Druiven zijn kleine pakjes zoetheid die in trossen worden gevonden. Deze hapklare vruchten zijn misschien wel de gezondste snacks die je ooit zult vinden. Een favoriet onder mensen van alle leeftijdsgroepen, druiven zijn vooral populair bij jonge kinderen.
Behalve dat ze rauw worden gegeten, worden druiven ook gebruikt in verschillende desserts, heel of gedroogd in de vorm van rozijnen en sultanarozijnen. Druiven zijn over het algemeen gezond en kunnen ons veel voordelen bieden. Maar druiven hebben ook een donkere kant!
Met mate druiven eten is misschien geen probleem (tenzij u allergisch bent), maar als u er dagelijks veel van consumeert, kan dit bepaalde bijwerkingen veroorzaken.
Hier zijn enkele van de belangrijkste bijwerkingen van het eten van druiven:
Druivenallergieën zijn uiterst zeldzaam, maar het is de ernstigste bijwerking van druiven. Zelfs het aanraken van druiven kan bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken. Allergiesymptomen zijn onder meer netelroos, rode vlekken, piepende ademhaling, ademhalingsmoeilijkheden en niezen. In ernstige gevallen, kort na het eten van druiven, gaat de allergische persoon in een anafylactische shock. Maar zelfs als u een allergische reactie heeft, betekent dit niet dat u allergisch bent voor druiven. De reactie kan te wijten zijn aan pesticiden die op druiven zijn gespoten of schimmel die op druiven groeit. Laat voor de zekerheid een allergenentest doen.
Druiven bevatten weinig calorieën. Een kopje druiven heeft slechts ongeveer 100 calorieën. Druiven zijn echter kleine en hapklare vruchten. Het is dus gemakkelijk om uit het oog te verliezen hoeveel je hebt gegeten. Dit leidt tot een verdubbeling van de 100 calorieën of zelfs een verdrievoudiging. Als je regelmatig druiven op deze manier consumeert, worden de overtollige calorieën omgezet in extra kilo's. Als je druiven als tussendoortje wilt eten, pluk dan een beperkt aantal in een schaal en eet daaruit in plaats van met de hele tros te gaan zitten.
Koolhydraten worden in ons lichaam omgezet in glucose. Koolhydraten zijn een noodzaak in onze dagelijkse voeding. Uw dagelijkse inname van koolhydraten zou 45 tot 60% moeten uitmaken van alle calorieën die u verbruikt. Het eten van te veel druiven kan extra koolhydraten aan je dieet toevoegen. De druiven kunnen dus inderdaad een overbelasting van koolhydraten veroorzaken.
Het eten van grote hoeveelheden druiven, gedroogd of als rozijnen en sultanarozijnen, kan leiden tot indigestie. In sommige gevallen kan het zelfs diarree veroorzaken. Degenen die fructose-intolerantie hebben, kunnen ook buikpijn ervaren samen met indigestie. Mensen met fructose-intolerantie moeten het eten van druiven vermijden, omdat dit zelfs de lever- en nierfunctie kan schaden. Een mildere aandoening is fructosemalabsorptie, die dezelfde symptomen vertoont, maar met minder intensiteit.
Terwijl het lichaam druiven verteert, komt er veel fructose vrij. Het spijsverteringskanaal breekt de fructose af, maar een deel ervan blijft onverteerd en gaat naar de darm. De bacteriën in de dikke darm beginnen zich te voeden met deze onverteerde suikers en geven gas af. Dit leidt tot een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Als je niet regelmatig veel vezels eet, kun je misselijk worden bij het eten van te veel druiven. Dit komt omdat het voor het spijsverteringsstelsel moeilijk wordt om al die vezels van de druiven te verteren. En het veroorzaakt ongemak in de maag. Dit kan leiden tot misselijkheid en braken. Sommige conserveermiddelen in druiven kunnen ook een dergelijke reactie veroorzaken.
Ja, druiven veroorzaken bijwerkingen, maar als ze met mate worden gegeten, bevordert het een goede gezondheid en algemeen welzijn. Koop verse druiven en bewaar ze in de koelkast. Druiven kunnen worden gegeten zoals het is, of worden toegevoegd aan vla om het des te aantrekkelijker te maken voor uw smaakpapillen. Onthoud dat te veel van het goede slecht kan worden! Hoe eet je druiven het liefst - rauw of als rozijnen?
Ik hoop dat je het artikel leuk vond dat de bijwerkingen van druiven belicht! Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder.
Referentie: 1