Ben je op zoek naar een gezonde olie die jou en je gezin alle voedingsstoffen geeft die je nodig hebt? Dan is saffloerolie waar je naar moet kijken! Dit komt door de verschillende gezondheidsvoordelen die het biedt!
Saffloer is een rijke bron van vitamine E, die helpt bij het verdunnen van het bloed, waardoor het samenklonteren van bloedplaatjes wordt voorkomen. Het heeft ook antioxiderende eigenschappen die littekens, rimpels kunnen verminderen en de celregeneratie kunnen stimuleren.
Van saffloerolie is aangetoond dat het diabetes vermindert of op zijn minst beheert (1). Het bevat linolzuur dat een meervoudig onverzadigd vetzuur of PUFA is. Maar in tegenstelling tot geconjugeerd linolzuur, dat het lichaamsvet vermindert maar de bloedsuikerspiegel niet beïnvloedt, is saffloerolie gevoeliger voor insuline. Het is gebleken dat vrouwen met diabetes type 2 baat hebben bij het toevoegen van ongeveer twee theelepels saffloerolie aan hun dagelijkse voeding als saladedressing of bakolie.
Heb je ooit saffloerolie voor de huid gebruikt? Saffloerolie is veel lichter dan olijfolie of kokosolie, maar het is echt goed in het vasthouden van het vocht in je huid. Het is een natuurlijk ontstekingsremmend middel (2) en handhaaft de integriteit van celmembranen. Dus hoge niveaus van gifstoffen of bacteriën in de lucht zullen je huid minder aantasten als je saffloerolie aanbrengt. Het is een goede reiniger en een veel betere optie dan vrij verkrijgbare reinigingsmiddelen.
Saffloerolie is echt goed voor je haar als het snel pluizig of uitgedroogd wordt. Het bevat ook enorme hoeveelheden vitamine E, wat geweldig is voor het haar. Om je haar te verzorgen, kun je het volgende doen:
Saffloerolie is geweldig voor het immuunsysteem vanwege het feit dat het veel vitamine E bevat (3). Vitamine E-tekort is zelfs de belangrijkste oorzaak van een aangetast immuunsysteem. Uit onderzoeken is gebleken dat ouderen die dagelijks 400 tot 800 eenheden vitamine E consumeren, een lager risico lopen op infecties. Voor degenen die auto-immuunziekten hebben, zoals reumatoïde artritis, kan een overactief immuunsysteem echter schadelijk zijn. Voor hen moet de dosering van saffloerolie worden gereguleerd.
In een klinische studie werd onderzocht of een dieet met veel saffloerolie inderdaad door het eten veroorzaakte obesitas zou kunnen voorkomen. Saffloerolie is rijk aan omega 3 vetzuren en n-6 meervoudig onverzadigde vetzuren. Het belangrijkste vetzuur - linolzuur - is goed voor 74% van het lipidengehalte van de olie. Het dieet met saffloerolie kan de adipocytische genexpressie veranderen die verantwoordelijk is voor obesitas. Dit geeft dus de voordelen van saffloerolie aan voor mensen met obesitas en overgewicht.
Premenstrueel syndroom manifesteert zich bij veel vrouwen net voor de menstruatie in de vorm van depressie, buikpijn, gevoeligheid in de borsten, een opgeblazen gevoel enzovoort. Dit wordt veroorzaakt door het vrijkomen van prostaglandinen, dit zijn hormoonachtige stoffen. De afgifte van prostaglandinen kan echter worden beheerd door linolzuur in te nemen. En zoals we al hebben besproken, is het belangrijkste lipidegehalte van saffloerolie gemaakt van linolzuur. Deze olie is dus goed voor je als je last hebt van PMS.
PUFA's zijn gunstig bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en het behouden van de gezondheid van het hart. Van saffloerolie is aangetoond dat het atherosclerose of verharding van slagaders voorkomt (4) . Deze aandoening is verantwoordelijk voor het langzaam evolueren naar een aderblokkade en is meestal de belangrijkste reden achter hartaanvallen en beroertes. In wezen cholesterol, afgebroken cellen en puin klonteren samen en hechten zich aan de arteriële wanden. Dit veroorzaakt hun verharding. Het is aangetoond dat saffloerolie deze aandoening voorkomt.
Cystic fibrosis leidt tot een tekort aan bepaalde essentiële vetzuren. Deze vetzuren zijn aanwezig in saffloerolie. Dus de olie kan worden gebruikt om de afwijking in de vetzuursamenstelling te herstellen.
Cosmetica die de huid verzachten, bevatten vaak saffloerolie. Het heeft een aantal chemicaliën die helpen bij de behandeling van eczeem. Om je eigen zelfgemaakte eczeem-remedie te maken, voeg je calendula-bloemen en kurkuma toe aan saffloerolie. Maak een pasta en breng meerdere keren per dag op het eczeem aan.
Saffloerolie is echt goed voor het beheersen van hoge bloeddruk (5). Het bevat verschillende chemicaliën die verantwoordelijk zijn voor het verdunnen van het bloed en het voorkomen van bloedstolsels. Het verwijdt ook de bloedvaten en verlaagt daardoor de bloeddruk.
Saffloerolie bevat goede cholesterol of HDL. HDL werkt tegen slechte cholesterol, of LDL, en vermindert het percentage van de laatste in de bloedbaan. Dus mensen met een hoog cholesterolgehalte zullen er baat bij hebben om over te schakelen op saffloerolie voor kookdoeleinden.
Saffloerolie wordt vaak gebruikt als een huismiddeltje tegen constipatie. Om constipatie te verlichten, kunt u eenvoudig eenmaal per dag een eetlepel olie innemen. Omdat het bijna geen smaak heeft, zou het geen probleem moeten zijn. Maar om het beter te laten smaken, kun je citroensap met de olie mengen en het als saladedressing gebruiken.
Dit is geen overtuigend voordeel, maar sommige onderzoeken tonen verband aan tussen saffloerolie en preventie van hepatitis C. Bij traditionele Japanse therapie werden saffloerzaadextract en olie-emulsies gebruikt om hepatitis C te behandelen.
In een onderzoek bleek dat patiënten met phrynodermie (een soort ruwe huidsyndroom) verbeteringen lieten zien bij het consumeren van gereguleerde doses saffloerolie (6). Dit komt omdat saffloerolie essentiële vetzuren en vitamine E bevat, die beide huidproblemen bestrijden.
Saffloerolie is niet zo duur. Ook de smaak is niet exotisch en kost niet al te veel tijd om te wennen! Nu u alles weet over de voordelen van saffloerolie, waar wacht u nog op? Probeer deze olie en profiteer van de vele voordelen die het biedt! Als saffloerolie je heeft geholpen met je cholesterolgehalte of een ernstig geval van eczeem, laat het ons dan weten in de reacties hieronder!