Heb je ooit gedacht dat gedroogde mangoplakken voordelen zouden hebben? Zo niet, doe dat dan nu; want ze hebben tal van voordelen! We weten allemaal dat mango's een van de meest geliefde vruchten zijn in de Aziatische landen en vele andere delen van de wereld. Ze zijn overvloedig te vinden in Azië, en er zijn veel variëteiten die ervoor zorgen dat mango-verwennerij tijdens het seizoen voor velen een favoriet tijdverdrijf is.
Naast de oranje, sappige rijpe mango, wordt de rauw-groene mango ook gebruikt voor het bereiden van verschillende gerechten, waaronder salades en augurken. Gedroogde plakjes mango hebben veel voedingsstoffen en worden gebruikt om zoetzure smaak toe te voegen aan verschillende gerechten, vooral in de Aziatische landen.
Dus vraag je je af hoe een schijfje gedroogde mango nuttig kan zijn?
Gesneden gedroogde mango's zitten boordevol vitamine C en voorzien in ongeveer 80% van de dagelijkse behoefte. Vitamine C is van vitaal belang voor het immuunsysteem omdat het de kracht van het immuunsysteem versterkt, waardoor uw lichaam sterk genoeg wordt om de aanval van verschillende infecties en ziekten te bestrijden. Het helpt ook bij het bevorderen van snelle genezing van diepe wonden.
Selenium is in een goede hoeveelheid aanwezig in gesneden gedroogde mango's. Van selenium is bekend dat het verschillende soorten hart- en vaatziekten voorkomt, waaronder een hartaanval, hypertensie, beroerte en andere soortgelijke ziekten.
Mango is rijk aan antioxidanten, vooral fenolen die zeer effectief zijn in de bestrijding van verschillende soorten kanker. In de afgelopen decennia zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar de effectiviteit van mango bij het voorkomen van kanker. Het is gebleken dat de antioxidanten die aanwezig zijn in de gesneden gedroogde mango's nuttig zijn bij de eliminatie van vrije radicalen die uiteindelijk tot kanker leiden. Deze antioxidanten voorkomen dat de vrije radicalen kankercellen vormen.
De zoetzure smaak van gedroogde gesneden mango's komt met een groot voordeel. Ondanks dat het zoet is, voegt het geen gewicht toe aan je lichaam, in tegenstelling tot de verse rijpe mango's die inderdaad vol zitten met calorieën. Het calorie- en vetgehalte in gesneden gedroogde mango's is vrij laag en is daarom de perfecte vrucht die je in je normale dieet kunt opnemen. Het werkt goed voor mensen die een zoetekauw zijn, maar de calorie-inname willen beperken.
Vezels zijn erg belangrijk voor de spijsvertering, omdat ze werken als een bezem die alle gifstoffen in de darm opruimt. Gedroogde gesneden mango's zitten boordevol vezels die helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en bij het voorkomen van verschillende spijsverteringsproblemen. Vezels in de mangoschijf zorgen voor een goede stoelgang, waardoor het algehele verteringsproces soepel verloopt.
Calcium is in een goede hoeveelheid aanwezig in gedroogde mango's, wat helpt bij het behoud van de gezondheid van de tanden en het versterken van de botten. Zo kun je elke dag een schijfje gedroogde mango toevoegen om je calciumvoorraad een boost te geven.
Gedroogde mangoplak zit boordevol vitamine A en voorziet in 20 procent van de dagelijkse behoefte. Van vitamine A is bekend dat het de groei van cellen bevordert, het gezichtsvermogen verbetert en het immuunsysteem stimuleert.
Gedroogde mangoschijf is niet erg rijk aan mineralen; het draagt echter wel bij aan uw dagelijkse inname van mineralen door te voorzien in 2% ijzer in uw dagelijkse consumptie. IJzer is erg belangrijk voor het transport van zuurstof naar het bloed en het opslaan van zuurstof in de spierweefsels.
Mango's zijn gunstig voor kinderen die zich niet kunnen concentreren op hun studie. Gedroogde plakjes mango bevatten glutaminezuur, waarvan bekend is dat het het geheugen stimuleert door de cellen actief te houden.
Koolhydraten zijn essentieel voor het leveren van energie aan het lichaam. De suiker die aanwezig is in de gedroogde gesneden mango dient als energiebron voor de hersenen en zorgt ervoor dat deze goed functioneert.
Probeer natuurlijk bereide gedroogde mangoschijfjes of maak ze gewoon thuis en bewaar ze om alle bovengenoemde gezondheidsvoordelen van gedroogde mango te krijgen.
Heb je ooit gedroogde mangoschijfjes gebruikt? Hoe gunstig waren ze? Deel het met ons in het opmerkingengedeelte!