De voordelen van volkoren zijn al jaren bekend. Maar de gezondheidsvoordelen zijn afhankelijk van de vorm waarin u het gebruikt. Bewerkte tarwe bevat niet de beste delen van het graan. Tijdens de verwerking van het graan wordt 40% van de oorspronkelijke inhoud verwijderd, waardoor het minder voedzaam wordt.
100% volkorenvoer bevat de tarwekiemen en de zemelen. Dus als je het volkoren voedsel eet, krijg je de vele geweldige gezondheidsvoordelen die bij het graan horen. Volkoren in zijn oorspronkelijke vorm is een van de rijkste bronnen van voedingsvezels, mangaan en magnesium.
Enkele van de vele voordelen van volkoren worden hier genoemd:
Volkoren voedsel, inclusief volkoren, staat bekend om de vele verbazingwekkende voordelen die ze aan de huid bieden. De granen zijn ongeraffineerd en bevatten alle essentiële voedingsstoffen die bijdragen aan een mooie en gezonde huid. Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop volkorenmeel uw huid ten goede komt:
Het selenium dat aanwezig is in volle granen, inclusief volkoren, doet geweldige dingen voor je huid. Een van de voordelen voor de huid die je krijgt als je volkoren tarwe eet, is een gevoede huid die mogelijk wordt gemaakt door de antioxiderende eigenschappen van selenium.
De antioxiderende eigenschappen van volkoren beschermen je huid tegen de schadelijke effecten van de zon. Het beschermt de huid ook tegen andere milieuschade.
Wie wil er nu geen mooie, stralende huid? Welnu, met het volkoren voedsel kun je precies dat krijgen! De vitamine E en het zink in volkoren geven je een mooie, gezonde en stralende huid.
Selenium is een mineraal dat prachtige effecten heeft op je huid. Selenium werkt als een natuurlijk middel tegen veroudering en biedt u een stralende huid. Het behoudt ook de elasticiteit van je huid.
Volkoren heeft een rijk vezelgehalte, wat helpt om je lichaam te reinigen door schadelijke gifstoffen te verwijderen. Wanneer deze gifstoffen worden verwijderd, wordt je huid minder vatbaar voor acne.
Het selenium dat in volkoren en andere volkoren granen zit, zou je beschermen tegen bepaalde vormen van huidkanker.
Net als de huid heeft ook je haar voedingsmiddelen nodig die gezond en voedzaam zijn om sterk en probleemloos te zijn. Met de mineralen en vitamines die in volkoren aanwezig zijn, kan ook je haar de voordelen krijgen.
Volkoren heeft een zinkgehalte. Een van de vele krachten van dit mineraal is het vermogen om je gezond en glanzend haar te geven.
Zink helpt ook bij het voeden van je haar en beschermt het tegen schade veroorzaakt door het milieu en andere gezondheidsgerelateerde factoren.
Het toevoegen van volkoren aan uw dieet kan een van de beste beslissingen zijn die u voor uw gezondheid neemt. Het heeft een overvloed aan essentiële voedingsstoffen die uw algehele gezondheid kunnen verbeteren. Het kan ook veel ziekten en aandoeningen voorkomen en genezen.
Laten we eens kijken naar de gezondheidsvoordelen van volkoren:
De vitamine B die aanwezig is in volkoren geeft je lichaam de energie die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Dit betekent dat je lichaam efficiënter functioneert, en jij ook!
Volkoren is een rijke bron van voedingsvezels. Wanneer uw lichaam de juiste hoeveelheid vezels ontvangt, heeft dit invloed op uw stoelgang. De zemelen in volkoren bevorderen een betere stoelgang, waardoor het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) wordt voorkomen en verlicht.
Het is bekend dat het maken van volkoren en andere volle granen, een onderdeel van uw dagelijkse voeding, coronaire hartziekten op afstand houdt. Experts raden vrouwen aan om 6 gram volkoren per dag te consumeren, terwijl mannen ongeveer 8 gram per dag zouden moeten consumeren.
De vitamine E, niacine en zink in volkoren verlagen het risico op maculaire degeneratie en cataractdegeneratie. Ze helpen ook bij het vertragen van de progressie van verlies van gezichtsvermogen. Dit is een geweldig voordeel van volkoren.
Het hoge vezelgehalte van volkoren maakt het de ideale graansoort voor diabetici. Het helpt bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel in het lichaam van een diabeticus.
Een toename van de consumptie van volkoren voedsel helpt bij de behandeling van constipatie. De vezels in het graan ontgiften je systeem en helpen je dikke darm en darmen gezond te houden.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT