Heeft u last van ontstekingen? Maakt de aandoening uw leven ongemakkelijk en zwaar? Je hebt misschien al een aantal OTC-medicijnen gebruikt om ontstekingen te behandelen, maar heb je ooit gedacht dat er een beter natuurlijk alternatief is?
Ja, we hebben het over ananas. Wil je weten hoe deze vrucht helpt bij de behandeling van ontstekingen? Ga je gang en lees dit bericht!
De ananasvrucht heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen vanwege zijn rijkdom aan veel essentiële voedingsstoffen. Het bevat ook een enzym dat bekend staat als bromelaïne, dat krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft (1). Het is dit enzym dat van deze tropische vrucht een geweldige natuurlijke remedie tegen ontstekingen maakt.
Bromelaïne in ananas helpt bij het verminderen van zwelling en ontsteking in uw lichaam (2). Daarom is het een geweldig voedingsmiddel om te helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals artritis, inflammatoire darmaandoeningen, sinusitis, evenals algemene verstuikingen en verrekkingen. Bromelaïne kan ook fibrine afbreken, een eiwit dat bloed kan doen stollen.
Een meerderheid van de ontstekingsremmende eigenschappen van bromelaïne kan worden geleverd door enzymen die bekend staan als cysteïne-proteïnasen, die helpen bij de vertering van eiwitten. Deze ontstekingsremmende effecten komen deels voort uit het vermogen van bromelaïne om de niveaus van tromboxaan A2 en prostaglandine E2 te verlagen, hormoonachtige stoffen die in verband worden gebracht met bloedstolling, vernauwing van bloedvaten en de modulatie van ontsteking. Volgens onderzoekers heeft bromelaïne mogelijk ook het vermogen om de secretie van chemokine en cytokine (3) te verminderen, twee immuunregulerende eiwitten die worden uitgescheiden door cellen in het immuunsysteem.
Als u regelmatig ananassap drinkt, kan dit helpen bij het verminderen van ontstekingen die gepaard gaan met gewrichtsaandoeningen zoals artritis (4). Volgens een recente studie kan het ook helpen bij het verlichten van ontstekingen bij spijsverteringsstoornissen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Bromelaïne is ook goedgekeurd als een natuurlijke behandeling voor sinusitis bij gebruik in combinatie met andere vormen van therapie.
Wanneer je ananas gebruikt voor ontstekingen, eet je ze natuurlijk het beste vers en rauw. Bromelaïne is in de hoogste concentratie aanwezig in de schil van de vrucht. Veel mensen gaan ervan uit dat het in de pulp zit, maar dit is niet waar. Daarom moet je de schil van ananas niet weggooien. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ananas is twee plakjes van standaardformaat.
Als je ananas eet, is het niet meer dan natuurlijk dat je de schil niet eet. Laat de schil er echter aan zitten als je het sap maakt. Het is de beste manier om alle voordelen te benutten die deze heerlijke vrucht te bieden heeft. Experts raden ananassap aan als een behandeling voor veel verschillende gezondheidsproblemen, waaronder indigestie, zure oprispingen, enz. vanwege de hoge voedingswaarde die het fruit heeft.
U kunt ook bromelaïnesupplementen nemen om ontstekingen en andere problemen te behandelen. Deze supplementen zijn te vinden in capsule-, tablet- en vloeibare vorm. Volgens deskundigen zou je dagelijks 500 tot 1000 milligram bromelaïnesupplementen moeten nemen.
Hoewel natuurlijke behandelingen geen bijwerkingen hebben, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u ze gebruikt, vooral als supplementen. In sommige gevallen kan bromelaïne diarree of braken, een verhoogde hartslag of allergische reacties veroorzaken (5). Mensen met hoge bloeddruk, leverziekte, nierziekte of bloedingsstoornissen moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van bromelaïnesupplementen en mogen ze alleen gebruiken onder toezicht van een arts.
Als u deze punten in gedachten houdt, kunt u bromelaïnesupplementen en ananas gebruiken om ontstekingen die verband houden met verschillende aandoeningen effectief te behandelen. Deze heerlijke tropische vrucht heeft een aantal gezondheidsvoordelen die te belangrijk zijn om te negeren.
Dit gaat allemaal over ananas en ontstekingen! Hoe heeft dit bericht je geholpen? Vertel het ons door een opmerking te plaatsen in het onderstaande vak.