Is er iemand die u kent die lijdt aan ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit)? Hebben ze medicijnen geslikt, maar zonder resultaat? Dan is visolie iets waar ze rekening mee moeten houden.
Vraagt u zich af hoe visolie kan helpen omgaan met ADHD? Dan is dit het bericht dat je moet lezen.
Visolie is een eiwitrijk bijproduct van kleinere vissen zoals sardines, ansjovis, makreel, tonijn, zalm, harder, enz. Deze visolie is rijk aan omega-3 meervoudig verzadigde vetzuren. Omega-3-vetzuren zijn erg belangrijk voor ons lichaam, maar ons lichaam kan ze niet zelf aanmaken. Ze moeten dus uit de voeding worden gehaald. Vis en vissupplementen zijn een goede bron van omega-3 vetzuren. Consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren helpt de niveaus van triglyceriden en bloeddruk te verlagen, waardoor het risico op coronaire aandoeningen wordt verminderd.
Als het gaat om de dosering van visolie voor ADHD, wordt gezegd dat het veilig is om dagelijks 3 gram ervan te consumeren, maar verder kan er een risico op bloedingen zijn. Recente onderzoeken tonen aan dat omega-3-vetzuren een belangrijke rol spelen in de ontwikkeling van een gezonde baby en ook in de gezondheid van de moeder. Maar er zijn twee soorten visolie beschikbaar, de ene is veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap en de andere niet. In geval van zwangerschap is het beter om een arts te raadplegen voor de exacte dosering van visolie.
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit is een chronische gedragsziekte die het voor de persoon moeilijk maakt om zich te concentreren op dagelijkse activiteiten. Iemand met deze aandoening heeft moeite zich te concentreren, kan moeilijk enige tijd stilzitten, handelt impulsief zonder na te denken en onderbreekt anderen tijdens gesprekken. De symptomen van ADHD beginnen zich in een vroeg stadium van het leven te manifesteren en duren in enkele gevallen tot in de adolescentie en volwassenheid. Er zijn meer studies nodig om de exacte oorzaak van ADHD te weten, maar het wordt aangeraden om zo snel mogelijk contact op te nemen met een kinderarts. De behandeling voor ADHD is beschikbaar, maar voor de behandeling worden stimulerende middelen gebruikt.
Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Ze moeten worden bereikt via voedsel. Omega-3-vetzuren worden ook wel n-3-vetzuren genoemd. Het zijn essentiële voedingsstoffen en ze leveren DHA voor de groei van weefsels en een goede werking van het zenuwstelsel. DHA speelt een essentiële rol bij neurotransmissie en ook bij gedragsprestaties. Het menselijk brein neemt in de eerste vijf levensjaren in massa toe en gedurende die periode is DHA erg belangrijk voor de ontwikkeling van hersenen en ogen en voor een gezond hart (1).
ADHD ontstaat door het gebrek aan meervoudig verzadigde vetzuren in ons lichaam. Een tekort aan deze vetzuren met een lange keten kan het gedrag en de cognitie beïnvloeden, zowel direct als indirect. Helpt visolie bij ADHD? Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat visolie de symptomen van ADHD kan verminderen.
Omdat kinderen DHA nodig hebben voor hun hersenontwikkeling, zijn er verschillende onderzoeken gedaan om na te gaan of visolie ADHD-symptomen kan verminderen. De onderzoekers komen tot gemengde resultaten. Er zijn maar weinig onderzoeken die hebben aangetoond dat visolie helpt bij het verlichten van ADHD-problemen.
Er is een studie uitgevoerd bij een groep jongens met ADHD in Europa. Het bleek dat jongens, die een dosering van omega-3-vetzuren gebruikten, een toename van hun vermogen om op te letten meer voelden dan die kinderen die geen vetzuren slikten. Volgens deskundigen kunnen ouders hun kinderen helpen door voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 op te nemen of door vis of visolie in hun dieet te gebruiken, samen met de voorgeschreven medicatie. Het is aan te raden de voorgeschreven medicatie niet te vervangen door visolie of door omega-supplementen. Visolie samen met de medicatie kan verlichting bieden (2).
Heb je ooit visolie voor ADHD overwogen? Zo ja, hoe heeft het u geholpen? Geef ons uw feedback door in het onderstaande vak te reageren.