Ben je een geheelonthouder en een kenner van geurige thee? Ik ook! Ik heb absoluut mijn ochtendkop gloeiend hete thee nodig, precies zeven minuten gedrenkt, om ervoor te zorgen dat ik de beste dag heb. Als ik in de stemming ben, experimenteer ik graag met mijn thee, daarom ben ik begonnen met gearomatiseerde thee. Op zo'n reis ontdekte ik ginsengthee.
Dus, waar is ginsengthee goed voor? Welnu, het is een rijke bron van natuurlijk voorkomende antioxidanten, 'ginsenosiden' genaamd, die geneeskrachtige eigenschappen hebben. De gezondheidsvoordelen van ginseng-thee zijn veel te talrijk, waaronder het verlichten van menstruatieproblemen, spijsverteringsproblemen, astma, artritis en seksuele disfuncties. En hoe zet je ginsengthee? De thee wordt gemaakt door de overblijvende ginsengwortel te brouwen zoals groene of witte thee en geserveerd.
Er zijn drie soorten ginseng-thee:Siberische ginseng-thee, Koreaanse ginseng-thee en Amerikaanse ginseng-thee. Al deze variëteiten zijn impliciet met bepaalde elementen die zeer gunstig zijn voor het behoud van een goede gezondheid en vitaliteit.
Ginsenosiden:Ook wel panaxosiden genoemd, deze verbindingen zijn de meest actieve ingrediënten met genezende eigenschappen in een ginsengwortel (1). Het zijn de meest gewilde natuurlijke saponinen in de natuur die cellen kunnen binnendringen om de weerstand tegen stress te verbeteren en de cellulaire balans te verbeteren (2).
Specerijen:je kunt andere kruiden combineren met ginsengwortel zoals kaneel, gember en appelcider om je thee smaakvoller en krachtiger te maken.
Klik hier om een vergrote versie van deze infographic te bekijken
Ginseng-thee wordt beschouwd als een van de beste voedzame kruidensupplementen ter wereld. De geneeskrachtige eigenschappen van deze kruidenthee staan hieronder in het kort weergegeven:
Ginseng kan ook helpen bij het verlichten van pijn en ongemak tijdens menstruatiecycli.
Waarom werkt het
Amerikaanse wilde ginseng-thee is populair vanwege de verkoelende en rustgevende effecten. Het bevat micronutriënten die de oestrogene activiteit ondersteunen, de stress van de vaginale spieren verminderen en zo verlichting bieden bij menstruatiekrampen (5).
Terug naar inhoudsopgave
Ginsengthee is ook een effectief middel om fluctuerende bloeddruk tegen te gaan.
Waarom werkt het
Aziatische ginsengthee, ook wel Koreaanse ginsengthee genoemd, heeft een kalmerende werking. Het helpt de bloeddruk te verlagen en biedt verlichting van ziekten zoals hypertensie (6).
Terug naar inhoudsopgave
Obesitas wordt steeds meer een levensbedreigend gezondheidsprobleem. Als je probeert af te vallen, probeer dan ginsengthee in je dieet op te nemen.
Waarom werkt het
Van ginseng-kruidenthee is bekend dat het gewichtsbeheersing vergemakkelijkt. Dagelijkse consumptie van deze gezondheidsdrank kan helpen die extra vetlagen uit je lichaam te smelten, omdat het een natuurlijke eetlustremmer is (3). Het verhoogt de stofwisseling van het lichaam en verbrandt vet. In tegenstelling tot andere ‘wonder’-afslankmethodes, veroorzaakt ginsengthee geen bijwerkingen en helpt het je om veilig af te vallen. Maar vergeet niet dat ginsengthee alleen je niet kan helpen om af te vallen. Combineer het met een gezond dieet en een geschikt trainingsschema voor de beste resultaten.
Terug naar inhoudsopgave
Volgens studies is gebleken dat mensen die ginsengthee consumeren, meer kans hebben om kanker te vermijden.
Waarom werkt het
Het heeft cytotoxische en antimetastatische activiteiten op verschillende soorten kankercellen, waardoor hun vermenigvuldiging wordt geremd (9). Van ginsenosiden, aanwezig in ginsengthee, is aangetoond dat ze de groei van tumorcellen stoppen. Tegenwoordig raden zelfs artsen mensen aan om ginsengthee te consumeren als preventieve maatregel tegen kanker.
Terug naar inhoudsopgave
Het kan je ook helpen om meer oplettend te zijn en je cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Waarom werkt het
Ginseng-thee wordt verondersteld zeer nuttig te zijn voor studenten. Ginseng-thee werkt als een stimulans voor de hersencellen, waardoor het concentratievermogen en de cognitieve vaardigheden worden verbeterd (4). Met verhoogde retentiemogelijkheden en alertheid kan geen enkel onderzoek te ontmoedigend zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Voordelen van ginsengwortelthee zijn onder meer de behandeling van seksuele ziekten.
Waarom werkt het
Van ginsengwortelthee is bekend dat het een proseksueel kruid is dat helpt bij de behandeling van seksuele problemen zoals erectiestoornissen (7). Het is klinisch bewezen dat het fyto (plantaardig) testosteron bevat dat het aantal zaadcellen bij mannen effectief kan verhogen (8).
Terug naar inhoudsopgave
Als je last hebt van spijsverteringsproblemen, kan een kopje ginsengthee je problemen verlichten.
Waarom werkt het
Ginseng-thee helpt de gezonde afscheiding van pepsine die het verteringsproces vergemakkelijkt (9). Het verlicht constipatie, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Het helpt ook om de symptomen van de stoornis van Crohn (10) te verlichten.
Terug naar inhoudsopgave
Ginsengthee vermindert ook gevallen van vroegtijdige huidveroudering.
Waarom werkt het
De consumptie van Koreaanse ginsengthee kan de tekenen van vroegtijdige veroudering verminderen. Deze thee is een rijke bron van antioxidanten die de vorming van vrije radicalen kunnen stoppen als gevolg van overmatige blootstelling aan de zon (11). Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor de eerste tekenen van veroudering, zoals rimpels, fijne lijntjes en ouderdomsvlekken.
Terug naar inhoudsopgave
Het kan ook ademhalingsproblemen verzachten.
Waarom werkt het
Amerikaanse en Siberische ginseng-thee helpen om verstopte sinussen en bronchiale passages te verwijderen en ontstekingen te verminderen (12). Ze bieden een effectieve behandeling voor patiënten die lijden aan ernstige hoest, astma, verkoudheid en longontsteking.
Terug naar inhoudsopgave
Het helpt je ook weg te blijven van verkoudheid en griep.
Waarom werkt het
Ginsengthee helpt bij het versterken van het immuunsysteem (13). Het verbetert ook de werkzaamheid van de stress-adapters van het immuunsysteem en helpt je om veelvoorkomende kwalen zoals verkoudheid en griep te vermijden.
Terug naar inhoudsopgave
Ginsengthee helpt bij het reguleren van het suikergehalte in het bloed.
Waarom werkt het
Volgens een onderzoek helpen de ginsenosiden in Amerikaanse ginsengthee de bloedsuikerspiegels in het lichaam onder controle te houden, de pancreas goed te laten functioneren en ook het reactievermogen van het lichaam op insuline te verbeteren (14).
Terug naar inhoudsopgave
Het helpt ook de effecten van chronische pijn te verminderen.
Waarom werkt het
Studies hebben aangetoond dat Siberische ginseng-thee ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Herbalisten raden het gebruik aan om aandoeningen te genezen die verband houden met ontstekingen, zoals artritis en andere chronische pijnen (15).
Terug naar inhoudsopgave
Ginseng-thee is een effectief profylactisch middel gebleken tegen de effecten van bestraling.
Waarom werkt het
De ginsenosiden die aanwezig zijn in ginsengthee bleken de cellen te behouden door de immuniteit te versterken en bescherming te bieden tegen bestralingstherapie (16).
Terug naar inhoudsopgave
Ginseng-thee is met name geweldig voor het verfijnen en hydrateren van je huid en regenereert huidcellen door de oxygenatie te verhogen. Het werkt als een huidreiniger en verfrist je huid.
Waarom werkt het
Voeg kruiden-ginsengthee toe aan je bad, omdat het helpt bij het hydrateren en verfijnen van je huid door de vochtbalans in je lichaam te behouden en de elasticiteit te vergroten (17).
Terug naar inhoudsopgave
Ginsengthee helpt bij de bloedcirculatie en zuivert deze ook.
Waarom werkt het
Klinische experimenten hebben aangetoond dat ginsengthee helpt om de toxiciteit in je bloed te verlagen die anders druk uitoefent op je lever. Het is ook licht diuretisch. Al deze dragen bij aan het ontgiften van bloed (18).
Terug naar inhoudsopgave
Hier is een overzicht van de voedingsvoordelen van ginsengwortel.
Portie:8 fl oz, 240 ml, 0,3 blikjeWanneer je ginsengwortels plukt, zorg er dan voor dat ze geen zachte plekken hebben. Soms is er gedroogde Koreaanse ginsengwortel beschikbaar; dat kun je ook gebruiken. Of je kunt kant-en-klare schaafsel van ginsengwortel vinden die je gewoon aan je thee toevoegt.
Wat je nodig hebt
Nu je de voordelen van Koreaanse ginseng-thee kent, is het tijd om te leren hoe je thuis ginseng-thee kunt maken:
Alles wat te veel is, kan uw lichaam schaden. Dezelfde regel is van toepassing op deze specifieke thee. Hier zijn enkele dingen waar je rekening mee moet houden als je ginsengthee drinkt:
1. Gastro-intestinale problemen: Overmatige doses ginsengthee blijken misselijkheid, braken, andere maagproblemen en hoofdpijn te veroorzaken (19).
2. Slapeloosheid en nervositeit: Ginseng-thee kan soms overstimulerend zijn en kan een paar slapeloze nachten veroorzaken, samen met angst (20).
3. Kan bloedstolsels veroorzaken: Volgens een onderzoek van het University of Pittsburgh Medical Center (21) blijkt Koreaanse ginseng-thee in te grijpen in het bloedstollingsgedrag van bloedplaatjes.
4. Kan hypoglykemie veroorzaken: Ginsengthee helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, maar als u diabetes heeft, moet u uiterst voorzichtig zijn. De effecten van uw medicatie in combinatie met de effecten van ginsengthee kunnen ervoor zorgen dat u een insulineshock krijgt of, met andere woorden, hypoglykemie (22).
5. Hormonale onevenwichtigheden: Langdurige consumptie van ginsengthee produceert een oestrogeenachtig effect en kan het centrale zenuwstelsel onderdrukken, waardoor postmenopauzale vaginale bloedingen ontstaan (23). Vanwege het teveel aan oestrogeen in het bloed moeten zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven ginsengthee vermijden.
Ginseng heeft terecht zijn weg naar de top van de lijst met gezondheidskruiden verdiend. Er is een reden waarom gezondheidsliefhebbers zweren bij ginsengthee. Het kan je helpen om te verjongen en een gezond leven te leiden. Is dat niet iets om naar te streven?
Met zoveel geweldige voordelen, zou Koreaanse rode ginseng-thee zeker deel moeten uitmaken van je gezonde dieet. Zorg er wel voor dat je deze thee niet vaker dan twee tot drie keer per week consumeert.
Heb je ooit geprobeerd om thee met ginseng te consumeren? Deel uw ervaring samen met het beste recept voor ginseng-thee met ons in het opmerkingengedeelte.