Vitamine D, in de volksmond bekend als de 'zonvitamine', heeft het menselijk lichaam hard nodig. Het maakt de botten sterker en gezonder. Maar een overdosis van deze vitamine kan leiden tot vitamine D-toxiciteit of hypervitaminose D! Dit resulteert in een abnormale verhoging van het calciumgehalte in het bloed. En deze aandoening staat bekend als hypercalciëmie, wat leidt tot veel ernstige kwalen.
Vitamine D is geen essentiële voedingsvitamine, omdat het door mensen in voldoende hoeveelheden kan worden gesynthetiseerd wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht.
Afgezien van zonlicht zijn er veel voedingsmiddelen die vol zitten met vitamine D. Dit is een in vet oplosbare vitamine, waardoor het verplicht is om vet te consumeren voor de opname ervan.
Vitamine D-toxiciteit wordt niet veroorzaakt door overmatige blootstelling aan zon of voedsel. Het is het resultaat van het consumeren van zware doses vitamine D-supplementen. Ons lichaam regelt de hoeveelheid vitamine D die door blootstelling aan de zon wordt geproduceerd. En voedsel bevat niet zulke grote hoeveelheden vitamine D, zelfs niet als ze verrijkt zijn. Maar als u te veel vitamine D binnenkrijgt, kunt u de volgende bijwerkingen krijgen:
Hoewel zeldzaam, is dit een van de ernstigste gezondheidsrisico's van een overdosis vitamine D. Een van de belangrijkste bijwerkingen van een overdosis vitamine D is dat het het calciumgehalte in het bloed verhoogt. Deze aandoening wordt ook wel hypercalciëmie genoemd. Het resulteert in verlies van eetlust, misselijkheid, zwakte, urine- en nierproblemen.
Personen met lever- of nieraandoeningen lopen een groter risico op vitamine D-toxiciteit. Neem vitaminesupplementen dus alleen in na overleg met een arts.
Vitamine D-rijke voedingsmiddelen, zoals eieren, salami, kaas, volle melk, kaviaar en oesters bevatten ook veel cholesterol. Het is belangrijk dat deze in gematigde hoeveelheden worden geconsumeerd.
U kunt verschillende symptomen ervaren als gevolg van vitamine D-toxiciteit. Enkele van de symptomen zijn hoofdpijn, droge mond, slaperigheid, constipatie, verwardheid, spier- of botpijn, zwakte, verlies van interesse in seks, gedragsverandering, prikkelbaarheid, flauwvallen, pijn in de maag en metaalachtige smaak in de mond.
Personen met hartaandoeningen of een beroerte moeten zich onthouden van vitamine D-rijk voedsel. Overmatige consumptie van vitamine D-supplementen kan leiden tot risico's op een hartaanval, hartritmestoornissen of een abnormaal hartritme.
Een overdosis vitamine D kan bij sommige mensen ook een allergische reactie veroorzaken. Onmiddellijke medische hulp kan nodig zijn in het geval van symptomen van een van de allergische reacties zoals ademhalingsmoeilijkheden, zwelling van de lippen, tong, keel of gezicht.
Inname van overmatige vitamine D-supplementen kan leiden tot polyurie en nierstenen
Enkele andere symptomen van vitamine D-toxiciteit zijn uitdroging, braken, vermoeidheid, spierzwakte en uitgezaaide verkalking van de zachte weefsels.
Overmatige inname van vitamine D kan leiden tot oververkalking van hart en nieren. Het kan in extreme gevallen ook leiden tot hypertensie.
Een overdosis vitamine D kan ook verantwoordelijk zijn voor symptomen zoals hoge niveaus van fosfaat, calcium en eiwit in de urine, meer urineren dan normaal, oorsuizen, kortademigheid, toevallen en duizeligheid.
Het Amerikaanse Institute of Medicine heeft een aanvaardbare bovengrens voor de inname van vitamine D-supplementen opgesteld om te beschermen tegen vitamine D-toxiciteit.
De arts kan de volgende behandelingen voorschrijven als u lijdt aan vitamine D-toxiciteit:
Het is raadzaam om onmiddellijk uw arts te raadplegen als u symptomen van hypervitaminose D ervaart. Hoewel er veel symptomen zijn die verband houden met vitamine D-toxiciteit, zijn de meest voorkomende aandoeningen overmatige dorst, polyurie die leidt tot frequent urineren en hoge bloeddruk.
De arts kan de volgende pathologische tests adviseren als u lijdt aan vitamine D-toxiciteit:
Alleen omdat iets goed is voor ons lichaam, wil nog niet zeggen dat we eraan moeten eten! Ons lichaam heeft beperkte hoeveelheden vitamine D nodig. Zorg er dus voor dat u vitamine D-supplementen alleen onder medisch toezicht gebruikt.
Kent u andere bijwerkingen van vitamine D? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder.