Deze is voor degenen onder u met een onverzadigbare zoetekauw. Als zoete trek je calorie-kriebels geeft, heb ik een betere optie voor die eetlust. Gouden bessen!
Smaak, voeding, gezondheid – je hebt alles in deze superfood. Laten we de overvloedige gezondheidsvoordelen van gouden bessen ontrafelen.
Zoet van buiten en citrusachtig van binnen, gouden bessen maken deel uit van de tomatenfamilie. De heerlijke vrucht is dus absoluut geen bes. Ze komen oorspronkelijk uit Zuid-Amerika, hoewel ze overal in overvloed verkrijgbaar zijn waar je tomaten kunt telen.
Deze felgele bol superfood biedt meer dan je dagelijkse kost. Het bevat kant-en-klare biologisch beschikbare voedingsstoffen die uw gezondheid kunnen bevorderen naarmate u er meer van heeft. Dat kunnen we toch niet zeggen van zoete snacks?
Daarom zijn gouden bessen een goed alternatief.
Het goede nieuws is dat je je portiegroottes niet hoeft te verkleinen met gouden bessen. Ze bevatten ongeveer 54 calorieën in een portie van 100 g, met heel weinig suiker. Ze smaken nog steeds heerlijk zoet, hoor.
Eet je weg naar een fit lichaam. Klonk ik net als een adverteerder voor gewichtsverlies? Maakt niet uit, want ik hoef niet te liegen met gouden bessen. Ze zijn gewapend met het vitamine B-complex spectrum, dat je stofwisseling verbetert en gewichtsverlies bevordert (1).
Gouden bessen zijn je beschermer tegen schadelijke koolhydraten. Ze voorkomen dat zetmeelrijke koolhydraten worden afgebroken tot suikers en zetmeel, waardoor de stijging van de bloedsuikerspiegel wordt voorkomen. Door het enzymatische proces te belemmeren, stabiliseren de vruchten in wezen je bloedsuikerspiegel.
Dit is de reden waarom gouden bessen superfoods zijn. Ze gaan verder dan je een vol gevoel te geven. Bio-flavonoïden die in de vruchten aanwezig zijn, hebben krachtige antioxiderende eigenschappen die verschillende vormen van kanker en ontstekingen voorkomen en een gezond leven bevorderen.
De antioxidanten zijn bijzonder beschermend voor het hart, de lever en de nieren (2).
Ons immuunsysteem werkt hard om de schadelijke virussen op afstand te houden. Gouden bessen bieden meer kracht met hun vitamine C-gehalte, wat op zijn beurt het immuunsysteem versterkt. De vruchten helpen je bacteriën en virussen te bestrijden en bevorderen ook wondgenezing (3).
Oké, ik weet dat je al heel slim bent. Maar je zou zeker wat ontstressen kunnen gebruiken. Dat is juist! Gouden bessen kunnen, dankzij hun hoge gehalte aan vitamine B-complex, je geheugen aanscherpen, stress en vermoeidheid verminderen en de energie verbeteren. Ze verlichten ook PMS-symptomen.
Voor een gezond gezichtsvermogen stop je gewoon een paar gouden bessen in je mond. Ze bevatten vitamine A, beschikbaar voor onmiddellijke opname. De vruchten zullen ook je huid en weefsels gezond houden.
Goudbessen hebben voldoende fosfor om u te helpen calcium optimaal te gebruiken. Dit vertaalt zich in sterkere tanden en botten. Fosfor, dat een essentieel mineraal is, heeft ook andere vitale functies in het lichaam.
Nadat je hebt geprofiteerd van al zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen, kun je nog meer profiteren door gouden bessen te eten voor hun eiwitten. Zoals je weet, dragen eiwitten bij aan spieropbouw. De gezonde vrucht heeft een hoog percentage eiwitten waardoor het ideaal is voor vegetariërs als vleesvervanger.
Bovendien dient het als plantaardig eiwit als de gezondste eiwitbron voor iedereen in het algemeen.
Gouden bessen hebben genoeg ijzer om alle gifstoffen in het lichaam te binden en ze gemakkelijk uit te scheiden. De bijzonder rijke antioxidanten in de vrucht beschermen de organen tegen giftige vrije radicalen. Over het algemeen is ontgifting gegarandeerd.
Gouden bessen zijn superfoods die je niet mag missen. Haast je naar de supermarkt en vind wat gouden lekkernijen. En deel uw ervaringen en opmerkingen in de ruimte hieronder.