Denk je dat je kind meer visolie nodig heeft? Vraag je je af of het goed is voor kinderen? Het is meer dan waarschijnlijk dat je hebt gehoord over alle geweldige gezondheidsvoordelen die je krijgt van omega-3-vetzuren in visolie. Er wordt ook sterk aangenomen dat ook kinderen veel baat kunnen hebben bij deze voedingsstof.
Maar is visolie dan echt goed voor kinderen? Zo ja, wat zijn de voordelen ervan? Dit bericht heeft de antwoorden. Lees verder om meer te weten.
Het eten van voldoende van de juiste vis is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw kinderen deze belangrijke voedingsstof via voedsel binnenkrijgen. Het regelmatig opnemen van vette vis zoals sardines, zalm, forel, makreel en verse tonijn in kindervoeding is een geweldige manier om omega-3-vetzuren, vitamine D en mineralen en andere vitamines binnen te krijgen.
De omega-3-vetzuren zoals docosahexaeenzuur, of DHA, en eicosapentaeenzuur, of EPA, die visolie bevat, worden verondersteld cruciaal te zijn voor de oog- en hersenontwikkeling van kinderen (1). Elke hersencel heeft DHA nodig voor een goede ontwikkeling. Tijdens de vroege kinderjaren groeien de hersenen snel en wanneer er een onvoldoende hoeveelheid van dit gezonde vet is, kan dit de intellectuele en emotionele ontwikkeling beïnvloeden.
Zoals eerder vermeld, zijn de omega-3 vetzuren in visolie essentieel voor de gezondheid van zowel volwassenen als kinderen. Visolie levert ook tal van belangrijke vitamines en mineralen die nodig zijn voor een goede groei en ontwikkeling van kinderen. Hier is een overzicht van de voordelen die kinderen krijgen door de inname van visolie:
Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar omega-3 DHA en er is vastgesteld dat het een belangrijke rol speelt bij het verbeteren van het leervermogen van kinderen (2). Het ondersteunt hun hersenfunctie en zorgt ervoor dat het goed en gezond werkt.
DHA heeft ook effecten op de cognitieve ontwikkeling van een kind. Er zijn onderzoeken die concluderen dat lage niveaus van dit gezonde vet bij kinderen kunnen leiden tot slecht gedrag en het lees- en leervermogen kunnen aantasten. Het verhogen van de DHA-niveaus in het lichaam van een kind zal resulteren in een verbetering van de numerieke en geheugenherinnering, gedragsbeoordeling en leesleeftijd.
Zoals eerder vermeld, spelen de omega-3-vetzuren die in visolie worden gevonden een cruciale rol in de oogontwikkeling van kinderen (3). Het is aangetoond dat DHA helpt bij het verscherpen van het gezichtsvermogen van een baby. Daarom wordt deze voedingsstof aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen.
Zoals je weet, is een sterk immuunsysteem cruciaal voor een sterk, ziektevrij lichaam. Studies hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen omega-3-vetzuren en een verbeterde immuniteit. Visolie bevat een eiwit dat de immuunfunctie verbetert. Wanneer kinderen meer visolie binnenkrijgen, nemen de niveaus van dit eiwit in hun lichaam toe en versterken ze de immuniteit, waardoor ze gezond en ziektevrij worden.
Een van de meest voorkomende aandoeningen bij kinderen en zelfs baby's is eczeem (4). Omega-3-vetzuren kunnen deze huidaandoening helpen voorkomen. Het bevat veel ontstekingsremmende eigenschappen en dit maakt het zeer effectief bij het verminderen van ontstekingen in alle verschillende delen van het lichaam, inclusief de huid.
Er is al vermeld dat er veel onderzoeken zijn uitgevoerd naar omega-3-vetzuren in visolie en hun voordelen. Eén studie heeft aangetoond dat wanneer kinderen met ADD en ADHD visolie kregen, ze een betere verbetering lieten zien dan wanneer ze medicijnen voor de stoornissen kregen. Concentratie, gedrag en binding met ouders verbeterden significant voor meer dan 90 procent van de onderzochte kinderen.
Depressie bij volwassenen wordt vaak behandeld met visolie. De effecten van deze olie op kinderen met deze aandoening zijn ook onderzocht. In 2006 is een kleine studie naar visolie uitgevoerd bij kinderen van 6 tot 12 jaar met een depressie (5). Het bleek dat deze heilzame olie aanzienlijk hielp bij het verminderen van hun symptomen.
Visolie en de effecten ervan op diabetes type II werden onderzocht in een kleine studie (6). Het was gebaseerd op kinderen met een hoog risico op deze aandoening. Onderzoekers ontdekten dat kinderen die een dieet volgden dat rijk is aan omega-3-vetzuren, een significant lagere kans hadden om diabetes type II te ontwikkelen.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT