Hoe maak je energiedrank thuis klaar?

Wist je dat je je eigen Gatorade of Powerade kunt mixen? Hoe geweldig het ook mag klinken, in deze post zullen we kijken hoe je vanuit je luie stoel je eigen energiedrank kunt maken. Energiedrankjes zijn een rage en mensen uit alle lagen van de bevolking drinken ze graag. En meestal zijn ze ook vrij duur.

Ga je gang met lezen om te weten hoe je thuis energiedrank kunt maken!

Ingrediënten:

• ½ gallon (1,9 l) niet-koolzuurhoudende drank (meestal is elk zakje en drank op waterbasis voldoende)
• ½ tot 1 dagelijkse dosis vloeibare B-vitaminesupplementen
• 1 tot 2 snuifjes KCL (vervanger van kaliumchloridezout)
• 3 snufjes keukenzout.
• Weinig minder dan 200 mg cafeïne van medische kwaliteit
• Ginseng of andere kruidenextracten die je lekker vindt

Routebeschrijving:

1. Kies een ½ gallon (1,9 l) niet-koolzuurhoudende drank; meestal is Tang (of een andere poedervormige mix) en water een goede keuze.
2. Voeg het zout toe aan het watermengsel.
3. Ga door met toevoegen aan de KCL-zoutvervanger.
4. Voeg nu de vloeibare B-vitaminesupplementen toe (verhoog de dosering afhankelijk van de hoeveelheid drank die je mengt).
5. Voeg nu de cafeïne van medische kwaliteit toe. Zorg ervoor dat u niet meer dan 200 mg per portie toevoegt.
6. Je kunt nu ook de kruidenextracten (ginseng etc.) toevoegen.
7. Schud het drankje goed en zet het in de koelkast om af te koelen.

Tips:

Hoewel je de drank direct na het mengen kunt drinken, kan het afkoelen ervan de smaak van de vitaminesupplementen en zouten helpen maskeren.

Cafeïne is behoorlijk bitter en het vinden van cafeïne van medische kwaliteit is geen eenvoudige taak. Je kunt het gewoon weglaten en een cafeïnesupplement nemen. Dit zorgt ervoor dat u geen overdosis krijgt en de optimale hoeveelheid cafeïne binnenkrijgt (overweeg om cafeïnesupplementen zoals No-Doz, Vivarin te eten).

Kies bij het kiezen van commerciële energiedrankjes altijd voor het dieetblik. Suikervrije mixen zijn niet geschikt voor een energiedrankje. Dit komt omdat suiker de insuline stimuleert die door het lichaam wordt aangemaakt, en als je wordt gemetaboliseerd, kun je een lage insulinewaarde krijgen waardoor je energiek wordt.

Let op:

Nu je weet hoe je thuis je eigen energiedrank kunt maken, laten we eens kijken naar enkele waarschuwingen en mogelijke gezondheidsrisico's van deze energiedrank:

1. Overdosis cafeïne:

Dit kan veel complicaties veroorzaken, waaronder hartritmestoornissen, coma. Het kan soms zelfs dodelijk zijn. Consumeer alleen de aanbevolen hoeveelheid cafeïne (<200 mg). Tenzij u een analytische balans gebruikt om de milligramhoeveelheden stoffen te meten, moet u de hoeveelheden cafeïne niet schatten. Alles meer dan de aanbevolen hoeveelheid zou u in ernstige omstandigheden brengen.

2. Controleer de ingrediënten van de basisdrank:

Sommige dranken zoals ijsthee bevatten al wat cafeïne. Let goed op de etiketten om er zeker van te zijn dat je geen ongewenste cafeïne aan je energiedrank toevoegt. Een overdosis cafeïne kan dodelijk zijn.

3. B-vitamine overdosis:

Net als bij tekorten kan een teveel aan B-vitamines een overdosis veroorzaken en tot vervelende en onaangename symptomen leiden. Te veel niacine consumeren, beter bekend als vitamine B₃ , kan leiden tot huiduitslag en uw kerntemperatuur aanzienlijk verhogen. Zorg ervoor dat u de aanbevolen dosering niet overschrijdt om ervoor te zorgen dat u geen overdosis krijgt.

4. Kruiden inspecteren:

De kruiden die u toevoegt, b.v. ginseng of anderen, hebben hun eigen reeks bijwerkingen. Bestudeer ze allemaal en voeg niet blindelings ingrediënten toe aan het recept.

Nu je weet hoe je thuis energiedrank kunt maken, gooi die dure energiedrankjes op de markt en ga aan de slag! Afhankelijk van je basisdrankje, kun je je eigen unieke smaak aanpassen.

En vergeet niet uw ervaringen met ons te delen. Laat hieronder een reactie achter.