Wat krijg je als je een meloen en een komkommer kruist? Geen prijzen voor raden! Het is Kiwano, nog zo'n exotisch fruit dat boordevol goede dingen zit waarvan je kunt profiteren!
Het wordt voornamelijk gekweekt in de zuidelijke delen van Afrika, maar is ook bekend onder andere namen, zoals gehoornde meloen, Afrikaanse komkommer, kogelvisfruit, enz. Het heeft ook tal van gezondheidsvoordelen!
Meer weten over Kiwano? Lees dit bericht eens door!
Kiwano is rijk aan een krachtige antioxidant die bekend staat als alfa-tocoferol. Deze antioxidant houdt de bloedvaten en zenuwen gezond. Het helpt ook bij het neutraliseren van vrije radicalen in uw lichaam, waardoor u beschermd bent tegen ernstige aandoeningen zoals kanker, hartaandoeningen, enz.
Deze vrucht bestaat voor meer dan 80% uit water. Dit betekent dat je sneller vol zit zonder in te pakken op de kilo's. Hoewel het weinig vetten bevat, houden de voedingsstoffen die het bevat je lichaam gezond terwijl je probeert af te vallen. Deze vrucht bevat, net als de meeste andere, ook koolhydraten. Het is echter van een type waardoor u geen kilo's ophoopt (1).
Kiwano heeft een hoog vitamine A-gehalte dat de gezondheid van de ogen aanzienlijk verbetert (2). Aangezien deze vitamine een type carotenoïde is, werkt het als een antioxidant en elimineert het vrije radicalen die oogaandoeningen kunnen veroorzaken, zoals maculaire degeneratie (3).
Van vitamine E is bekend dat het het ontstaan van dementie en de ziekte van Alzheimer vertraagt (4). Kiwano is ook rijk aan verschillende tocoferolvariaties die helpen om je geest fris te houden en de cognitieve functie te stimuleren.
Kiwano heeft veel voedingsvezels die helpen bij het verteringsproces. De belangrijkste functie van vezels is het helpen bij een goede spijsvertering en het gezond houden van het spijsverteringsstelsel (5). Het reguleert de stoelgang en voorkomt constipatie, een opgeblazen gevoel, krampen en andere ernstige aandoeningen zoals darmkanker en maagzweren.
Met het hoge gehalte aan mineralen in kiwano kan de sterkte van je botten worden versterkt. Het helpt ook bij het voorkomen van osteoporose. De rijkdom aan verschillende mineralen maakt het een geweldige vrucht die helpt bij de ontwikkeling, het herstel en de groei van botten.
Kiwano zit boordevol vitamine A en C, antioxidanten en tal van organische verbindingen. Het is dankzij deze essentiële voedingsstoffen dat je jong kunt blijven, van binnen en van buiten. Ze helpen je huid gezond te houden en rimpels en ouderdomsvlekken te verminderen. Je blijft ook van binnen jong door de intense antioxiderende werking die verschillende chronische ziekten op afstand houdt.
Het zink dat aanwezig is in kiwano helpt bij het stimuleren van de stofwisselingsprocessen in je lichaam. Het helpt ook bij de eiwitproductie die belangrijk is voor het herstel van verschillende organen, cellen, weefsels en bloedvaten.
Volgens onderzoek helpen de verschillende organische verbindingen in deze vrucht bij de hormoonregulatie, vooral bij de regulatie van stresshormonen zoals adrenaline. Kiwano wordt aanbevolen als u last heeft van chronische angst of stress, omdat het helpt om de geest kalm en ontspannen te houden.
Kiwano heeft een zeer laag cholesterolgehalte en de zaden zijn rijk aan linolzuur, dat onverzadigde omega-6-vetzuren bevat. Het bevat ook oliezuur, wat belangrijk is voor een gezond hart omdat het enkelvoudig verzadigd is. Je hartspieren worden sterker en gezonder met deze lekkere vrucht.
Bedenk dat deze exotische vrucht gevoelig is voor kamertemperatuur. Bewaar de vruchten op ongeveer 15 graden om ervoor te zorgen dat ze niet te snel bederven (6).
Het is tijd om gezonder voedsel te gaan eten, zodat u ervan kunt profiteren. Je moet kiwano-meloen zeker introduceren in je dagelijkse voeding en fit en levendig blijven!
Laat ons weten hoe dit bericht je heeft geholpen. Reageer in het onderstaande vak!