Heb je je ooit afgevraagd waarom papaja wordt beschouwd als de gezondste vrucht van allemaal? Het is omdat papaya, een tropische vrucht met een unieke en exotische zoete smaak, rijk is aan bètacaroteen, antioxidanten en voedingsvezels. De gedroogde speren van papaya bevredigen niet alleen je trek in zoetigheid, maar zorgen ook voor veel energie en voeding. En papaja heeft ook tal van gezondheidsvoordelen.
Wil je weten welke dat zijn? Blijf lezen!
Papaya is rijk aan antioxidanten en bevat meer bètacaroteen dan wortelen. De antioxidanten die aanwezig zijn in gedroogde papaya helpen de immuniteit te versterken en vrije radicalen te elimineren die gevaarlijk zijn voor de gezondheid.
Papaya is rijk aan bioflavonoïden. Ook bekend als vitamine P, worden deze beschouwd als semi-essentiële voedingsstoffen die werken als de modifiers van de natuur die reageren op de biologische veranderingen in het lichaam. De bioflavonoïden in papaja wijzigen de reactie van het lichaam op verbindingen zoals virussen, kankerverwekkende stoffen en allergenen, waardoor het wordt beschermd tegen schadelijke en levensbedreigende ziekten.
Volgens gezondheidsexperts zou elke volwassen man en vrouw respectievelijk ongeveer 28 tot 34 gram en 22 tot 28 gram voedingsvezels per dag moeten consumeren. Regelmatige consumptie van voedingsvezels reguleert de stoelgang, controleert de bloedsuikerspiegel, verlaagt het cholesterolgehalte en helpt bij het afvallen. Gedroogde papaya-speer levert 3 gram voedingsvezels en daarom levert slechts één portie 11% van de voedingsvezelbehoefte bij vrouwen en 9% bij mannen.
Papaya is rijk aan enzymen en helpt daarom bij de spijsvertering (1). De gedroogde papajaplakken helpen bij het verteren van vetten, zetmeel en eiwitten, en de vezels helpen het spijsverteringskanaal te stroomlijnen. Omdat de gedroogde papaya alkalisch van aard is, is het effectief bij het genezen van maagklachten.
Als je last hebt van chronische of normale constipatie, dan moet je de gedroogde papaya-speren eten. Constipatie veroorzaakt door het eten van vlees, te veel snoep of ongekookt voedsel kan effectief worden behandeld door gedroogde papaja te consumeren.
Rauwe papaja is rijk aan verschillende mineralen, waaronder ijzer, kalium, koper, fosfor, mangaan, calcium en magnesium. Het droog- en verhittingsproces heeft invloed op het mineraalgehalte. Zelfs de gedroogde papaya-speren bevatten echter voldoende sporen van mineralen, waaronder calcium, magnesium en kalium.
Gedroogde papaja voedt het endocriene systeem en bevordert de aanmaak van arginine in het lichaam. Arginine is een type essentieel aminozuur waarvan bekend is dat het menselijke groeihormonen (HGA) activeert (2). Deze hormonen spelen een sleutelrol in het proces van wederopbouw van botten, spieren, huid en levercellen en bevorderen de algehele celverjonging.
Gedroogde papaja is een rijke bron van verschillende soorten vitamines (3). Het vitamine C-gehalte in gedroogde papaja is veel meer dan dat in de kiwi. Andere vitamines die aanwezig zijn in de sfeer van gedroogde papaja zijn vitamine B, A, E en K.
Koolhydraten zijn zeer essentieel voor het lichaam omdat ze de broodnodige brandstof leveren voor het produceren van energie. Een gezonde volwassene heeft gemiddeld 225 gram koolhydraten per dag nodig. Eén speer gedroogde papaya levert ongeveer 144 gram koolhydraten per portie, wat bijna 6,5% van de dagelijkse behoefte is. Om de koolhydraatbalans in uw dieet te behouden, moet u ervoor zorgen dat u de ongezoete variant van gedroogde papaja's kiest.
Gedroogde papaya-speren, wanneer ze regelmatig worden geconsumeerd, bevorderen het celverjongingsproces in het lichaam, waardoor de huid er glad, onberispelijk, gevoed en kreukvrij uitziet.
Dus, net als de rauwe en rijpe papaja, deze 'vrucht van de engelen', zoals genoemd door Christopher Columbus (4), is ook even gunstig voor de gezondheid als het gedroogd is.
Vertel ons hoe dit bericht je heeft geholpen. Je kunt reageren in de ruimte hieronder.