Acerola, wetenschappelijk bekend als Malpighia Glabra/Emarginata, is een helderrode, sappige bes met veel zaden, een goede smaak en tal van gezondheids- en medicinale voordelen. Het wordt wereldwijd gebruikt als een effectieve remedie tegen verkoudheid, hooikoorts, depressie, tandvleesontsteking, tandbederf en verschillende andere gezondheidsproblemen. Maar grondige onderzoeken hebben aangetoond dat het ook kan worden geconsumeerd om van een aantal chronische en dodelijke ziekten af te komen.
Acerola zit boordevol voedingsstoffen die helpen het lichaam fit en ziektevrij te houden. Dit zijn de 15 belangrijkste gezondheidsvoordelen van acerola:
Acerola staat algemeen bekend om zijn hoge vitamine C-gehalte. Het bevat de op één na hoogste hoeveelheid vitamine C direct na de neuro-beschermende bes 'camu camu'. De consumptie van slechts een paar van deze bessen kan voldoen aan onze aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C. Bovendien bevat ongeveer 180 ml acerolasap evenveel als vitamine C in 14 liter sinaasappelsap.
Omdat het een rijke bron van vitamine C is, kan acerola een einde maken aan scheurbuik, dat wordt veroorzaakt door een tekort aan deze vitamine.
Het vitamine A-gehalte van een kleine acerolabes is gelijk aan dat van een grote wortel! We kunnen gemakkelijk aan onze dagelijkse behoefte aan deze vitamine voldoen door 1 of 2 acerola per dag te eten. Het kan dus ook worden gebruikt als een natuurlijk vitamine A-supplement.
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A helpt het ons zicht te verbeteren. Het helpt ook retinale bloedingen (bloedingen in het oog) en cataractvorming te voorkomen.
Afgezien van vitamine C en A, zit acerola ook vol met verschillende andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor het behoud van de normale functionaliteit van ons systeem. Deze omvatten B-vitamines (B1 of thiamine, B2 of riboflavine, B3 of niacine, B5 van pantotheenzuur, B9 of foliumzuur, enz.) mineralen en elektrolyten (ijzer, magnesium, kalium, calcium, zink, koper, fosfor, enz.) .), appelzuur, suikers (sucrose, fructose, dextrose, enz.), voedingsvezels, eiwitten, lipiden, vetzuren, enzovoort.
Acerola zit boordevol polyfenolische anthocyanidineverbindingen, zoals ferulazuur, quercetine, tannines, chlorogeenzuur, cyanidine-3-glycoside en nog veel meer, die uitstekende antioxiderende eigenschappen bieden. Bovendien werken de vitamines A en C in het concentraat van acerolasap als natuurlijke antioxidanten. Al deze helpen bij het voorkomen van infecties en celveroudering door het bloed vrij te maken van schadelijke vrije radicalen.
De antioxidanten, vooral de fytochemische verbindingen en vitamine C, die aanwezig zijn in de bes, spelen een sleutelrol bij het versterken van ons immuunsysteem. Het helpt ons uiteindelijk weg te blijven van ontstekingen, degeneratieve ziekten, kankers, enz.
Studies hebben aangetoond dat het vitamine C-gehalte van acerola voldoende collageen in ons lichaam kan produceren, wat nodig is om veroudering tegen te gaan en de prestaties van sporters te verbeteren.
Zoals eerder vermeld, bevat acerola een goede hoeveelheid vitamines van het B-complex, die ons metabolisme ondersteunen en de vertering van koolhydraten, eiwitten en vetten veel gemakkelijker maken.
Het hoge gehalte aan voedingsvezels van de bes kan ons hele maag-darmstelsel gezond houden door de stoelgang te vergemakkelijken en de darmen te reinigen. Daarom behandelt het spijsverteringsproblemen, zoals constipatie, diarree, dysenterie, enz.
Acerola is in staat om ons cardiovasculaire systeem sterk te houden door de bloeddruk te reguleren en het hartritme te normaliseren. Van het extract van de bes is ook bekend dat het coronaire hartziekten, atherosclerose, trombose, enz. verhindert.
Er wordt al gezegd dat de acerola-bessen veel antioxidanten bevatten, waaronder chlorogeenzuur. Wanneer het wordt ingenomen in de vorm van acerolasap, heeft het voordelen bij het beheersen van het glucosegehalte in onze bloedbaan, waardoor het risico op hyperglykemie, diabetes mellitus en diabetes type 2 wordt verminderd.
Acerola-extract is zeer nuttig in de strijd tegen 'oxidatieve stress', die vroegtijdige veroudering voorkomt. Het is gunstig om een aantal dodelijke ziekten op afstand te houden.
De acerola-vrucht heeft zijn efficiëntie bewezen bij de behandeling van longkanker door de abnormale groei van kankercellen in het orgaan te vertragen en te stoppen.
Omdat het extreem weinig vet en calorieën bevat, helpt acerola om overtollig lichaamsgewicht te verliezen. Bovendien stimuleert het de stofwisseling en voorziet het onze cellen van de nodige voeding, die nodig is om zwaarlijvigheid onder controle te houden en een optimale gezondheid te bereiken. Neem vandaag dus acerola op in uw normale dieet en geef uzelf een aanzienlijke gezondheidsboost!
Was dit artikel behulpzaam? Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder.