Brengt een ontsteking je in paniek? Haast je je naar de keuken om een koud kompres te halen om het naar beneden te halen? Als u zich zorgen maakt over een ontsteking, wordt het tijd dat u begrijpt wat de oorzaak is en hoe u deze kunt verhelpen zonder in paniek te raken.
Over remedie gesproken, kurkuma doet wonderen bij de behandeling van ontstekingen. Wilt u meer weten? Blijf lezen.
Om te beginnen is een ontsteking niets anders dan de natuurlijke en onmiddellijke reactie van het lichaam op elke vorm van infectie of letsel. Dit komt vaak tot uiting in de vorm van plaatselijke gevoeligheid, roodheid en zwelling. Deze reactie is bedoeld om het lichaam te genezen en snel de normale weefselfunctie te herstellen. Dus, de volgende keer, voordat je in paniek raakt, herinner jezelf of anderen er gewoon aan dat ontsteking een nogal alomtegenwoordige en uiterst nuttige taak is die begint wanneer de witte bloedcellen van je lichaam worden gecombineerd met een dozijn chemicaliën om je te beschermen tegen de invasie van vreemde lichamen zoals virussen en bacteriën.
Hoewel er enige mate van ontsteking in het lichaam nodig is om fit en gezond te blijven, zijn de ontstekingsreacties van het lichaam vaak buiten proportie. En dit is wanneer je moet ingrijpen om de symptomen te verminderen.
U zult verrast zijn te weten dat wanneer uw ontstekingsreactie niet optimaal is en uw immuunsysteem ten onrechte is geactiveerd, overmatige ontsteking kan optreden en de oorzaak kan zijn van aandoeningen zoals astma, hartaandoeningen en zelfs kanker, afhankelijk van de aangetaste organen.
Tegenwoordig verspreidt het bewustzijn van natuurlijk gaan zich steeds meer en meer en meer mensen kiezen voor alle natuurlijke manieren om gezondheidsproblemen te behandelen. En zoals de meeste ziekten en gezondheidsproblemen kunnen worden behandeld met natuurlijke remedies, kunnen ontstekingen dat ook!
In culturen zoals de Chinese en Indiase die teruggaan tot meer dan duizend jaar, zijn er diepgewortelde tradities van het koken van alledaags voedsel met geneeskrachtige kruiden en wortels. Kurkuma is zo'n kruid dat ook zijn weg heeft gevonden in de meeste Indiase recepten en andere keukens. Een snufje kurkuma is alles wat in Indiase gerechten wordt gebruikt. Dat is de kracht van deze specerij, die ook dienst doet als een vrij krachtige ontstekingsremmer.
Ontsteking, indien genegeerd en onbehandeld, kan zich verergeren tot meer chronische aandoeningen. Onderzoek en studies suggereren dat kurkuma boordevol ontstekingsremmende, antioxiderende en tumorbestrijdende eigenschappen zit die een ontsteking in een handomdraai kunnen verzachten.
Verschillende onderzoeken die in het verleden zijn uitgevoerd, hebben aangetoond dat curcumine, een stof die aanwezig is in kurkuma, ontstekingen in het lichaam kan verminderen. Dit smaakgevende ingrediënt wordt veel gebruikt bij de behandeling van aandoeningen zoals rhinitis, huidinfecties en genezing van wonden, die allemaal gepaard gaan met zwelling en roodheid (1).
Een sterke booster voor het immuunsysteem, deze prachtige specerij met veel antioxiderende eigenschappen is ongeveer 8 keer krachtiger dan vitamine E en C. Het is ook bewezen dat het sterk genoeg is om de hydroxylradicaal kwijt te raken, een van de meest reactieve oxidanten die de mens heeft gekend.
De curcumine in kurkuma werkt door zich een weg te banen in je celmembranen. Hier wordt gezegd dat het de fysieke eigenschappen van de celmembranen verandert, waardoor ze geordend worden, waardoor ontstekingen worden verminderd. Dit verbetert op zijn beurt de immuniteit en weerstand van de lichaamscellen tegen maligniteiten en minder ernstige infecties.
De ontstekingsremmende werking van curcumine in kurkuma komt voort uit zijn kracht om het lichaam te remmen of te beheersen bij het produceren van pro-inflammatoire signaalstoffen die eicosanoïden worden genoemd.
Deze signaalstoffen zijn essentieel voor het menselijk lichaam om met succes een groot aantal lichaamsfuncties uit te voeren. Het is ook belangrijk om te weten dat, aangezien ze deel uitmaken van de ontstekingsroute die vaak te sterk wordt geactiveerd of gestimuleerd door voedingstoxines, deze verbindingen in hogere niveaus aanwezig zijn dan het lichaam nodig heeft voor een normaal functioneren. Kurkuma helpt bij het vertragen van de lichaamsproductie van het hormoon - eicosanoïden, en reguleert de niveaus, waardoor chronische ontstekingen drastisch worden verminderd.
De consumptie van kurkuma helpt talloze gezondheidsproblemen te voorkomen, zoals:
Gepoederd of rauw? Wat is beter?
Gepoederde vorm
Deze schitterende gele specerij is gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste kruideniers en kan worden verwerkt in de meeste Indiase gerechten of zelfs in een drankje. Een snufje kurkuma is echter misschien niet voldoende, en daarom kan kurkuma in poedervorm gemakkelijk worden gekocht en geconsumeerd voor snelle resultaten. Meestal heeft het lichaam 2 g kurkuma nodig om ontstekingen te bestrijden.
De rauwe manier
De beste manier om je lichaam de kurkuma te geven die het nodig heeft, is door simpelweg rauwe en verse kurkumawortel in te nemen. Hoewel dit de smaakpapillen misschien niet aanspreekt, helpt het ontstekingen beter te verminderen dan ibruphen. Je kunt verse, rauwe kurkuma eenvoudig in stukjes ter grootte van een pil snijden en ze doorslikken met water of een smoothie maken.
Aanzienlijke hoeveelheden van de samengestelde curcumine worden vernietigd wanneer kurkuma wordt gedroogd en verwerkt, en daarom zal het consumeren van rauwe kurkuma effectiever zijn.
Begin door je lichaam een of twee keer per dag aan te vullen met het rauwe kruid. U kunt dit tot drie keer verhogen wanneer u voelt dat de ontsteking hoger is. Het effect van kurkuma is gewoon wonderbaarlijk op ontstekingen. En het gebruik van kurkuma zal zowel de pijn verminderen als de hersteltijd aanzienlijk verkorten.
Ingrediënten
Methode
Een kopje van deze heerlijke thee is alles wat je nodig hebt om een dozijn gezondheidsproblemen en ontstekingen op afstand te houden!
Op elk moment mag de dosering van kurkuma niet hoger zijn dan 4 doses van 500 mg oraal ingenomen. De dosering kurkuma voor ontstekingen veroorzaakt door artrose en reumatoïde artritis is twee doses van 500 mg.
Er zijn geen ernstige of significante bijwerkingen die verband houden met de consumptie of toepassing van kurkuma. Doktoren suggereren echter dat kurkuma veilig is wanneer het gedurende ongeveer 8 maanden wordt ingenomen of toegepast.
Hoewel de meeste patiënten niet klagen over bijwerkingen, kunnen er een aantal last hebben van:
Zoals de meeste dingen, kan te veel van alles zuur worden; artsen stellen voor om de consumptie van kurkuma te beperken tot 1500 mg per dag.
Het consumeren van voedsel bereid met kurkuma is waarschijnlijk veilig tijdens de zwangerschap. Het is echter het beste om grote doses kurkuma oraal te consumeren als het wordt vermeden, omdat het de baarmoeder kan stimuleren en de zwangerschap in gevaar kan brengen.
Als u aan GERD lijdt, let dan op symptomen die kunnen wijzen op een verergering van de aandoening. Als u zich misselijk voelt, kunt u het beste meteen stoppen met het innemen van kurkuma.
Het consumeren van kurkuma kan de bloedstolling vertragen. Dit vergroot de kans op blauwe plekken en overmatig bloeden bij een paar mensen. Stop met het gebruik van kurkuma ten minste 2 weken voor een geplande operatie.
Een paar onderzoeken hebben gesuggereerd dat overmatige consumptie van kurkuma de beweging van het sperma kan verminderen en daardoor de vruchtbaarheid kan verminderen. Degenen die een baby proberen te krijgen, wordt aangeraden om grote doses van deze specerij te vermijden.
Curcumine in kurkuma kan de bloedsuikerspiegel verlagen en daarom is voorzichtigheid geboden bij diabetespatiënten.
Elke remedie heeft zijn deel van de bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen om op te letten. Maar met kurkuma weegt de werkzaamheid ervan zwaarder dan de bijwerkingen die het kan veroorzaken. De volgende keer dat je die voet in de sportschool of onderweg geblesseerd raakt, kook je gewoon een kopje kurkumathee of kauw je wat rauwe wortels van het kruid, en zie je de zwelling in een mum van tijd onder controle komen.
Heeft u ooit kurkuma gebruikt voor ontstekingen? Hoe heeft het je geholpen? Vertel het ons door in het onderstaande vak te reageren.