Melk maakt op de een of andere manier deel uit van je dagelijkse leven, nietwaar? Heb je je melk warm of koud? En wist je dat melk bepaalde voordelen heeft als het warm is en bepaalde voordelen als het koud is?
In deze post gaan we het hebben over het laatste deel - de voordelen van melk als het koud is. Wilt u meer weten? Lees dit bericht eens door!
Melk is een zeer belangrijk onderdeel van onze levensstijl. Onze diëten, wat ze ook mogen bevatten, zouden zeker melk bevatten. De romige witte vloeistof is niet alleen veelzijdig, maar ook zeer voedzaam. Of het nu gaat om ontbijt, lunch of diner, melk geeft je vitamines, eiwitten en koolhydraten. De vitamines en mineralen omvatten calcium, magnesium, fosfor, zink, vitamine A, B, D en riboflavine (1).
De voedingsstoffen bieden een goed afgeronde aanvulling op noodzakelijke lichaamsfuncties. Het belangrijkste is dat calcium in melk een sleutelrol speelt bij de opbouw van botten en tanden (2). Het draagt ook bij aan spieropbouw. Melk is afkomstig van een verscheidenheid aan dieren, die allemaal zorgen voor een gezond product. De melk van koeien, buffels, geiten, schapen, yaks, kamelen of zelfs mensen is altijd nuttig gebleken. Koemelk is echter de meest populaire keuze in huishoudens over de hele wereld.
Experts raden aan dat individuen hun melk kiezen op basis van hun lichaamsbehoefte, omdat er voor elk wat wils is.
Gezien de beschikbare variëteiten, kan een magere persoon bijvoorbeeld kiezen voor volle melk, terwijl een zwaarlijvig persoon de voorkeur geeft aan magere melk. Laten we nu eens kijken hoe de koude variant van melk ons ten goede kan komen.
Melk kan ervoor zorgen dat u gewicht verliest, samen met het gezonde aanbod van voeding. Het bleek dat melk bijdroeg aan een sterke gezondheid en botten, wat leidde tot slankere frames. Het effect op de algehele gezondheid leek bovendien minder heilzame suikerhoudende dranken uit het lichaam te elimineren. Koude melk hielp marginaal bij dit gewichtsverlies, omdat het lichaam een paar calorieën verbrandt om het op een normale temperatuur te brengen.
Zoals we weten, maakt warme melk ons slaperig. Dit komt omdat melk het aminozuur tryptofaan bevat, dat de hersenen binnendringt en alleen slaap bevordert als de melk warm is en wordt geconsumeerd met zetmeelrijk voedsel (3). Het eiwit in koude melk voorkomt dat. Hierdoor kun je op elk moment van de dag melk drinken zonder in slaap te vallen.
Heb je ooit koude melk geprobeerd voor zuurgraad? Geleidelijk nippen aan koude melk kan zelfs de pijn van maagzweren verlichten.
Koude melk is een geweldige oplossing om hongergevoel tussen maaltijden te verslaan. Het is niet alleen voedzaam, het is ook heel gemakkelijk om onderweg te consumeren. Het opwarmen van melk en de daaropvolgende wachttijd om het af te laten koelen behoort tot het verleden. Eet gewoon een kom havermout in koude melk. Geen gedoe.
Op een warme dag wil je geen dampend drankje, maar die koffie heb je wel nodig. Neem een kopje koude koffie - half koude melk en half koffie. Dit versterkt de voordelen van beide en geeft je weer energie voor de dag met al het goede dat melk te bieden heeft.
Kinderen houden meestal niet van de smaak van melk, vooral niet als het rauw is. Het is een uitdaging om ze elke dag melk te laten drinken. Koude melk kan dat oplossen als het als een gearomatiseerde traktatie wordt gegeven. Van melk kunnen voedzame smoothies worden gemaakt. De vrucht, zoals een mango, die wordt gebruikt om de smoothie te maken, draagt bij aan zijn gezonde goedheid (4). Een koude smoothie is erg lekker in de zomer en niemand kan nee zeggen.
Na elke zware inspanning hunkert het lichaam zeker naar energie. Traditioneel vermijden velen koolhydraten om gewichtstoename te voorkomen. Het lichaam heeft in ieder geval nog steeds de suiker en eiwitten nodig om spierweefsel te herstellen en energie aan te vullen. Hier komt de heerlijke koude chocolademelk om de hoek kijken. Het is de perfecte post-workout-drank die alle vereiste functies vervult. Als bonus is het gemakkelijk te bereiden en smaakt het heerlijk.
Melk heeft een voedende werking op de huid. Door melk op je huid aan te brengen, wordt deze gehydrateerd en gladder. Nu kun je onmogelijk hete melk op de huid aanbrengen. Dus koude melk is te hulp gekomen.
Dit zijn enkele voordelen van het drinken van koude melk. Heb je nog meer te delen? Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder. We horen graag van je!