Wist je dat avocado-olie je er fris uit kan laten zien, je immuniteit kan verbeteren en zelfs kan helpen bij de spijsvertering? Als je dacht dat dat alles was, zul je versteld staan van de andere voordelen die deze gezonde olie kan bieden. Avocado is een ongelooflijk gezonde vrucht en zit boordevol tonnen goedheid, vitamines en voedingsstoffen. De vele gezondheidsvoordelen worden ook door de wetenschap ondersteund.
Degenen die last hebben van hypertensie of hoge bloeddruk kunnen veel baat hebben bij avocado-olie. Volgens een in 2005 gepubliceerde wetenschappelijke studie is avocado-olie zeer effectief bij het verlagen en beheersen van de bloeddruk. In de studie kregen sommige ratten een dieet dat rijk was aan avocado-olie. De avocado-olie bevat bepaalde vetzuren, die de vetzuurreactie in de nieren reguleren. Dit resulteert in een verandering in de hormoonspiegels, wat uiteindelijk helpt bij het beheersen van de bloeddruk. De avocado-olie verandert ook de vetzuursamenstelling in het hart. Als gevolg hiervan zal het regelmatig consumeren van avocado-olie u helpen uw bloeddruk onder controle te houden.
We consumeren dagelijks veel voedingsstoffen. Ze hebben echter geen nut voor ons als deze niet daadwerkelijk worden geabsorbeerd. Avocado-olie helpt bij de opname van carotenoïden (1). Carotenoïden hebben vetzuren nodig om in de cellen te worden getransporteerd. Maar paradoxaal genoeg bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden ook weinig vetzuren. Nu helpt het vet in avocado-olie bij het transporteren van alfa-caroteen, bèta-caroteen en luteïne die je uit salades of groenten kunt halen. Vervang daarom de extra vergine olijfolie in je saladedressings door avocado-olie voor extra smaak en extra voordelen.
Tand- en tandvleesproblemen zijn tegenwoordig heel gewoon, dankzij de overtollige suiker in onze voeding en de productieve productie van zoete lekkernijen. Avocado-olie en sojaolie kunnen, wanneer ze samen als huismiddeltje worden gebruikt, echt helpen bij parodontitis. Avocado-olie remt cytokinemoleculen die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen. De tanden en tandvleesweefsels en de botcellen en ligamenten in de kaak - al deze tonen verminderde ontsteking bij het gebruik van avocado-olie. Het voorkomt ook boterosie die gevorderde parodontale aandoeningen kunnen veroorzaken.
Psoriasis is een huidaandoening waarbij de huid een schilferige, schilferige en huidachtige bovenlaag vormt. Het is even schadelijk voor de huid als gênant. Dus als je psoriasis ziet ontstaan in een deel van je huid, breng dan avocado-olie aan. Een mengsel van vitamine B12-serum en avocado-olie (die rijk is aan vitamine E), bij gebruik gedurende 12 weken, heeft volgens een onderzoek uit 2001 bewezen psoriasis volledig te genezen. Aan de andere kant, als alleen vitamine E wordt gebruikt, vertoont de psoriasis in de eerste vier weken tekenen van behandeling, maar daarna kunnen de effecten afnemen. Dus langdurige behandeling van psoriasis met avocado-olie is veel gunstiger (2).
Een natuurlijk extract genaamd avocado soyabean unsaponifiables (ASU), gemaakt van een deel avocado-olie en twee delen sojaolie, blijkt goed te werken tegen artrose, waardoor de progressie ervan wordt vertraagd (3). Het wordt veel gebruikt in klinische onderzoeken naar artritisbehandelingen. Het werkt vooral goed bij het verbeteren van artrose in de knieën en heupen. Het vermindert ook de noodzaak om ontstekingsremmende medicijnen te gebruiken en werkt veel beter dan placebo.
Koudgeperste oliën produceren de gezondste soort olie, en als het avocado is, is het nog beter voor het hart. Koudgeperste avocado-olie is zeer laag in zuurgraad en oxidatie, en zeer hoog in enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Extra vierge avocado-olie bevat zelfs meer dan 75% enkelvoudig onverzadigde vetzuren - veel hoger dan de 67% van olijfolie. Het gehalte aan verzadigd vet maakt ook een verschil - terwijl olijfolie 17% verzadigd vet bevat, heeft avocado-olie slechts 13%. Je hart gezond houden is een van de beste gezondheidsvoordelen van avocado-olie. We weten allemaal dat enkelvoudig onverzadigde vetzuren erg goed zijn voor ons hart, terwijl verzadigde vetten schadelijk zijn. In beide factoren overtreft avocado-olie olijfolie, die als de gezondste bakolie wordt beschouwd. Daarom is avocado-olie beter voor het verlagen van lipide-cholesterolwaarden met een lage dichtheid, wat de grootste reden is voor hartproblemen.
Het hoge gehalte aan vitamine E in avocado blijft behouden in avocado-olie wanneer deze koud wordt geperst. Vitamine E heeft natuurlijk verschillende voordelen. Ten eerste maakt het je huid stralender, gezonder en vermindert het ook de tekenen van veroudering. Vitamine E bestrijdt ook hoge bloeddruk, de ziekte van Alzheimer en zelfs bepaalde soorten kanker.
Avocado-olie bevat ook een zeer belangrijke antioxidant, luteïne genaamd. Het is aanwezig rond de macula van onze ogen en zou onze ogen beschermen tegen UV-straling en hoogenergetisch blauw licht. Het voorkomt ook maculaire degeneratie met de leeftijd, de belangrijkste oorzaak van blindheid bij ouderen in het Westen (4). Avocado-olie is dus ook goed voor mensen van middelbare leeftijd die geen goed gezichtsvermogen hebben.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT