Heb je een dampende kop koffie nodig om je dag goed te beginnen? Weet u dat het cafeïnegehalte in koffie uw gezondheid nadelig kan beïnvloeden? Nou, als je van je koffie houdt en het niet kunt opgeven, dan heb je een alternatief - het is cafeïnevrije koffie!
Decaf koffie wordt geleverd met tal van gezondheidsvoordelen. Wil je weten welke dat zijn? Ga je gang met lezen!
Gewone koffie heeft veel gezondheidsvoordelen; niet alleen vanwege cafeïne, maar ook andere componenten die bijdragen aan de smaak, kleur en aroma. Deze componenten omvatten:
Cafeïne is een legaal medicijn dat het centrale zenuwstelsel stimuleert en een verhoging van de hartslag, alertheid en bloeddruk veroorzaakt.
Er zijn verschillende bijwerkingen van cafeïne. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen deze bijwerkingen ervaren met slechts 10 milligram cafeïne, of ongeveer 2 kopjes cafeïnevrije koffie. Enkele veelvoorkomende gezondheidsproblemen die verband houden met cafeïne zijn:
De cafeïne in koffie veroorzaakt bijwerkingen zoals ontwenning, angst, rusteloosheid en hoofdpijn.
Koffie kan de bloeddruk, cholesterol, lipoproteïne met lage dichtheid (1) en homocysteïne (2) verhogen. Het kan leiden tot cardiovasculaire complicaties.
Er zijn verschillende meningen over de nadelige effecten van cafeïne.
Het is echter veilig om te zeggen dat een matige koffieconsumptie van ongeveer 3-4 kopjes per dag geen gezondheidsrisico's met zich meebrengt en zelfs een aantal gezondheidsvoordelen kan hebben.
Cafeïnevrije koffie is koffie met minder cafeïne. Volgens de Amerikaanse FDA mag cafeïnevrije koffie niet meer dan 3 procent cafeïne bevatten. . De term cafeïnevrij is echter niet hetzelfde als cafeïnevrij. Cafeïnevrije koffie bevat nog wat cafeïne.
Dus, hoeveel cafeïne bevat cafeïnevrije koffie? Zes ons gewone koffie bevat 100 tot 150 milligram cafeïne. Dezelfde hoeveelheid cafeïnevrije koffie bevat ongeveer vijf milligram cafeïne.
Het hoge gehalte aan antioxidanten in cafeïnevrije koffie vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Het chlorogeenzuur in cafeïnevrije koffie minimaliseert de glucoseproductie in de lever en reguleert de bloedsuikerspiegel in het lichaam.
Omdat cafeïnevrij rijk is aan antioxidanten, helpt het veroudering tegen te gaan (4)! Dus vergeet je dure anti-rimpelcrèmes en Botox behandelingen! In plaats daarvan ga je gang en drink je cafeïnevrije koffie en zie je hoe de fijne lijntjes van je gezicht verdwijnen!
Cafeïnevrije koffie is een opslagplaats van antioxidanten die kanker kunnen bestrijden. Studies tonen aan hoe mensen die cafeïnevrije koffie drinken een lager risico hebben op darmkanker. Het helpt ook bij het voorkomen van borstkanker bij vrouwen.
Inname van cafeïne kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals onregelmatige hartkloppingen (5), hartaanvallen en beroertes. Omdat cafeïnevrije koffie zeer weinig cafeïne bevat, verlaagt het het risico op door cafeïne veroorzaakte cardiovasculaire complicaties.
Cafeïnevrije koffie behoudt de kostbare polyfenolen, die de cognitieve vermogens van de hersenen stimuleren en het geheugen verbeteren (6).
Ouderen en diabetes type 2 lijden beide aan mentale achteruitgang vanwege een afname van de suikerstofwisseling. Cafeïnevrije koffie stimuleert het metabolisme van suiker (7), of helpt bij de afbraak van suiker in energie. Studies tonen aan dat cafeïnevrije koffie mentale achteruitgang door veroudering kan helpen voorkomen.
Jicht is een gevolg van de ophoping van urinezuur in het lichaam. Het is een vorm van inflammatoire artritis (8). Een onderzoek aan de University of British Columbia en de Harvard Medical School bewijst dat mannen die vier of meer kopjes cafeïnevrije koffie per dag drinken, een lager risico op jicht hebben in vergelijking met niet-cafeïnevrije koffiedrinkers.
Type 2-diabetes verhoogt het risico op nierfunctiestoornissen, chronische ontstekingen en hartaandoeningen. Volgens onderzoek verlagen mensen die een grotere hoeveelheid cafeïnevrije koffie consumeren het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en daarmee de dreiging van chronische ontstekingen en nierschade op afstand (9).
Een wetenschappelijk onderzoek stelt dat mensen die matige hoeveelheden cafeïnevrije koffie per dag drinken, minder leverenzymen hebben (10), in vergelijking met mensen die helemaal geen koffie drinken.
Cafeïnevrije koffie vermindert de belasting van uw spijsvertering. Studies suggereren dat de consumptie van cafeïnevrije koffie de kans op kankerverwekkende stoffen in de voeding kan verminderen (11).
Onthoud dat cafeïnevrije koffie gezond is als je het met minder suiker en room maakt.
Dus, als je gezond wilt zijn, drink dan cafeïnevrije koffie met mate. Onthoud dat er nog wat cafeïne in zit.
Nu kent u de gezondheidsvoordelen van cafeïnevrije koffie. Dus waarom wachten? Ga je gang en pak meteen een dampende kop!
Ben je dol op je cafeïnevrije koffie? Vertel ons hoe het wonderen voor je doet. Laat een reactie achter in het onderstaande vak.