Je zou een gele banaan hebben gegeten, maar heb je ooit een rode banaan gehad? Als je dat niet hebt gedaan, ben je je misschien niet echt bewust van de ongelooflijke voordelen van rode banaan, en hoe beter het is dan zijn gele neef! Maar maak je geen zorgen; omdat je hier aan het juiste adres bent!
Dit bericht vertelt over de vele voordelen van rode banaan! Wil je ze leren kennen? Ga je gang en lees het!
Rode banaan, ook wel rode dacca-banaan genoemd, is een geweldige bron van vezels. Vezel of ruwvoer is een onverteerbaar koolhydraat dat wordt verkregen uit planten. Vezelrijke voeding is essentieel voor een regelmatige stoelgang. Mensen met chronische darmproblemen zoals constipatie, indigestie of gas wordt aangeraden om rode bananen te eten. Een rode banaan bevat 4 gram vezels, wat overeenkomt met 16% van de dagelijkse behoefte aan vezels. Het eten van rode banaan kan je gewicht onder controle houden en de kans op hartaandoeningen en diabetes type 2 verkleinen.
Rode bananen zijn rijk aan kalium, wat essentieel is voor een regelmatige werking van het lichaam. Kalium voorkomt de vorming van nierstenen, hartaandoeningen en kanker. Het helpt ook bij het vasthouden van calcium dat de gezondheid van de botten verbetert. Kinderen en ouderen moeten regelmatig rode bananen eten. Dit komt omdat kinderen meer calcium nodig hebben dan volwassenen voor een goede ontwikkeling van de botten en groei. Aan de andere kant hebben oudere mensen de neiging om calcium te verliezen naarmate ze ouder worden. Daarom zouden vijftigplussers dagelijks rode bananen moeten eten.
Rode banaan is rijk aan vitamine C, een antioxidant. Vitamine C geeft bescherming tegen vrije radicalen, waardoor de kans op kanker en een hartinfarct wordt verkleind. Het versterkt ook het immuunsysteem en de stofwisseling. Een enkele rode banaan bevat 16% van de dagelijks benodigde dosis vitamine C. Vitamine C is zeer belangrijk voor de algehele gezondheid en degenen die geen voorkeur hebben voor citrusvruchten zoals sinaasappels en limoenen, kunnen een goede hoeveelheid vitamine C uit rode banaan halen.
Rode bananen bevatten minder calorieën in vergelijking met ander fruit. Dus als je elke dag rode banaan in je dieet opneemt, kun je je maag vullen zonder al te veel calorieën te consumeren. Dit kan helpen om de hele dag fris en gezond te blijven. Een enkele banaan bevat slechts 90 calorieën, heeft een hoog vezelgehalte en wordt gemakkelijk afgebroken. Het bevat geen vet, dus je kunt het gemakkelijk consumeren, zelfs als je te zwaar bent. Door het daarin aanwezige ruwvoer krijg je geen hongergevoel en heb je eerder een lang verzadigd gevoel.
Rode bananen zijn rijk aan vitamines en antioxidanten, die helpen bij het verbeteren van het hemoglobinegehalte en de kwaliteit van het bloed dat door je lichaam stroomt. Vitamine B-6 is essentieel voor het metabolisme van eiwitten en rode bloedcellen. Het is ook essentieel voor de vorming van hemoglobine. Het helpt bij de transformatie van tryptofaan in serotonine. Het is nodig om antilichamen aan te maken en een gezond immuunsysteem te behouden. Het houdt ook het glucosegehalte in uw bloed vast. Eén rode banaan kan in 20% van je dagelijkse behoefte aan vitamine B-6 voorzien. Vitamine B-6-tekort leidt tot bloedarmoede. Dus als u aan bloedarmoede lijdt, moet u elke dag 2 tot 3 bananen consumeren om uw RBC-telling te verbeteren. Dit verhoogt niet alleen je immuniteit, maar geeft je ook energie.
Sporters consumeren grote hoeveelheden rode bananen tijdens intervallen omdat ze een onmiddellijke energiestoot nodig hebben, en rode bananen kunnen onmiddellijke energie geven. Rode bananen kunnen natuurlijke suikers omzetten in instant energie. Als je je kinderen dagelijks rode bananen geeft tijdens het ontbijt, kunnen ze de hele dag energiek blijven. Zelfs volwassenen die heel weinig tijd hebben om uitgebreid te ontbijten, kunnen 's ochtends één rode banaan consumeren, wat lethargie zal voorkomen. Bananen zijn ook goed voor de hersenen, dus je moet er zeker een belangrijk onderdeel van je ontbijt van maken.
Rode bananen zijn gevuld met vitamine C, B-6, kalium en magnesium die helpen om de nawerkingen van het stoppen met roken aan te pakken. Het kalium en magnesium in rode banaan helpt het lichaam te herstellen van plotselinge nicotineontwenning. Het gaat de strijd aan met de bijwerkingen die worden veroorzaakt door het verwijderen van nicotine, terwijl het je energie en vervulling geeft. Stoppen met roken kan verschillende fysieke en psychologische problemen bij u veroorzaken.
In de eerste paar weken ondergaat je lichaam veel veranderingen die leiden tot stress en een plotseling en sterk verlangen naar nicotine. Onder deze omstandigheden kun je je verlangens naar roken niet vervullen, wat weer leidt tot stress en angst. U kunt ook last krijgen van symptomen zoals misselijkheid, agressie, prikkelbaarheid, depressie, lethargie, hoofdpijn en stemmingswisselingen. Dit kan de moeilijkste fase voor je zijn, omdat je lichaam en hersenen allebei hunkeren naar roken, maar als je echt wilt stoppen met roken, zorg dan dat je de controle over jezelf hebt en probeer rode banaan als vervanging te gebruiken.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT