6 geweldige voordelen van kokosolie voor gewichtsverlies

Sta je te popelen om 'fab' van 'flab' te gaan? Wil je het geheim weten van het bereiken van een super sexy lichaam zoals Miranda Kerr, Jennifer Aniston en Angelina Jolie? Nou, omarm kokosolie en je bent helemaal klaar om 'vaarwel' te zeggen tegen je overtollige lichaamsvet. Het gezonde vetgehalte van de olie kan je op een aantal manieren helpen om die extra kilo's kwijt te raken en in de perfecte vorm te komen. Hier is alles wat je moet weten:

Kokosolie – Een betere keuze voor gewichtsverlies dan olijfolie:

Als je denkt dat olijfolie de gezondste keuze is om af te vallen, denk dan nog eens goed na! Het is misschien de favoriete olie van artsen en voedingsdeskundigen, maar dat garandeert niet de effectiviteit bij het elimineren van overtollig lichaamsgewicht. Integendeel, een onderzoek dat een paar jaar geleden werd uitgevoerd, onthulde dat de vetzuren (grotendeels enkelvoudig onverzadigde vetten) in ons lichaamsvet veel meer lijken op die in olijfolie. Aan de andere kant bevat kokosolie niet zulke enkelvoudig verzadigde vetten, waardoor het een veel betere optie is om af te vallen.

Hoe kan kokosolie helpen bij het afvallen?

Maar hoe helpt kokosolie bij het afvallen? Dit zijn de manieren waarop het u een gezond lichaamsgewicht en een slank lichaam kan geven:

1. Omdat het een rijke bron van verzadigd vet is (bijna 90%), kan kokosolie enorm helpen bij mensen met overgewicht. Een groot deel (bijna 60%) van dit vetgehalte is gemaakt van een middellange keten verzadigd vetzuur (MCT) genaamd 'laurinezuur', dat ongeveer 3 keer effectiever is dan zijn tegenhangers met een langere keten in het bestrijden van extra gewicht.

2. De MCT's in kokosolie stimuleren ons metabolisme in plaats van opgeslagen te worden als vet. Het produceert veel energie om extra calorieën te verbranden.

3. Als je kokosolie in je normale dieet opneemt, wordt je spijsvertering relatief langzamer. Het houdt je vol, zelfs na urenlang eten. Dus geen eetbuien meer!

4. Zoals eerder vermeld, vertraagt ​​kokosolie het verteringsproces, wat de aanmaak van glucose vertraagt ​​door de afbraak van koolhydraten te vertragen. Het stopt de schommelingen van suiker in onze bloedbaan en helpt uiteindelijk bij het afvallen.

5. Van de meeste mensen met overgewicht is bekend dat ze lijden aan een aandoening die 'candida' of 'gist' wordt genoemd en die wordt gekenmerkt door hunkeren naar voedsel, vermoeidheid, plotselinge gewichtstoename, enz. De vetzuren met middellange keten die aanwezig zijn in kokosolie kunnen elimineren candida volledig, waardoor het permanente gewichtsverlies.

6. Natuurlijk gewichtsverlies wordt bevorderd door ontgifting van het lichaam en herstel van de algehele gezondheid. Van kokosolie is bekend dat het ons interne systeem reinigt, onze cellen en weefsels van voeding voorziet en tegelijkertijd de gezondheid van ons spijsverteringskanaal behoudt, wat uiteindelijk gewichtsverlies versnelt.

Dosering van kokosolie  voor gewichtsverlies:

Welnu, de dosering van kokosolie voor gewichtsverlies hangt volledig af van de caloriebehoefte van een persoon. Het wordt aanbevolen om elke dag te beginnen met 1 tot 2 eetlepels olie in uw dieet. Zodra je lichaam eraan gewend is, ga je naar 5 tot 6 eetlepels per dag. Houd ook rekening met de volgende punten wanneer u kokosolie gebruikt als hulpmiddel bij het afvallen:

• De beste tijd om kokosolie te consumeren is 15 tot 20 minuten voor de maaltijd. Je krijgt er een vol gevoel van, wat resulteert in een verminderde eetlust en inname van kleinere porties.

• Omdat het smeltpunt van kokosolie 76F is, is het belangrijk om het vóór consumptie vloeibaar te maken. Meng hiervoor de benodigde hoeveelheid kokosolie met een kop heet water. Roer met een lepel tot de olie volledig is gesmolten.

• U kunt de olie ook in uw mond laten smelten door deze enige tijd in uw mondholte te houden voordat u deze doorslikt.

De beste kokosolie kiezen voor gewichtsverlies:

Ja, kokosolie kan van verschillende soorten zijn en ze zijn niet allemaal even gunstig voor gewichtsverlies. Het is aan te raden dat u alleen kiest voor hoogwaardige kokosolie van een gerenommeerd merk. Hier zijn nog enkele factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van de beste kokosolie om lichaamsgewicht te verliezen:

• De biologische, onbewerkte extra vierge kokosolie is de beste keuze voor gewichtsverlies, omdat het de natuurlijke goedheid van de olie behoudt door alle essentiële micronutriënten te behouden. Omdat het een ongeraffineerde versie is, is het ook vrij van schadelijke chemische verbindingen.

• Als je niet gemakkelijk aan extra vierge kokosolie kunt komen, ga dan gewoon voor de vierge. Deze zijn 'koudgeperst' en bevatten veel antioxidanten en een sterk aroma.

• Als je geen 'extra vierge' of 'virgin coconut' olie krijgt, kun je de 'expeller-pressed' geraffineerde kokosolie als alternatief overwegen. Omdat het sterk verwerkt is, geeft het je een neutrale geur.

• Of je nu koudgeperste kokosolie of geperste kokosolie gebruikt, je kunt het tot 2 jaar bewaren, wat zeker een pluspunt voor je is.

Hoe gebruik je kokosolie in je dieet om af te vallen:

Hoe gebruik je kokosolie om af te vallen? Het opnemen van kokosolie in uw dieet voor gewichtsverlies betekent niet dat u het alleen met warm water moet combineren. Je kunt het ook in je gewone eten gebruiken. Het is een van de meest efficiënte bakoliën die wordt beschouwd als een uitstekende hittebestendige olie. Het genereert geen schadelijk gehydrogeneerd vet tijdens het koken. Enkele manieren om kokosolie te gebruiken voor een dieet voor gewichtsverlies worden hieronder vermeld:

• Bereid gebakken etenswaren, zoals koekjes, muffins, cupcakes, brownies, enz., door boter te vervangen door kokosolie.

• Brand verse rauwe groenten zoals bieten, paprika's, zoete aardappelen, enz. in kokosolie en voeg smaakvolle kruiden toe om ze op smaak te brengen.

• Krijg je eigen zelfgemaakte popcorn door de korrels in een beetje kokosolie te gooien.

• Als je de volgende keer notenpasta maakt, zorg er dan voor dat je een paar eetlepels kokosolie in de keukenmachine giet.

Dus waar wacht je op? Geniet van kokosolie en word verliefd op je 'super sexy avatar'!

Heb je ooit kokosolie gebruikt? Welke recepten passen het beste bij deze olie? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder.