2 eenvoudige manieren om magere melk te bereiden

Als je van de gezonde smaak van melk houdt, maar niet wilt aankomen in gewicht, schakel dan over op magere melk! Het heeft de goedheid van melk zonder verzadigd vet. In feite is magere melk de verwerkte vorm van deze universele gezondheidsdrank. Magere melk is gezond en houdt je gewicht onder controle.

Behoefte aan het consumeren van magere melk:

We weten allemaal dat melk vol zit met essentiële voedingsstoffen, waaronder calcium, eiwitten en vitamine B. Maar tegelijkertijd bevat melk ook een goede hoeveelheid verzadigd dierlijk vet. In dit opzicht is magere melk of magere melk een verademing voor uw gezondheidsgerelateerde zorgen. Laten we eens kijken naar de verschillende voordelen van magere melk die hieronder worden genoemd:

• Magere melk heeft een hoog eiwitgehalte
• Het maakt het bot sterker, vooral bij vrouwen
• Het verlaagt het risico op obesitas
• Het bevat het extra voordeel van vitamine A en D
• Het houdt de maag gezond
• Het zorgt ook voor gezonde tanden en sterk haar
• Het helpt de bloeddruk onder controle te houden
• Het bevat geen extra en onveilige calorieën

Hoe maak je magere melk thuis:

Nu u de gezondheidsvoordelen van magere melk kent, moet u deze in uw dagelijkse voeding opnemen. Als u geen magere melk in een winkel in de buurt kunt vinden, hebben we een gemakkelijke optie voor u. Je kunt het thuis bereiden door een paar eenvoudige stappen te volgen!

De eenvoudigste manier om magere melk thuis te bereiden, is door magere melkpoeder aan water toe te voegen en binnen enkele minuten magere melk te maken. Hoe maak je magere melk van volle melk? Als u volle melk wilt afromen, is er een eenvoudig proces om te doen. Laten we het proces leren:

1. Koud afromen of afromen:

Ten eerste heb je niet-gehomogeniseerde melk nodig om magere melk te maken. Als je dat eenmaal door hebt, is de rest van het proces eenvoudig! Hier is een eenvoudige gids om u te helpen:

• Bedek de container met volle melk met een deksel en laat het een paar uur staan. Alle vaste vetdeeltjes die in de melk aanwezig zijn, zullen door dit proces bezinken.

• Verwijder nu het deksel en je zult zien dat er een laagje room op het oppervlak van de melk drijft.

• Verwijder de room met behulp van een lepel. Onthoud dat als je de melk schudt, je het hele proces misschien moet herhalen.

Genoeg om je geduld op de proef te stellen, nietwaar? U kunt de procedure echter zo vaak herhalen als u het vet uit de melk wilt verwijderen.

2. Heet skimmen:

U kunt een heet afromingsproces proberen om thuis magere melk te maken. Volg de onderstaande stappen:

• Kook de melk meer dan 10 minuten in een pan.
• Verwijder de pan van het fornuis en bewaar hem opzij om af te koelen.
• Als de melk volledig is afgekoeld, vind je een laagje room op de melk.
• Schuim deze room af en maak je melk vetvrij.
• Om deze melk vetvrij te maken, herhaalt u dit proces twee of drie keer.

Tips om gezondere magere melk te maken:

Giet melk altijd in een kan met brede opening om het verplaatsen van een lepel erin te vergemakkelijken. Vermijd het gebruik van gehomogeniseerde melk, die wordt verwerkt om de vetbolletjes gelijkmatig in de melk op te lossen en te mengen. Laat de melk nooit erg lang staan.

Dit zijn de eenvoudige tips om thuis magere melk te maken. Nu je weet hoe je magere melk thuis kunt maken, hoef je het niet meer op de markt te kopen! Maak van de keuken je werkplaats en genereer er gezondheid in! Begin met magere melk!

Drink je magere of volle melk? Heb je er ooit aan gedacht om zelf magere melk te maken? Schrijf ons in het opmerkingengedeelte.