Heeft u last van constipatie? Ben je het beu om OTC-medicijnen te gebruiken die geen volledig resultaat geven? Dan is lijnzaadolie iets dat als oplossing voor je probleem kan dienen.
Wilt u meer weten? Blijf dit bericht lezen.
Lijnzaad wordt ook wel lijnzaad genoemd en komt van de vlasplant, een eenjarig kruid. Het is een gewas dat in alle delen van de wereld wordt verbouwd. De oude Egyptenaren gebruikten deze kauwzaden voor zowel voedsel als medicijnen. Lijnzaad is rijk aan vezels en zit boordevol voedingsstoffen, antioxidanten, mineralen en vitamines. Studies hebben aangetoond dat lijnzaad erg gezond is en het risico op verschillende levensbedreigende ziekten vermindert.
De zaden van de vlasplant worden geplet om er olie uit te halen die de lijnzaadolie wordt genoemd. Hoewel deze olie misschien niet alle voordelen van lijnzaad bevat, wordt het toch als gezond beschouwd en heeft het veel helende eigenschappen. Deze olie bevat omega-3 vetzuren in de vorm van alfa-linolzuur die ontstekingen verminderen.
Lijnzaadolie is zeer delicaat en wordt zeer snel geoxideerd en kan daarom niet worden gebruikt om te koken. Maar het is een voedingsrijke plantaardige olie die na het koken aan voedsel kan worden toegevoegd.
Lijnzaadolie is verkrijgbaar in zowel vloeibare als capsulevorm en wordt gebruikt bij de behandeling van artritis, hoog cholesterol en ook voor de bestrijding van kanker.
Lijnzaadolie bevat een aanzienlijke hoeveelheid omega-3 en omega-6 vetzuren.
Lijnzaadolie bevat omega-3 dat zeer bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom kan het worden gebruikt als een behandeling voor artritis. Het kan dagelijks als olie of in capsulevorm worden ingenomen.
Constipatie is een veel voorkomende spijsverteringsklacht waardoor een persoon onregelmatige stoelgang kan ervaren of moeite heeft met het reinigen van de darmen. Het kan ook moeilijk of pijnlijk zijn. Het kan worden veroorzaakt door niet genoeg vezels of vocht in de dagelijkse voeding, of door bepaalde medicijnen.
Veel mensen gebruiken laxeermiddelen om verlichting te krijgen van constipatie, maar ze hebben bijwerkingen. Overmatig gebruik van laxeermiddelen kan ervoor zorgen dat uw darmen niet goed werken. Het is dus beter om natuurlijke laxeermiddelen te gebruiken, zoals lijnzaadolie die verlichting geeft van constipatie zonder ongewenste neveneffecten.
Hoewel lijnzaad een bekend middel is tegen constipatie met hun hoge vezelgehalte, bevordert de olie die daaruit wordt verkregen ook een gezonde spijsvertering en verlicht het ongemak veroorzaakt door constipatie. Lijnzaadolie is goed voor de gezondheid van de dikke darm en helpt bij het verminderen van harde ontlasting. Het is rijk aan omega-3-vetzuren, foliumzuur, mangaan, koper, fosfor en vitamine B6.
Is lijnzaadolie goed voor constipatie? Er is niet veel onderzoek gedaan op dit gebied dat een duidelijk bewijs geeft van de voordelen van lijnzaadolie. Er moet meer onderzoek worden gedaan om de effectiviteit van lijnzaadolie bij de behandeling van constipatie te achterhalen.
Voeg een eetlepel lijnzaadolie toe aan een glas sap of smoothie die je 's morgens vroeg hebt. Je kunt het ook mengen met je saladedressing als je niet van sappen of smoothies houdt.
U kunt ook 's morgens vroeg direct een lepel olie innemen. Er wordt gezegd dat het mengen van de olie met het voedsel ervoor zorgt dat het lichaam de olie beter kan opnemen.
Lijnzaadolie is een lipide dat de galblaas stimuleert om gal af te geven. Gal bevat galzuur, wat erg belangrijk is voor de vertering en opname van vetten in de darm. Dus wanneer gal onze twaalfvingerige darm binnenkomt, wordt de galblaas gestimuleerd, waardoor er een hoeveelheid gal vrijkomt. Gal is een natuurlijk laxeermiddel, dat de ontlasting verzacht en de beweging van de ontlasting door de dikke darm versnelt.
U kunt maximaal 1 eetlepel lijnzaadolie per dag consumeren. Maar neem nooit een grotere dosering van de olie dan vermeld op de verpakking door de fabrikant.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat lijnzaadolie vroeggeboorte kan veroorzaken, en daarom moeten zwangere vrouwen de inname van deze olie vermijden.
Mensen met bloedingsstoornissen moeten hun arts raadplegen voordat ze deze olie gebruiken. Anders bestaat er kans op ernstige bloedingen.
Als je medicijnen gebruikt voor diabetes of andere hormonale problemen, dan is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat je lijnzaadolie inneemt.
Lijnzaad is een vezelig zaad waaruit de lijnzaadolie wordt gewonnen. Bij het extraheren van de olie worden de vezels weggegooid, waardoor ze minder gunstig zijn in vergelijking met lijnzaad. Volkoren granen zijn altijd een betere keuze omdat ze hele vezels en andere gezonde componenten bevatten.
Natuurlijke lijnzaadolie bevat ook vezels (hoewel in een kleinere hoeveelheid) die helpen bij de vertering van voedsel. Het zit boordevol gezondheidsvoordelen die niet kunnen worden verwaarloosd. Lijnzaadolie kan ook worden beschouwd als middel tegen constipatie, maar let altijd op de dosering die op de verpakking staat vermeld. Praat met een arts en probeer het in je dagelijkse routine op te nemen.
Heb je ooit lijnzaadolie gebruikt voor constipatie? Hoe heeft het je geholpen? Vertel het ons door in het onderstaande vak te reageren.