Maken hoge bloeddrukniveaus uw leven een puinhoop? Denkt u dat uw cholesterolgehalte de energie en vitaliteit van uw leven ondermijnt? Wat als er één enkel ingrediënt is dat u kan helpen deze problemen te bestrijden, naast tal van andere veelvoorkomende problemen?
We hebben het hier over molokhia-bladeren! Deze weinig bekende groente wordt veel gebruikt vanwege de vele bekende gezondheidsvoordelen. Wil je weten wat ze zijn? Ga je gang met lezen!
Het is gebleken dat Molokhia-bladeren het risico op hypertensie verminderen door effectief te helpen de bloeddruk te verlagen. Molokhia-bladeren zijn rijk aan kalium en aangezien kalium een bekende vasodilatator is, helpt het de slagaders te ontspannen. Deze eigenschap van kalium helpt de oxygenatie te verbeteren en vermindert de cardiovasculaire belasting (1).
Molokhia-bladeren zijn rijk aan ijzer, wat niet alleen de productie van rode bloedcellen verhoogt, maar ook leidt tot een betere bloedcirculatie. IJzer is nodig voor het bloed om zuurstof te vervoeren en een tekort aan ijzer leidt meestal tot bloedarmoede. Een ijzerrijk dieet zorgt ervoor dat de bloedcirculatie op een optimaal niveau is, wat je op zijn beurt helpt om energiek te blijven (2).
Molokhia-bladeren zijn rijk aan voedingsvezels en dit maakt ze bijzonder goed voor je spijsvertering. Voedingsvezels zijn een vulstof die helpt bij het verlichten van prikkelbare aandoeningen zoals een opgeblazen gevoel en constipatie (3).
Het is bewezen dat Molokhia-bladeren de bloeddruk verlagen en ze zijn bijzonder rijk aan voedingsvezels. Dit maakt ze een van de beste middelen voor cholesterolverlaging. Van voedingsvezels is vastgesteld dat ze helpen bij het verlagen van het slechte (LDL) cholesterol, wat het risico op het krijgen van arteriële aandoeningen zoals een beroerte, een hartaanval of zelfs atherosclerose direct vermindert (4).'
Molokhia is rijk aan veel essentiële mineralen, met name magnesium. Het is bewezen dat magnesium helpt bij het elimineren van slaapstoornissen zoals slapeloosheid en zelfs snurkstoornissen zoals apneu. Magnesium stimuleert de afgifte van hormonen die het lichaam ontspannen en de zenuwen kalmeren. Een toename van de magnesiuminname is direct in verband gebracht met regelmatige en betere slaapcycli (5).
Molokhia-bladeren zijn rijk aan vitamine A, C en E. Het is vooral effectief voor het immuunsysteem. Vitamine C is een van de meest effectieve antioxidanten die niet alleen vrije radicalen elimineert, maar ook helpt de WBC-productie op gang te brengen (6). WBC's vallen meestal eerst pathogenen en infecties aan. Vitaminen A en E zijn antioxidantvitaminen die schade door vrije radicalen voorkomen. De consumptie van Molokhia-bladeren helpt de immuniteit te verhogen.
Samen met andere essentiële mineralen en voedingsstoffen is molokhia rijk aan antioxidanten vitamine A, C en E (7), (8). Antioxidanten helpen het lichaam meestal te beschermen tegen kankerverwekkende vrije radicalen en beperken de verspreiding van kankercellen en tumoren. Het hoge gehalte aan antioxidanten van molokhia-bladeren maakt het een ideale kankerverwekkende stof.
Molokhia zit boordevol essentiële vitamines en mineralen die veel gezondheidsvoordelen hebben. Sommige hiervan bleken de botgezondheid te verbeteren en te beschermen tegen ziekten zoals osteoporose en artritische aandoeningen. IJzer, selenium, calcium en magnesium zijn slechts enkele van de essentiële mineralen die molokhia-bladeren bevatten (9), (10).
In de traditionele geneeskunde worden Molokhia-bladeren veelvuldig gebruikt als ontstekingsremmende middelen. Een van de antioxidanten waaruit molokhia bestaat, is vitamine E, een bijzonder effectief ontstekingsremmend middel dat gewoonlijk de meeste symptomen van ontsteking geneest en behandelt. Als u lijdt aan reumatoïde artritis, cystitis of andere ontstekingsaandoeningen, overweeg dan om molokhia-bladeren aan uw dieet toe te voegen (11).
Molokhia-bladeren bevatten veel essentiële voedingsstoffen en mineralen die niet alleen helpen bij het goed functioneren van het lichaam, maar ook helpen bij het creëren van nieuwe cellen, huid, ligamenten, spieren en orgaansystemen. Omdat molokhia bijzonder rijk is aan magnesium, is het een geweldig voedingsmiddel dat de celgroei stimuleert. Magnesium helpt bij de opbouw van nieuw organisch materiaal en is noodzakelijk voor een goede celgroei (12).
We hopen dus dat al deze gezondheidsvoordelen van Molokhia u ertoe zullen aanzetten uw dieet opnieuw te evalueren. Vertel hier over je ervaringen met molokhia bladeren. Laat hieronder een reactie achter!