Heb je je ooit afgevraagd hoe gunstig asperges zijn voor je gezondheid? Van bescherming tegen nierziektes tot langer jong blijven, de voordelen van asperges zijn niet in een dag uit te praten! Deze weinig bekende plant heeft voordelen waar je versteld van staat!
Urinewegontstekingen kunnen zeer pijnlijk en vervelend zijn. Meer plassen helpt irriterende stoffen weg te spoelen. Meestal zijn irriterende stoffen bacteriën die dit gevoelige gebied infecteren. De antibiotische en diuretische effecten van aspergepoeder zijn niets anders dan redders. Ze helpen de urinewegen te spoelen tijdens infecties en ontstekingen (1).
'Nierstenen' is een pijnlijke medische aandoening om onder ogen te zien. De meeste stenen worden gevormd door de verharding van mineralen. Een toename van de urine kan nierstenen helpen voorkomen. De wetenschap erachter zegt dat hoe meer urine je wegspoelt, hoe meer het wordt verdund. Deze verdunning helpt de stolling van mineralen tegen te gaan. Aspergepoeder is een populair ingrediënt voor de meeste "irrigatietherapieën" die zijn ontworpen om steenvorming te voorkomen (2).
Asperges bevatten, net als de meeste groene groenten, grote hoeveelheden foliumzuur. Het werkt samen met vitamine B12 om cognitieve achteruitgang te bestrijden. Een studie van de Tuft University bij oudere volwassenen bewees overtuigend dat volwassenen met optimale folaat- en B12-niveaus een betere reactiesnelheid en mentale kracht hebben. Aspergepoeder is dus een belangrijke voedingsbron voor essentiële vitamines (3).
Aspergewortelpoeder kan helpen de stroom van diabetes te beteugelen. Het helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en stimuleert de insulineproductie. Dit kan vruchtbaar zijn voor iemand met diabetes. Volgens een studie van de Universiteit van Karachi oefenen asperges "antidiabetische effecten uit door de insulinesecretie en de β-celfunctie te verbeteren, evenals de antioxidantstatus" (4).
Asperges zitten boordevol antioxidanten. Het glutathion dat aanwezig is in Asperges helpt de huid te beschermen tegen beschadiging, vervuiling en veroudering. Het vermogen van asperges om celbeschadigende vrije radicalen tegen te gaan, leidt tot langzamere veroudering.
Reumatoïde artritis is een pijnlijke aandoening. De bekleding van de gewrichten zwelt meestal op, veroorzaakt schietpijn en vermindert de werking van het gewricht. Mensen die aan de ziekte lijden, hebben meestal een laag vitamine C-gehalte in het lichaam; de meeste vitamine C is vrij snel opgebruikt. Aspergepoeder is een goede bron van vitamine C, samen met tal van andere vitamines en mineralen. Zo helpt het mensen met reumatoïde artritis door de juiste balans van vitamine C in hun dieet te geven.
B-vitamines spelen een cruciale rol bij de vertering van zetmeel en suikers en worden zo belangrijke bronnen voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. We weten dat asperges een geweldige bron van B-vitamines zijn. Zo helpen asperges de bloedsuikerspiegel te reguleren door de essentiële B-vitamines te leveren.
Asperges bevatten veel vitamines en mineralen. Velen van hen helpen ons lichaam op verschillende manieren. Een andere belangrijke chemische stof die het bevat, zijn aminozuurasparagines. De asparagines helpen niet alleen het overtollige water uit je lichaam weg te spoelen, maar ook de overtollige zouten. Zo helpt asperges mensen met hartaandoeningen om de hoeveelheid zout in hun lichaam te reguleren (5).
Asperges helpen bij het reguleren van de spijsvertering en kunnen een spijsverteringshulpmiddel worden genoemd. Een bijzondere reden hiervoor is de aanwezigheid van inuline. Een uniek type koolhydraat, inuline wordt niet verteerd in het spijsverteringskanaal. Het bereikt onverteerd de dikke darm. Inuline is een ideale voedingsbron voor Lactobacillen en andere bacteriën die helpen om voedingsstoffen beter op te nemen. Zo kunnen asperges in de voeding het verteringsproces helpen verbeteren.
Asperges zijn een rijke bron van vitamines en mineralen. Het bevat grote hoeveelheden koper en ijzer. Het bevat ook calcium, kalium, mangaan en fosfor. Kalium helpt bij het reguleren van de hartslag en bloeddruk; het gaat de werking van natrium tegen. Mangaan is een bekende antioxidant. Koper helpt bij het produceren van RBC's, terwijl ijzer helpt bij het vormen van RBC's en bloedarmoede voorkomt.
Dit zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het opnemen van aspergepoeder in uw dieet. Laat ons weten of een van de bovenstaande dingen je heeft geholpen. Aarzel niet om hieronder commentaar te geven.