Warm citroenwater is een van de gemakkelijkste oplossingen in de natuur voor een opknapbeurt van de gezondheid. Als je last hebt van brandend maagzuur, een slechte adem of zelfs rimpels, is citroenwater de snelste oplossing.
Meer weten over dit wonderdrankje? Kijk dan eens naar dit bericht!
Citroenen staan bekend om hun ongelooflijke gezondheidsvoordelen. Al eeuwenlang gebruikten mensen deze kleine gele vruchten om gifstoffen en infecties van hun lichaam af te weren. Citroenen bevatten veel heilzame componenten zoals citroenzuur, vitamine C, bio-flavonoïden, magnesium, calcium, kalium, limoneen en pectine. Al deze componenten dragen bij aan een gezond immuunsysteem en een robuuste gezondheid.
De vrucht kan op veel manieren worden gebruikt. Hoewel het vanwege de zure smaak moeilijk alleen te eten is, zijn het citrusachtige aroma en de smaak een geweldige aanvulling op veel gerechten (1). Ze bevatten veel vitamine C en bevatten weinig calorieën, met slechts 30 calorieën per citroen. Gelukkig zijn ze het hele jaar door verkrijgbaar.
Maak van warm citroenwater een onderdeel van uw dagelijkse routine en u kunt de gunstige effecten onmiddellijk waarnemen. Deze beproefde methode helpt het lichaam op meer dan één manier te reinigen. Het wordt het beste geacht om 's morgens vroeg een warm glas water met citroensap te drinken om je spijsvertering op gang te brengen (2).
Het enige wat je nodig hebt is lauw water en een halve citroen om je verfrist te voelen. Behalve dat het je nieuw leven inblaast, geneest het op deze manier beginnen van de dag je, zowel fysiek als emotioneel.
Het is waar! Warm citroenwater heeft verschillende gezondheidsvoordelen, van het wegspoelen van gifstoffen tot het verbeteren van de functies van het hart en de lever. Het verlevendigt ook de stemming en verbetert de hersenfunctie. Hieronder volgen de top tien voordelen van warm citroenwater!
Het vitamine C-gehalte van citroen speelt vele rollen in ons lichaam, die allemaal gunstig zijn. Het versterkt het immuunsysteem aanzienlijk, waardoor het lichaam sterker kan optreden tegen infecties van buitenaf. Bovendien is vitamine C een krachtige antioxidant. Het helpt schadelijke vrije radicalen uit elke cel in het lichaam weg te vegen. Bijgevolg zijn we minder vatbaar voor het oplopen van slopende ziekten.
Vitamine C heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en biedt ondersteunende zorg voor astmapatiënten. In tijden van stress en infecties bleek het vitamine C-percentage snel af te nemen (3).
Een glas warm citroenwater is je medicijn tegen bacteriële en virale infecties. Een hogere inname van vitamine C werkt om verkoudheid te bestrijden en zelfs slijm te verminderen. Citroenwater kan malaria, longontsteking en andere soortgelijke ziekten helpen voorkomen. Experts zeggen dat de beste manier om onze immuunstrijders gezond te houden, is om de juiste voeding te krijgen via een dieet. Ondervoede mensen zijn volgens hen het meest vatbaar voor infecties (4).
Warm citroenwater doet wonderen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. De atomaire structuur van citroensap is vergelijkbaar met onze spijsverteringssappen. Dit stimuleert de afgifte van meer maagsappen in de maag, wat de spijsvertering bevordert. Het proces is bijgevolg gunstig voor de effectieve verwijdering van afvalstoffen. Deze kwaliteiten van warm citroenwater helpen brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en indigestie te verminderen.
Als citrusvrucht zou je kunnen denken dat citroen te zuur is voor het lichaam. De gelijkenis met maagsappen maakt het daarentegen beter oplosbaar, waardoor de voedingsstoffen direct beschikbaar zijn. Deze mineralen creëren een alkalisch milieu, neutraliseren het maagzuur en houden de pH-balans van het lichaam in stand. Citroenen zijn een van de beste voedingsmiddelen om een zuur lichaam te neutraliseren, omdat een teveel aan zuur inflammatoir is.
Citrusvruchten bevatten normaal gesproken pectine, een oplosbare vezel, en citroenen vormen daarop geen uitzondering. De vezel geeft een vol gevoel en houdt je eetlust onder controle. Zo voorkom je hongergevoelens en kun je gezondere voedingskeuzes maken. Bovendien bevat een warme drank met citroenwater amper 25 calorieën en geeft het je energie. Het is een geweldig hulpmiddel voor gewichtsverlies als je er een maakt. Citroen-detox-diëten zijn zelfs een rage (5).
Er is geen einde aan het aantal problemen dat citroenwater voor ons kan oplossen. Het is een uitstekend diureticum dat helpt bij de productie en het plassen. Omdat urine in een gezonder tempo wordt uitgestoten, hebben ongewenste bacteriën geen kans om verzwarende infecties te veroorzaken. Kortom, citroenwater zuivert de urinewegen. Het verbetert ook de leverfunctie, het belangrijkste ontgiftingsmiddel van het lichaam.
Aangezien je lichaam geen pijntjes heeft, zal je humeur er zeker beter van worden. Maar warm citroenwater doet meer dan dat. Kaliumconcentraties in citroenen helpen de bloeddruk onder controle te houden en de zenuwfunctie te verbeteren (6). Omdat een gebrek aan kalium tot depressie leidt, kun je citroenwater gebruiken om symptomen van angst en depressie te bestrijden.
Regelmatige consumptie van heet citroenwater vermindert onzuiverheden op uw huid. Het vermindert ook rimpels met de tijd. Aan de buitenkant beginnen ouderdomsvlekken en littekens te vervagen, terwijl aan de binnenkant meer zuurstofrijk bloed een gloed op de huid veroorzaakt (7). Citroenwater verjongt letterlijk je huid door middel van antioxiderende activiteit, antimicrobiële activiteit en ontgifting.
Citroenwater werkt als een ontsmettingsmiddel in je mond en doodt slechte bacteriën. Bij verdunning met warm water is het zuur in citroen niet schadelijk voor het tandglazuur. Het is een gezondere keuze dan andere ochtenddrankjes omdat het niet de bijwerkingen heeft die met cafeïne worden geassocieerd. Bovendien zou een licht warme drank zeer gunstig zijn voor het lichaam in vergelijking met iets kouds of warms (8).
Warm citroenwater is je natuurlijke geneesmiddel. Het helpt het lichaam te hydrateren, waardoor alle organen goed kunnen functioneren zonder de stress van uitdroging. Dit geldt met name voor de schildklier, bijnier en ons lymfestelsel, waarvan de laatste ontgifting ondersteunt. Citroensap helpt verder om wonden te genezen en gezonde botten en weefsels te behouden. Het is essentieel bij het herstel van een blessure. Citroenwater zorgt ook voor een gezonde rehydratatie na een lange training.
De voordelen van dit drankje zijn eindeloos. Zonder meer te wachten, maak het een onderdeel van je dagelijkse ochtendroutine. Vond je het bericht nuttig? Schrijf ons met uw opmerkingen in het onderstaande vak.