Kan visolie constipatie veroorzaken?

Krijgt u elke keer dat u visolie inneemt constipatie? Of gebruik je visolie om constipatie te verhelpen? Welnu, er lijkt een soort paradoxaal verband te bestaan ​​tussen visolie en constipatie. Hoewel de meeste bronnen citeren dat visolie gunstig is voor mensen die aan constipatie lijden, bestaat er ook een tegenstrijdige mening.

Dus vraag je je af wat precies de waarheid is? Dit bericht kan je duidelijkheid geven. Ga je gang en lees.

Wat is visolie?

Geëxtraheerd uit het vetweefsel van vette vis, bevat visolie verschillende heilzame chemicaliën zoals DHA, EPA en vooral omega 3-vetzuren. De vissen maken zelf geen omega 3 vetzuren aan. Ze eten veel algen of kleinere vissen die dit heilzame vetzuur bevatten. Vissen hoger in de voedselketen accumuleren dus grotere hoeveelheden omega 3-vetzuren, daarom worden grote roofvissen zoals zwaardvis, tegelvis en haai aangeboord als visoliebronnen. Deze biomagnificatie is echter ook verantwoordelijk voor het verzamelen van giftige materialen die van verschillende vissen zijn verzameld.

Visolie en constipatie - de mythe

Er zijn verschillende gevallen waarin mensen op online forums vragen of visolie constipatie veroorzaakt. Ze beweren dat ze na het nemen van visoliesupplementen moeite hebben gehad om ontlasting te krijgen. Deze claim wordt ook geratificeerd door verschillende online gevonden artikelen. Het is echter een mythe omdat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat visolie constipatie verlicht. De enige mogelijke verklaring achter deze beweringen is dat ze andere supplementen of voedingsmiddelen binnen kregen die constipatie zouden kunnen veroorzaken.

Hoe het helpt

Helpt visolie bij constipatie? Visolie wordt vaak aangeraden aan zwangere vrouwen en iedereen die in het algemeen aan constipatie lijdt. Dit komt omdat de olie helpt bij de smering. De omega 3-vetzuren helpen ook bij het verminderen van ontstekingen die kunnen worden veroorzaakt door langdurige constipatie. Zo worden alle problemen met betrekking tot constipatie ook aangepakt als u visoliesupplementen neemt.

Andere voordelen

Behalve verlichting van constipatie, behandelt visolie ook verschillende andere symptomen. Andere voordelen zijn:

1. Visolie kan het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verminderen. Een vetarm dieet, dat rijk is aan omega-3-vetzuren, wordt als gunstig beschouwd voor diegenen die een hoger risico lopen om dit type kanker te krijgen.
2. Visolie helpt zwangere vrouwen om te gaan met postpartumdepressie. De olie bevat DHA en artsen schrijven dergelijke vrouwen vaak DHA-rijk voedsel voor.
3. Van de omega 3-vetzuren in visolie is aangetoond dat ze het geheugen verbeteren, vooral bij jonge volwassenen.
4. Regelmatige inname van visolie is gekoppeld aan een lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Er bestaat echter enige verwarring over dit voordeel, omdat een recent onderzoek heeft geconcludeerd dat visolie net zo goed werkt als een placebo.
5. Ontwikkelende foetussen hebben baat bij omega 3-vetzuren. Wanneer zwangere vrouwen visolie nemen, leidt dit tot een betere motorische en cognitieve ontwikkeling bij hun baby's.
6. Leeftijdsgerelateerd gezichtsverlies wordt vaak ongedaan gemaakt of geremd door visolieconsumptie.

Let op

Hoewel de voordelen legio zijn, is visolie niet vrij van bijwerkingen. Met toenemende vervuiling in de oceanen, nemen veel kleine vissen en algen giftige stoffen op die niet alleen schadelijk zijn voor hen en de rest van de voedselketen, maar ook niet biologisch afbreekbaar zijn. Dit betekent dat wanneer dergelijke organismen worden opgegeten door roofdieren, ze worden doorgegeven aan laatstgenoemden.

Door een aantal met toxine besmette vissen te consumeren, verzamelen deze roofdieren veel gifstoffen. Als gevolg hiervan worden deze gifstoffen doorgegeven aan de visolie en bijgevolg aan degenen die dit supplement gebruiken.

Waar het op neerkomt, is dat visolie, indien met mate geconsumeerd, inderdaad de symptomen kan verlichten die vaak gepaard gaan met constipatie. Maar zoals de meeste andere dingen, kan overconsumptie van zelfs deze gezonde olie tot talloze bijwerkingen leiden.

Heb je ooit visolie overwogen voor constipatie? Zo ja, hoe heeft het u geholpen? Reageer in het onderstaande vak.