Bent u op zoek naar een olie die heilzame vetten en andere voedingsstoffen bevat? Overweeg macadamia-notenolie. Het heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waardoor het een geweldig alternatief is voor sommige van de andere keukenoliën die op de markt verkrijgbaar zijn.
Wilt u meer weten? Blijf lezen!
Artsen over de hele wereld stellen voor dat u voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten vervangt door voedingsmiddelen die rijk zijn aan meervoudig of enkelvoudig onverzadigde vetten die gunstig zijn voor de gezondheid van het hart en het cholesterolgehalte helpen verlagen (1). Olijfolie staat bijvoorbeeld bekend om zijn rijkdom aan enkelvoudig onverzadigde vetten die goed zijn voor het hart. U zult blij zijn te weten dat macadamianotenolie 85% van deze vetten bevat.
Het toevoegen van macadamia-olie aan je dagelijkse voeding kan een slimme keuze zijn, omdat het zoveel voordelen voor de gezondheid met zich meebrengt. Je kunt het ook topisch op je huid en haar gebruiken voor een aantal prachtige effecten. Hier is een blik op de tien voordelen die je krijgt van deze geweldige olie:
Macadamia-olie is rijk aan oliezuur, dat een belangrijke rol speelt bij het verminderen van ontstekingen en het stimuleren van het geheugen. Het helpt ook bij het verlagen van de symptomen van astma en de niveaus van slechte cholesterol in het lichaam, terwijl de HDL-waarden (goede cholesterol) worden verhoogd. Dit vetzuur is ook gunstig voor de gezondheid van de huid, omdat het uitstekende hydraterende en regenererende eigenschappen heeft.
Zoals eerder vermeld, heeft macadamia-olie een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren zijn belangrijk voor een goede gezondheid omdat ze helpen bij het verhogen van de opnamesnelheid van voedingsstoffen, evenals vetoplosbare vitamines in het lichaam.
Macadamia-olie speelt een vitale rol bij het sterk houden van de botten, cellen en weefsels van het lichaam. Dit komt door de rijkdom aan magnesium. Dit mineraal ondersteunt ook spier- en zenuwfuncties en helpt bij het stabiliseren van het hartritme.
De voordelen van macadamianotenolie voor de huid zijn overbodig. Macadamia-olie heeft een hoog gehalte aan palmitoleïne-vetzuren. Dit is een voedingsstof met grote voordelen voor de huid, omdat het het proces van cel- en huidveroudering vertraagt. Omdat palmitoleïnezuur snel uitgeput raakt naarmate de huid ouder wordt, is het belangrijk om deze olie te hebben. Dit is een van de redenen waarom macadamia-olie een belangrijk ingrediënt is in veel anti-verouderingsproducten.
Volgens deskundigen bevat macadamia-olie precies de juiste hoeveelheid essentiële omega-vetzuren. Het is belangrijk dat uw lichaam een gelijkmatige hoeveelheid omega-3 tot omega-6-vetzuren binnenkrijgt, aangezien een onbalans gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals hart- en vaatziekten, kanker, artritis, enz. Studies suggereren dat de consumptie van deze noten het LDL-cholesterolgehalte verlaagt aanzienlijk (2). Aangezien deze vetten niet door het lichaam worden aangemaakt, is het belangrijk om ze via uw dieet binnen te krijgen.
Een andere voedingsstof waar macadamianotenolie rijk aan is, is lenolzuur. Dit is een vetzuur waar de huid veel baat bij heeft. Het kan TEWL, of trans-epidermaal waterverlies, van de delicate weefsels van de huid voorkomen.
Heb je ooit macadamianotenolie voor haar gebruikt? Volgens deskundigen kan macadamia-olie ervoor zorgen dat het haar niet afbreekt. Het dringt door in de haarzakjes en de hoofdhuid en helpt bij het verbeteren van de elasticiteit en kracht van het haar. Met zoveel biologische en omgevingsfactoren die haarbreuk veroorzaken, is macadamianootolie een uitstekende olie om de schade aan je haar te herstellen.
Macadamianotenolie bevat antioxidanten zoals squaleen en vitamine E. Deze antioxidanten voorkomen schade die door de vrije radicalen aan het lichaam wordt toegebracht door ze op te nemen. Vrije radicalen hebben ook het vermogen om DNA te veranderen. De antioxidanten in deze olie helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en voorkomen levensbedreigende ziekten zoals borst-, baarmoederhals-, borst- of prostaatkanker. Ze vertragen ook de tekenen van veroudering en verbeteren de algehele gezondheid.
De antioxiderende eigenschappen van macadamianotenolie beschermen niet alleen je lichaam tegen vrije radicalen, maar ook je huid en haar. Uw huid en haar zijn ook zeer gevoelig voor de schade veroorzaakt door vrije radicalen. De antioxidanten in deze olie beschermen je huid en haar tegen dergelijke schade en zorgen voor een goede gezondheid van binnenuit. Je krijgt een stralende, jeugdige huid en sterk, glanzend haar.
Veel factoren, waaronder schoonheidsbehandelingen, warme douches, enz. putten vocht uit uw haar en huid. Om ervoor te zorgen dat ze gezond zijn, moet je ze goed gehydrateerd houden. Zoals eerder vermeld, produceert je lichaam van nature palmitoleïnezuur, maar het raakt snel uitgeput met de leeftijd. De omega-7 die macadamia-olie levert, speelt een grote rol bij het aanvullen van palmitoleïnezuur in je lichaam en houdt je huid en haar gehydrateerd.
Het gebruik van macadamia-olie is een uitstekende keuze omdat het een lange houdbaarheid heeft vanwege het lage gehalte aan meervoudig onverzadigde vetten. Het hoge rookpunt maakt het ook een geweldige bakolie omdat het bij hoge temperaturen kan worden gebruikt. Het heeft niet het nadeel van een olie met een laag rookpunt, die de vetten denatureert en ze in "slechte" of ongezonde vetten verandert.
Macadamia-olie kan worden gebruikt om een breed scala aan heerlijke gerechten te bereiden. Het werkt heel goed als saladedressing omdat het een bijna zoete en nootachtige smaak heeft. Het is ook een heerlijke olie om in te braden en te bakken. Macadamia-notenolie smaakt heerlijk bij alles, van fruit tot kaas en groenten. Er is geen einde aan de dingen die je ermee kunt doen!
Behalve koken met macadamianotenolie, kun je het ook plaatselijk gebruiken en je huid en haar alle voordelen geven die het te bieden heeft. Om je haar te conditioneren, gebruik je het warm en masseer je je haar en hoofdhuid ermee. Om je huid jong en gehydrateerd te houden, kun je het na je dagelijkse douche op je lichaam gebruiken. Je kunt deze fantastische olie ook gebruiken om beschadigde nagelriemen te behandelen.
Zoals je kunt zien, heeft het gebruik van macadamianotenolie tal van voordelen voor je lichaam, huid en haar. Misschien moet je erover nadenken om je andere oliën door deze te vervangen, als je dat nog niet hebt gedaan!
Hoe heeft dit bericht je geholpen? Laat het ons weten door in het onderstaande vak te reageren!