Wil je jezelf beschermen tegen hart- en vaatziekten? Of wil je genieten van de voordelen van vezels? Welnu, er is maar één ingrediënt dat u al deze voordelen kan bieden, naast vele andere voordelen.
Tijgernoten, daar hebben we het over! Benieuwd naar de vele voordelen die het biedt? Ga je gang en lees dit bericht!
Tijgernoten zitten boordevol vezels - ongeveer 33%, wat inderdaad een aanzienlijke hoeveelheid is. In een studie uitgevoerd in 2009 door de Universiteit van Miguel Hernandez, Orihuela, Spanje, werd ontdekt dat 100 g tijgernootmeel ongeveer 60 g voedingsvezels bevat, vooral de onoplosbare voedingsvezels die veel hoger zijn dan andere populaire vezelbronnen zoals rijst zemelen, haver, appel, kool, wortelen, peren, chiazaden en sperziebonen.
Melk afgeleid van Tijgernoot is een gezonde optie voor diegenen die geen koemelk kunnen drinken vanwege lactose-intolerantie. Tijgernootmelk is lactosevrij en daarom kan iedereen deze melk drinken, die rijk is aan calcium en de botopbouw en groei bij jonge kinderen ondersteunt. Deze melk bevat het hoogste voedings- en vetgehalte van alle andere niet-melkvervangers.
Recente onderzoeken suggereren dat tijgernoten boordevol vitamines en mineralen zitten, vooral vitamine C en E en kalium en fosfor. Yoghurt gemaakt door koemelk te mengen met melk van tijgernoten blijkt uitzonderlijk veel vitamines en andere voedingsstoffen te bevatten.
Volgens het Office of Dietary Supplements is magnesium van groot belang voor het normaal functioneren van het lichaam, omdat het nodig is om meer dan 300 biochemische reacties in het menselijk lichaam uit te voeren. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat 100 g meel van tijgernoten tussen de 13 en 17 procent magnesium bevat, wat helpt om de normale zenuw- en spierfunctie te bevorderen, suiker reguleert, de bloeddruk op peil houdt, botten versterkt, eiwitten verwerkt en je gezond houdt .
Tijgernoten zitten ook boordevol aminozuren van verschillende soorten, vooral arginine. De Mayo Foundation suggereert arginine als de voorloper van stikstofmonoxide, die de breedte van bloedvaten handhaaft om een normale bloedstroom te verzekeren. Arginine is nuttig bij het leveren van oplossingen bij aandoeningen die worden veroorzaakt door vernauwde bloedvaten, waaronder verstopte slagaders, pijn op de borst, erectiestoornissen, hartaandoeningen of hartfalen, slagaderaandoeningen, spierkrampen en hoofdpijn.
Het Office of Dietary Supplements van het National Health Institute heeft verklaard dat vitamine E fungeert als een verzamelnaam voor verschillende in vet oplosbare verbindingen die rijk zijn aan antioxiderende eigenschappen. Omdat tijgernoten rijk zijn aan vitamine E, zijn al deze eigenschappen aanwezig in tijgernootmelk en tijgernootmeel.
Tijgernoten zijn rijk aan kalium, dat volgens de Universiteit van Maryland Medical Center een van de weinige essentiële mineralen is die bijdragen aan het goed functioneren van de cel en lichaamsorganen, met name het hart. Kalium is essentieel voor een goede regulatie van spiercontractie, spijsverteringsfuncties en om de bloeddruk onder controle te houden.
Hier komt een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van tijgernoten. Tijgernoten zijn indirect gunstig bij het verbeteren van het probleem van erectiestoornissen (ED). Hoewel er geen medisch bewijs is om deze bewering te ondersteunen, gebruiken de inwoners van Ghana dit traditionele medicijn al tientallen jaren in de vorm van palliatief voor de behandeling van ED.
Eiwit speelt een belangrijke rol bij de opbouw van botten, spieren, kraakbeen, huid en bloed en is daarom een van de belangrijkste voedingsstoffen van het lichaam. Tijgernoten zijn een van de rijkste bronnen van niet-vleeseiwitten die een overvloed aan energie leveren die essentieel is voor het uitvoeren van zwaar werk de hele dag door.
De hoge onoplosbare voedingsvezels in tijgernootmeel reguleert de bloedsuikerspiegel en helpt diabetespatiënten gezond te blijven.
Tijgernoten zijn dus een compleet voedselpakket en hun opname in uw normale dieet zal u zeker helpen gezond en fit te blijven. Voeg deze heerlijke noten toe en zie hoe uw gezondheid beter wordt! En als je nog andere voordelen van tijgernoten kent, deel deze dan met ons in de comments hieronder!