3 eenvoudige manieren om ijsthee te bereiden

Vraagt ​​u zich af hoe u fris blijft tijdens de zomermaanden? Wij hebben de perfecte oplossing voor u. Ja, je hebt het goed geraden. Het is ijsthee. Deze gezonde drank is niet alleen een verademing tijdens het warme en vochtige weer, maar ontgift ook je lichaam op verschillende manieren. Vraagt ​​u zich af hoe u thuis ijsthee kunt maken?

Hier vind je de heerlijke recepten voor zelfgemaakte ijsthee en de geweldige voordelen die je eruit kunt halen, blijf lezen!

1. Passievruchten ijsthee:

Drink je graag ijsthee? Probeer passievrucht! Het is verfrissend en vol van smaak. Een must voor jou en je gezin!

Ingrediënten:

• Dilmah zwarte theezakjes, 8
• 2 liter kokend water
• Een halve kop citroensap
• Drie vierde kopje sinaasappelsap
• 4 passievruchten, in stukjes gesneden
• Een half kopje muntblaadjes
• Een citroen, goed geschrobd
• Een sinaasappel, in dunne plakjes gesneden
• IJsblokjes

Stappen:

1. Neem alle theezakjes en plaats ze in een hittebestendige pot. Voeg nu wat kokend water toe. Laat het ongeveer 3 minuten staan. Gooi de theezakjes weg.
2. Voeg vervolgens citroensap, sinaasappelsap en passievruchtpulp toe. Goed roeren. Je kunt het een paar uur in de koelkast laten staan.
3. Voeg munt-, citroen- en sinaasappelschijfjes toe. Serveer gekoeld.

Voordelen van passievruchten-ijsthee:

Passievruchten zijn ook goed voor de gezondheid. Hier zijn enkele van de voordelen die u zeker moet kennen.

1. Passievruchten staan ​​er vaak om bekend dat ze kankercellen doden. Ja! Ze voorkomen de kankercyclus en beloven in ruil daarvoor een goede gezondheid (1).
2. Passievruchten bevatten veel eiwitten. Dit zou goed nieuws moeten zijn voor atleten, omdat eiwitten helpen bij het opbouwen van spieren en het zien van een toename van de weerstand (2).
3. Passievruchten kunnen ook de spijsvertering bevorderen. Het behandelt ook keelaandoeningen die verband houden met astma en bronchitis (3).

2. Frambozenijsthee:

Raspberry Iced Tea is tegenwoordig de favoriet van iedereen. Het smaakt hemels, zeker als je het bereidt met alle gezonde ingrediënten. Dit drankje moet in de zomer een keer geprobeerd worden.

Ingrediënten:

• 9 kopjes water
• 5 individuele theezakjes
• 3 tot 4 kopjes frambozen

Stappen:

1. Neem een ​​grote pan en voeg er vier kopjes water aan toe. Kook een paar minuten. . Verwijder nu het vuur en voeg theezakjes toe.
2. Laat ze 5 tot 10 minuten trekken. Gooi de theezakjes weg en voeg nog 4 kopjes water toe.
3. Neem nu een andere pan en verwarm de frambozen ongeveer 3 minuten. Zeef en verwijder de pulp. Voeg frambozensap toe aan het mengsel en voeg ijs toe aan de drank.
4. Serveer gekoeld.

Voordelen van frambozenijsthee:

Frambozen zijn niet alleen goed van smaak, maar beloven ook verschillende gezondheidsvoordelen! Lees verder om te ontdekken wat frambozen voor je lichaam kunnen doen.

1. Frambozenbladthee bevat samentrekkende eigenschappen die keelontsteking uitroeien na gorgelen (4).
2. Frambozen bevatten super weinig calorieën en kunnen helpen bij het afvallen als ze aan je maaltijdplannen worden toegevoegd. Een kopje frambozen bevat slechts 64 calorieën (5). Nou, is dat niet goed nieuws?
3. Frambozen bevatten een overvloed aan antioxidanten. Van antioxidanten is bekend dat ze verschillende gezondheidsproblemen, aandoeningen en ziekten die verband houden met het hart voorkomen (6).

3. Perzik ijsthee:

Ontdek dit jaar de fruitige en verrukkelijke smaak van verse perziken op warme zomermiddagen! Deze drank is heel gemakkelijk te bereiden en een must voor alle liefhebbers van ijsthee. Je moet dit minstens één keer proberen!

Ingrediënten:

• 3 perziken
• 3 theezakjes in familieformaat
• Een vierde kopje vers citroensap
• Water

Stappen:

1. Neem drie kopjes water en verwarm in een pan. Voeg nu de theezakjes toe. Laat ze 15 minuten trekken. Verwijder daarna de theezakjes.
2. Plaats de perziken nu met een kopje water in een blender.
3. Meng tot een gladde massa.
4. Giet nu het perzikmengsel en de thee bij elkaar. Vul de kan met water en blijf roeren tot het gemengd is.
5. Voeg ijsblokjes toe.

Voordelen van Peach Iced Tea:

Het zachte en zoete vruchtvlees van perzik is het hoofdvoedsel voor de hete zomermaanden. Ze bevatten weinig calorieën en bevatten veel voedingsstoffen.

1. Eén grote perzik bevat ongeveer 3 gram vezels. Vezels verlichten het spijsverteringsstelsel en verlichten constipatie (7).
2. Perzik is ook uitstekend geschikt voor gewichtsverlies. Het bevat 3% vet en slechts 59 calorieën (8).
3. Perziken bevatten ook ijzer, wat erg belangrijk is voor het functioneren van je hersenen (9). Met andere woorden, het verbetert je cognitieve vaardigheden.

Dit zijn de heerlijke recepten voor ijsthee die u kunt proberen. Vond je het leuk om dit bericht te lezen? Deel uw feedback met ons door in het onderstaande vak te reageren!