De knapperige, zure groene appels kunnen thuis worden geperst, en dat zonder de goedheid van deze vezelrijke vrucht te verliezen. Verpakt met een prachtige reeks essentiële voedingsstoffen, waaronder ftyonutriënten, vitamines, mineralen en vezels, heeft groen appelsap een aantal verleidelijke gezondheidsvoordelen. Vanaf het onder controle houden van uw altijd stijgende bloeddruk om de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte te reguleren, kan dit sap gemakkelijk worden opgenomen in uw dieet voor gewichtsverlies als een vullende snack. Laten we, voordat we de voordelen van groene appelsap onthullen, eens kijken hoe je een deel van het saprecept thuis kunt maken:
Dit saprecept heeft slechts 3 ingrediënten nodig en je sapcentrifuge of blender ... En je sap is klaar in 5 minuten!
Je kunt bleekselderij en/of gember toevoegen voor een betere smaak en gezondheidsvoordelen.
Dus, nu je glas appelsap klaar is om geconsumeerd te worden, laten we eens kijken waarom je het zou moeten drinken:
De antioxidanten, zoals vitamine A, vitamine C en fenolen die aanwezig zijn in groen appelsap, spelen een belangrijke rol bij het vertragen van vroegtijdige veroudering. Vrije radicalen die in het lichaam aanwezig zijn, veroorzaken het vroege begin van rimpels, fijne lijntjes en donkere vlekken. Regelmatig gebruik van deze antioxidantrijke drank kan het lichaam helpen deze vrije radicalen te bestrijden en de schade onder controle te houden of, nog beter, te elimineren (1).
U kunt de hulp van groen appelsap gebruiken om de hydratatie van uw huid te verbeteren (2). Het kan worden geconsumeerd of zelfs worden gebruikt als gezichtswas om te voorkomen dat de huid uitdroogt.
Verpakt met diverse vitamines en mineralen, kunt u deze drank opnemen in uw huidverzorgingsregime. De collageen- en elastine-eiwitten krijgen een boost, wat op zijn beurt je teint verbetert door de huid van binnenuit te voeden en te helen (3).
Door een gebrek aan voeding loopt de huid vaak het risico op verschillende huidaandoeningen, waaronder eczeem en kanker. Groen appelsap zorgt ervoor dat de huid de nodige voeding krijgt. Het biedt ook bescherming tegen verschillende huidproblemen.
Acne en puistje, beide zijn echt gehate inflammatoire huidaandoeningen. Vaak wordt je huid aangevallen door deze uitbarstingen door de ongewenste invloed van vrije radicalen. Daar is nu een snelle oplossing voor. Neem een glas vers geperste groene appel! Het heeft veel antioxidanten die de kracht hebben om deze schade onder controle te houden. Je kunt zelfs puur, onverdund groen appelsap gebruiken als gezichtswasmiddel om deze huiduitslag onder controle te houden en te voorkomen.
De diepbruine kringen en wallen rond je ogen zijn tekenen dat je huid ouder wordt (4). Het is bekend dat lokale toepassing van vers appelsap en interne consumptie een positief effect hebben op deze ongewenste veranderingen.
Groen appelsap kan worden gebruikt als een effectief tegengif voor roos. Het hydrateert de hoofdhuid en verzorgt het. Dit geneest op zijn beurt de droge hoofdhuid en biedt verlichting van roos en andere schilferige hoofdhuidaandoeningen.
Groen appelsap zit boordevol verleidelijke vitamines en mineralen en is een potentieel natuurlijk middel om je lokken te versterken. Daarnaast zorgt het er ook voor dat je haaruitval onder controle is. Bovendien is bekend dat regelmatig gebruik van dit sap de haargroei bevordert (5). Kortom, het gebruik van groen appelsap kan je helpen om te pronken met lang, sterk en weelderig haar.
Dit groene sap zit boordevol vezels en houdt je lever, nieren en spijsverteringsstelsel vrij van gifstoffen en schadelijke elementen (6). De aanwezigheid van vezels zorgt er ook voor dat je vrij bent van constipatieproblemen. Het hoge vezelgehalte in dit sap helpt ook bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van darmkanker.
Dit sap is een schatkamer van een grote verscheidenheid aan mineralen, waaronder koper, ijzer, kalium en mangaan. Al deze elementen spelen een grote rol om u in goede gezondheid te houden. Vooral ijzer staat erom bekend dat het helpt bij een betere opname van zuurstof, wat op zijn beurt de stofwisseling van je lichaam stimuleert (7).
Naast dat het een natuurlijk ontgiftingsmiddel is, is het ook bekend dat groene appelsap antioxidanten in goede hoeveelheden bevat (8). Deze antioxidanten voorkomen eigenlijk dat de vrije radicalen de lever beschadigen. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat uw lever goed functioneert, terwijl het wordt beschermd tegen verschillende leveraandoeningen.
Deze groen getinte drank is een vullende snack tussen je maaltijden door (9). Verpakt met vezels en weinig vetten, suiker en natrium, is bekend dat groene appelsap hongergevoelens beperkt. Bovendien verbetert het het calorieverbrandingspotentieel, wat u helpt om uw doelstellingen voor gewichtsverlies op een smakelijke manier te bereiken.
Dit sap heeft het potentieel om de veroudering van de hersenen te vertragen, ouderdomsgerelateerde geheugenproblemen en ouderdomsdementie te voorkomen, met name de ziekte van Alzheimer (10).
Dit sap bevat een overvloed aan vitamine C, wat misschien wel een van de krachtigste antioxidanten in de natuur is. Deze anti-oxidatieve kracht van groen appelsap beschermt je huid tegen de oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen, die, indien onbehandeld, verschillende soorten dermatologische kankers kunnen veroorzaken, waaronder melanoom (11).
Groen appelsap, zoals hierboven vermeld, bevat een goede dosis antioxidanten. Deze antioxidanten helpen je lichaam daadwerkelijk te beschermen tegen door oxidatieve stress veroorzaakte inflammatoire pijnlijke aandoeningen, zoals reuma en artritis. Studies suggereren dat senioren die aan dergelijke ontstekingsaandoeningen lijden, groene appelsap in hun dieet moeten opnemen (12).
Studies suggereren dat regelmatig gebruik van groene appelsap het risico dat gepaard gaat met het ontstaan van astma met maar liefst 23% kan verminderen (13). Mensen die regelmatig roken, kunnen ook vertrouwen op dit verse genot om zichzelf te beschermen tegen obstructieve longziekten.
Geladen met vitamine C, kunt u vertrouwen op deze groen getinte drank om uw immuunsysteem op te peppen en u te beschermen tegen terugkerende gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid en griep (14).
Van dit sap is bekend dat het krachtige anti-kanker eigenschappen heeft (15). De fenolzuren en flavonoïden die in dit sap aanwezig zijn, beschermen je tegen verschillende soorten kankers, met name longkanker, veroorzaakt door overmatig roken van kettingen.
Groen appelsap is een bron van verschillende vitamines. Van de vitamine A die in dit sap aanwezig is, is bekend dat het de potentie heeft om je gezichtsvermogen te versterken en te verbeteren.
Van een hoger cholesterolgehalte is bekend dat het de slagaders plakt, wat verschillende hart- en vaatziekten veroorzaakt. Het sap dat uit groene appels wordt gewonnen, heeft de kracht om het spiraalvormige cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en onder controle te houden, waardoor uw cardiovasculaire gezondheid wordt beschermd (16).
Je vindt de antioxidanten, flavonoïden en polyfenol in overvloed in groen appelsap. Samen met deze, zult u ook kalium kunnen vinden. Al deze elementen werken samen om je hart te versterken en zijn gezondheid en welzijn te behouden.
Dit sap zit boordevol vezels en is goed voor diabetici. Hoewel de vezels in de appels helpen om je een vol gevoel te geven, bevat het sap ook elementen die voorkomen dat de insulinespiegels omhoog schieten (17).
Dit groene sap is een potentiële bron van vitamine K, het element dat het bloed helpt stollen en stollen (18). Mensen die dit sap drinken, hebben een beter wondherstel- en genezingspotentieel. Vrouwen die extreem zware menstruaties hebben, kunnen dit drankje ook gebruiken om de bloeding onder controle te krijgen.
Groen appelsap is rijk aan calcium, wat essentieel is voor het versterken en gezond houden van botten en tanden (19). Vooral vrouwen in hun menopauze moeten deze drank in hun dieet opnemen om osteoporose te voorkomen.
Dit sap zit boordevol vezels en is goed voor je spijsvertering (20). Het maleïnezuur en wijnsteenzuur dat in dit sap aanwezig is, voorkomt door indigestie veroorzaakte maagklachten, diarree en constipatie.
Zijn deze voordelen niet verleidelijk genoeg om vandaag nog te beginnen met het opnemen van groen appelsap in uw dieet? Heb je ooit groene appelsap geprobeerd? Heb je een ander recept van groene appelsap? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder.