Hoe vaak heb je van de mangovrucht genoten en de schil weggegooid? Heel vaak, nietwaar? Daar heb je nu een grote fout gemaakt. Omdat de voordelen van een mangoschil zo talrijk zijn! Wil je weten wat die wonderbaarlijke voordelen zijn? Ga je gang en lees het!
Mangoschil bevat veel anthocyanines en carotenoïden. Het bevat ook overvloedige hoeveelheden polyfenol. Anthocyanines en carotenoïden zijn effectieve antioxidanten die het verouderingsproces vertragen. Carotenoïden helpen de immuniteit te versterken en bieden bescherming tegen vele ziekten. Deze verbindingen helpen beschermen tegen artritis, verschillende vormen van kanker, diabetes en de ziekte van Alzheimer. Mangoschil bevat ook polyfenolen die antioxidanten zijn die gunstig zijn voor het lichaam. Mangoschil heeft dus veel voedingsstoffen die de immuniteit verbeteren en antioxiderende voordelen bieden.
Mangoschil zit boordevol antioxidanten die nodig zijn voor het lichaam. Ze doden vrije radicalen, die worden genoemd als 'stille moordenaars' van het menselijk ras. De antioxidanten die aanwezig zijn in mangoschil induceren apoptose van ziekteverwekkende cellen en helpen veel celziektes onder controle te houden. Er is onderzocht dat mensen in Zuid-India gezonder leven als ze de mangoschil samen met de mango's eten.
Van mangoschil wordt beweerd dat het een effectief kankerverwekkend middel is. De antioxidanten in mangoschil remmen kankerachtige HeLa-cellen. Ze induceren apoptose in kankercellen en beïnvloeden bepaalde apoptotische eiwitten. Vanwege de neiging om vrije radicalen te doden, zijn mangoschillen gunstig voor het menselijk lichaam.
Een recent Australisch onderzoek bevestigt dat mangoschillen veel verbindingen bevatten die de ontwikkeling van vetcellen belemmeren en vetcellen doden. Dit vermogen van mangoschil stelt je op zijn beurt in staat om af te vallen of zelfs om het gewicht onder controle te houden. De meeste soorten mango's bevatten verbindingen die vetcellen doden.
Mangoschil biedt verademing van aandoeningen zoals indigestie, stapels, dysenterie en constipatie. Mangoschil toevoegen aan gekookt water is een effectieve remedie tegen ontsteking van het maagslijmvlies. Mangoschil kan ook helpen om ochtendmisselijkheid te verminderen. Het biedt ook een hoog vezelgehalte.
Het verlagen van het cholesterolgehalte is een van de meest effectieve gezondheidsvoordelen van mangoschillen. Mangoschil bevat resveratrol, dat sterke antioxiderende eigenschappen heeft. Resveratrol wordt beschouwd als een effectieve beschermer tegen celbeschadiging; het remt kankerverwekkende stoffen en helpt het cholesterol te verlagen (1).
Mango's bevatten grote hoeveelheden suiker. En de resveratrol in mango's voorkomt insulineresistentie. Deze aandoening zorgt ervoor dat het lichaam minder reageert op insuline, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel verlaagt. Insulineresistentie is een aandoening die regelmatig voorkomt bij diabetes type 2. Mangoschil helpt diabetes te voorkomen.
Vitamine K is essentieel voor de ontwikkeling van botten omdat het de calciumopname verbetert. Om sterkere botten te krijgen, moet je lichaam calcium opnemen. Vitamine K wordt zo een belangrijke voedingsstof. Mangoschil is, samen met fruit, een rijke bron van vitamine K. Mangoschil is dus essentieel voor de gezondheid van de botten (2).
In India worden onrijpe groene mango's in de zon gedroogd en vermalen tot poeder. Dit poeder, dat je misschien herkent als Aamchoor, is een specerij die de Indiase keuken zijn unieke pittige smaak geeft. Het wordt veel gebruikt samen met andere kruiden.
De voordelen van mangoschillen zijn dus gevarieerd. Door de mangoschil weg te gooien, doen we veel gezondheidsvoordelen weg. Dus de volgende keer dat je mango's koopt, gooi je de schillen toch niet weg, toch?
Laat het ons weten als er nog andere voordelen zijn van het eten van mangoschillen die we niet hebben genoemd! Laat hieronder een reactie achter om uw mening te delen!