief is bij de behandeling van symptomen van de menopauze, zoals velen beweren, en resultaten oplevert die hetzelfde zijn als bij het gebruik van placebo's (5).
Volgens onderzoekers hebben volwassenen doorgaans 2 tot 3 keer per dag 1 eetlepel lijnzaad nodig. U kunt ook maximaal 4 eetlepels eenmaal per dag innemen. Experts adviseren om lijnzaad te malen en te mengen met 6 ons water. U zult na een paar dagen zichtbare effecten beginnen op te merken. Het is belangrijk om te onthouden dat je de lignanen met fyto-oestrogene eigenschappen niet binnenkrijgt als je lijnzaadolie gebruikt, omdat het alleen in hele lijnzaad zit (6). Zoals eerder vermeld, moet u, voordat u lijnzaad gebruikt als behandeling voor menopauzeklachten, met uw arts praten zodat u er meer informatie over kunt krijgen en ook om de juiste dosering vragen zodat u de symptomen kunt verlichten.
Experts zeggen dat lijnzaad veilig is voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Er zijn echter bepaalde mensen die er allergisch voor zijn. U moet ook wegblijven van lijnzaad als u een familiegeschiedenis heeft van baarmoeder-, borst- of andere vormen van kanker die gevoelig zijn voor oestrogeen. Dit komt omdat de fyto-oestrogene eigenschappen in lijnzaadlignanen de groei van kankercellen kunnen stimuleren (7).
Als u diabetes heeft of bloedverdunnende medicijnen gebruikt, moet u met uw arts overleggen voordat u lijnzaad in welke vorm dan ook inneemt.
Zoals eerder vermeld, is het erg belangrijk om met een medisch deskundige te praten voordat u een natuurlijke remedie gebruikt om een aandoening te behandelen, inclusief lijnzaad voor de menopauze. Ten slotte en het belangrijkste is dat je nooit onrijpe of rauwe lijnzaadpeulen moet consumeren, omdat deze zeer giftig zijn.
Zodra uw zorgverzekeraar het startsein heeft gekregen om lijnzaad als een natuurlijke remedie te gebruiken, kunt u ze consumeren om die vreselijke symptomen die gepaard gaan met de menopauze te verlichten. Met lijnzaad kun je verlichting krijgen van al die vreselijke stemmingswisselingen, ongemakkelijke opvliegers en de andere pijnlijke symptomen.
Hoe heeft dit bericht je geholpen? Geef ons uw feedback door commentaar te geven in het onderstaande vak. We horen graag van je.